100 способов изменить жизнь часть 1. Один из приемов

100 способов изменить жизнь. Часть 1 Лариса Парфентьева

Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед. В эту книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни».

Лучшие цитаты

Итак: чтобы выбраться из любой задницы, нужно регулярно начать делать одно маленькое дисциплинирующее дело.

У психологов есть термин: «один час в день». Считается, что если человек посвящает час в день какому-то делу, то рано или поздно он добьется если не блестящего, то очевидного успеха. Даже при полном отсутствии таланта и условий.

Существует такой афоризм: «У Бога есть только три ответа на ваши просьбы:
Да.
Да, но не сейчас.
Я приготовил для тебя кое-что получше».

Каждый раз, когда мы что-то делаем и преодолеваем страх, наша самооценка автоматически повышается, и мы начинаем больше себя ценить. Как только наша внутренняя ценность увеличивается, к нам притягиваются более качественные события и возможности.

А давайте будем мыслить позитивно? И это не просто риторическое предложение, это реальное побуждение к действию для тех, кто искренне желает улучшить свою жизнь. Устроим эксперимент! Готова взять на себя роль первопроходца. В этой статье я опишу, какова суть эксперимента, его длительность, что требуется делать, что буду делать собственно я. По ходу проведения, буду выкладывать результаты. Все желающие могут присоединяться! Вместе – веселее! Ну что, начнем эксперимент?

Суть эксперимента

Нашла интересную историю, в которой рассказывается, что некий священник Уилл Боуэн озадачился изучением поведения людей. И он пришел к выводу, что оттого, как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем и сплетничаем.И вон этот священник предложил такой эксперимент. Надо было надеть на руку обычный браслет и в течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен и недовольств. Если в течение этих дней человек забывал и произносил «запретные» слова, он должен был перевесить браслет с одной руки на другую и начать отчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд. Эффект такого эксперимента превосходит все ожидания! Те, кто прошел эту программу, изменились в лучшую сторону до неузнаваемости!

Почему этот эксперимент меняет жизнь?

— Появляется позитивный настрой. С утра и до ночи вы знаете, что нельзя себе позволять негативные проявлении, а лучший способ от этого – начать замечать позитивное вокруг.-Возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями, произносимыми словами. И с каждым днем вы становитесь все более и более осознаннее.— Чем больше хорошего вы замечаете в жизни, и чем меньше негативного думаете – тем радостнее становится жить в целом! А это прямой путь для чудес и благоприятных событий.

Мои конкретные действия

1. Одеваю на руку какой-нибудь легкий браслет. Можно даже ниточку повязать. Он будет своего рода, напоминанием, что идет эксперимент.2. Начинаю осознанно следить за собой, своими мыслями и эмоциями, произносимыми словами, желаниями.3. Заведу дневник, в котором буду каждый день отмечать, как проходит эксперимент. Это тоже будет маячком не забыться в суете жизни.4. Для лучшего эффекта буду каждый день по утрам (и по вечерам) повторять аффирмации , а лучше напечатаю и повешу перед собой на стену:

— Моя жизнь полна радости и любви.
— В моем мире все прекрасно.
— Я выбираю думать о себе и других хорошо.
— Я заслуживаю счастья. Я выбираю быть счастливой. Счастье становится для меня образом жизни уже сейчас.
— Я отношусь к себе и своей жизни оптимистично.
— Впредь все мои слова, мысли, поступки будут посвящены привлечению в мою жизнь энергии счастья и любви. Это мой энергетический выбор.
— Я живу со всеми в ладу
— Я всюду приношу с собой смех и радость
— Меня любят люди, и я люблю людей
— Я нахожусь в гармонии с жизнью

5. Поддерживаю в себе позитивный настрой и уверенность, что всё получится! Можно повторять про себя: «Я смогу!», «У меня всё получится!», «Я достойна!».6. Если что-то не получится – как и написано выше, начну всё с начала. Пока 21 день непрерывного позитивного мышления не будет достигнут!Позитивное мышление – это большая работа над собой. Так сразу может и не получиться. Однако постепенно, день ото дня, поддерживая в себе настрой и желание изменить свою жизнь к лучшему, результат обязательно будет достигнут. Любое изменение в жизни начинается с нас самих, с нашего мышления и отношения.Результаты эксперимента буду выкладывать по мере накопления опыта. Обещаю быть честной =)В эту статью буду добавлять ссылки на результаты. Ну что, начинаем? Кто со мной? Эксперимент объявляю открытым! Давайте мыслить позитивно! Отчет №1 смотрите

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

* * *

Эту книгу хорошо дополняют:

Как получить то, чего действительно хочешь

Почему не стоит откладывать жизнь на потом

21 метод повышения личной эффективности

Брайан Трейси

Посвящается моему папе Виктору, который всегда в меня верил

Введение

Несколько лет назад я оказалась в глубоком жизненном тупике: нелюбимая (хоть и престижная) работа, 30 килограммов лишнего веса, куча вредных привычек, съемная квартира, кредиты, вечно неудачные отношения и ощущение полной бессмыслицы.

Но самым ужасным было даже не это, а ощущение нереализованности. Я чувствовала какую-то силу внутри себя, которая просилась наружу. Я видела в себе потенциал. Я знала, что могу стать кем-то бóльшим.

Как-то мне на глаза попалась цитата Гёте: «В глубине человека заложена творческая сила, которая способна создать то, что должно быть, которая не даст нам покоя и отдыха, пока мы не выразим ее».

Я постоянно спрашивала себя: «Как по-настоящему самореализоваться? И что это значит? С чего начать? Как вырваться из этого замкнутого круга?»

Я читала истории успеха и думала, что меня пытаются обмануть: сначала в этих «красивых сказках» всё совсем плохо, а потом бац – и хорошо. Но ни слова о том, как пройден путь от «самого дна» до «обложки журнала Time».

Как мать-одиночка, которая семь лет работала официанткой, стала лайф-коучем и помогла более чем миллиону человек найти свое предназначение? Как мальчик из трущоб, у которого не было даже ботинок, смог стать актером и получить «Оскара»? Где нашла силы 28-летняя девушка, оставшаяся одна с ребенком и жившая на социальное пособие, чтобы закончить книгу о мальчике-волшебнике, которая позже принесла ей мировую известность? Как парень по имени Уолт не сломался, когда его уволили из газеты за «недостаток воображения», и стал известен как создатель мультимедийной империи Walt Disney Company? Как бабушка по имени Линн Миллер в 78 лет впервые вышла на сцену – и стала стендап-комиком? Почему ученый Томас Эдисон не сдался после 10 тысяч попыток и в итоге открыл лампу накаливания?

…И я нашла ответы, которые помогли мне измениться. А теперь я помогаю другим – в книгах, на мастер-классах и выступлениях. Все ответы – в этой книге, которая родилась из еженедельной рубрики «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед.

Решено: запускаю свой проект. Я понял, что через 20 лет буду очень жалеть, если не начну прямо сейчас. Спасибо вам!

Ура! Я чувствую себя счастливой. Сегодня впервые за последний год взялась за свое любимое хобби и нашла мотивацию сходить в тренажерный зал.

Мои друзья никогда не верили в меня и ни к чему не стремились. Но ваша статья помогла мне посмотреть на всё с другой стороны и найти новое окружение.

Ваши статьи дали мне веру в собственные силы в тот момент, когда я была готова сдаться. Но теперь я буду продолжать.

Я перестал бояться ошибок и неудач в своем бизнесе и наконец понял причины перфекционизма. Спасибо!

Сегодня я стала свободной, потому что нашла в себе силы честно признаться, что не люблю свою работу и хочу реализовать себя. Это мой второй день рождения.

Нереальный заряд мотивации! Мне хочется творить! Моя внутренняя сила разбушевалась!

В книге вы найдете ответы на многие вопросы.

Как выразить силу, которая есть у меня внутри?

Как уйти с нелюбимой работы и реализовать себя?

Как сделать первый шаг к новой жизни?

Как преодолеть страхи и совершить «прыжок веры»?

Как совмещать работу и любимое дело?

Как найти окружение, которое поддержит?

Как развить личную силу и получить желаемое от Вселенной?

Как простить старые обиды и «вынуть нож из спины»?

Кроме того, вы получите персональную формулу счастья из семи составляющих.

Книга включает разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». Каждый из них состоит из нескольких небольших подразделов. Так что можете смело начинать читать с любой страницы.

Книга задумывалась как универсальный подарок любому, кто хочет улучшить свою жизнь и стать счастливее. Я почти уверена, что она изменит жизнь любого, кто уделит ей хотя бы час.

Вдохновляйтесь.

Мечтайте.

Меняйте свою жизнь!

У вас всё получится.

Мотивация

Как бросить нелюбимую работу, похудеть на 30 килограммов и найти себя

Первая история о том, как бросить всё и развернуть жизнь на 180 градусов, – моя. Итак, ровно три года назад моя жизнь изменилась кардинально после одной поездки в московском метро…

Но вначале о том, кем я тогда была. Со стороны все было просто отлично: я окончила журфак МГУ, работала для многих московских СМИ, была «глянцевым» интервьюером, общалась со всеми звездами – от Аллы Пугачевой до Киану Ривза. Мне казалось, что это очень круто. Параллельно я вела свою телепередачу, а моим последним местом работы на тот момент был ТВ-проект «Топ-модель по-русски», который вела Ксения Собчак. Мы ездили на съемки в Нью-Йорк, Лондон, Майами.

В общем, внешне все было действительно круто. Но внутри меня постоянно терзало одно ощущение: «Это не то, чего я хочу на самом деле». Мне казалось, что моя настоящая жизнь еще не началась. Я набирала вес, а в выходные шаталась по барам.

Последняя капля

В апреле 2012 года я ехала в московском метро. Я стояла и держалась за поручень. Вдруг впереди сидящая бабушка встала со своего места и сказала: «Садитесь, девушка. Вам нужнее. Вы все-таки малыша ждете».

Вам когда-нибудь в метро уступала место бабушка? Серьезно?

Мне было стыдно. Что я могла сказать ей? «Простите, бабушка, это не малыш, а 133 пиццы, 196 бургеров и 838 сэндвичей, которые я съела за последние несколько лет»? Я не могла разочаровать ее, поэтому, нелепо улыбаясь и придерживая своего воображаемого ребенка, села на ее место. Так и ехала до конечной станции: я и мой ребенок-жир.

Эта история перевернула мою жизнь. Я бросила все и уехала в свой родной город Уфу. Здесь я нашла по-настоящему любимое занятие, постройнела, избавилась от вредных привычек, изменила отношение к миру и сейчас помогаю людям сделать первый шаг к новой жизни.

Как сделать первый шаг?

Большинство людей начинают изменения с вопроса: «Сколько можно это терпеть?» Но правильный вопрос такой: «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь?»

У психологов есть термин: «один час в день». Считается, что если человек посвящает час в день какому-то делу, то рано или поздно он добьется если не блестящего, то очевидного успеха. Даже при полном отсутствии таланта и условий.

Например, Маргарет Митчелл, автор «Унесенных ветром», создавала свой шедевр на протяжении десяти лет. Она тратила буквально 20–30 минут в день, записывая текст на салфетках и клочках бумаги, которые вмещали от нескольких абзацев до одной фразы. Вот так и появился этот шедевр. Авраам Линкольн изучал право во время ночных дежурств, когда караулил склад товаров.

Я тоже решила тратить час на то, чтобы найти себя: читать книги, общаться с людьми, гулять и думать. Через полгода я поняла, что мне нравится по-настоящему: вдохновлять людей и читать книги. Тогда я завела свою группу «ВКонтакте» и стала делиться мыслями. Я не думала, можно на этом заработать или нет: просто делала то, что мне по душе.

Сейчас я точно знаю, что удовлетворение и успех могут принести только дела, которые ты любишь по-настоящему. Я уверена: каждый из нас – природный ресурс. И если вам от рождения дан уникальный талант быть, например, крутым комиком, а вы сидите в офисе над инвестиционными отчетами, то с точки зрения мира вы плохой природный ресурс.

Только когда мы делаем то, к чему у нас по-настоящему лежит душа, жизнь начинает нас поддерживать.

Что делать со страхом?

Всем страшно выходить из зоны комфорта и бросать «насиженные» места. Но, как отлично сказал американский бизнесмен Джордж Эдейр: «Всё, о чем вы мечтаете, находится на другой стороне вашего страха».

Философия Эдейра проста: если вы хотите жить так, как мечтаете, надо преодолеть страх. А для этого нужно верить в результат. Между страхом и результатом – пропасть. И единственный способ изменить жизнь – прыгнуть в пустоту.

Не бойтесь сделать этот шаг – и страх исчезнет. Когда я уезжала из Москвы и увольнялась с телевидения, мой главный страх был таким же, как у многих: я боялась, что у меня закончатся деньги. И, знаете, так и вышло. Но ничего страшного не произошло: никто не умер, не заболел чахоткой и не покончил жизнь самоубийством. Это было прекрасное и веселое время. Я научилась любить обычные прогулки, узнала десятки способов комбинировать гардероб и научилась самостоятельно менять набойки на туфлях.

Ожидание чуда

В моей прошлой жизни у меня была мечта. Я мечтала, что однажды в мою дверь позвонит курьер и скажет: «Привет, я из фонда Михаила Прохорова. Михаил узнал, что вы очень талантливый человек. И поэтому вот вам пять миллионов рублей. Сдачи не надо – это вам на поиски себя».

Я ждала несколько лет, но курьер так и не пришел. Вот незадача. Мы все ждем чуда. Мы мечтаем, что завтра выиграем в лотерею миллион или к нам прилетит волшебник в голубом вертолете – и наша жизнь изменится. Но, как известно, в голубом вертолете, особенно в России, может прилететь только МЧС. И то – в чрезвычайных ситуациях.

Мы ждем чудес от кого угодно. Только не от себя.

А дальше?

Вслед за группой, которую я завела «ВКонтакте», появилась работа в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» (МИФ). Все это подняло мою самооценку, вдобавок у меня появились силы изменить себя. За следующие полтора года я похудела почти на 30 килограммов. И я действовала по той же методике «Один час в день»: час в сутки уделяла тому, чтобы изучить тему. Шаг за шагом строила новую жизнь, преодолевая страх.

А однажды в мою дверь позвонили. Там был… нет, не курьер из фонда Михаила Прохорова, а знакомые моих знакомых. И они сказали: «Мы читаем твою группу “ВКонтакте”, и нам она очень нравится. Мы хотим собрать пятнадцать человек, ты можешь им рассказать свою историю?»

И это было круто: у меня появился шанс вдохновить пятнадцать человек. А это уже целый мир. Потом было еще пятнадцать человек и еще пятнадцать. А потом одна из этих пятнадцати подошла ко мне и сказала: «Мне нравится то, что ты говоришь. А давай соберем сто пятьдесят человек».

И мы собрали сто пятьдесят, потом еще сто пятьдесят, а следом двести пятьдесят. И теперь машину уже невозможно остановить. И я уже открывала своим выступлением конференцию TEDx в Казани. Для меня это большая честь, потому что на международных площадках TED выступали самые сильные мира сего – от Билла Гейтса до Тони Роббинса.

Я не знаю, как именно работает Вселенная и почему так выходит. Правда.

Я одно знаю: если ты следуешь зову своего сердца, периодически прыгая в пропасть страха, то все будет хорошо.

Я знаю, что в дверь никогда не постучит курьер из фонда какого-нибудь олигарха и не предложит пару миллионов на поиски себя.

Я знаю, что в этом мире нет никаких чудес, кроме тех, что мы создаем сами.

Уверена, многие из вас сейчас стоят на краю этой пропасти, на другой стороне которой – ваша настоящая жизнь.

Страшно? Очень.

Но единственный способ не жалеть о несбывшемся в конце жизни – поверить и прыгнуть.

Сделайте этот шаг.

Резюме для тех, кто не любит читать длинные тексты

Вот что нужно сделать, чтобы техника созидательного часа заработала.

1. Прямо сейчас взять ежедневник или календарь и найти «окна» в своем расписании на ближайшую неделю. Запланировать созидательные часы на ближайшую неделю.

2. Выбрать тему, которая вас волнует. Это может быть что угодно: от поиска любимой работы до выяснения проблем в личной жизни или желания стать «фитоняшкой» .

3. Запланируйте свой первый созидательный час. Мне кажется, беспроигрышный вариант – почитать книгу или пойти на мероприятие по интересующей вас теме в вашем городе. После этого вы сами поймете, куда двигаться дальше. Можно планировать следующий час. Следуйте совету Лао-цзы: «Путь в тысячу миль начинается с первого шага».

Парадокс выжившего, или Почему истории успеха не работают

Как вы относитесь к дельфинам? Наверное, большинство людей считают их чудесными созданиями. Ведь они спасают тонущих, подталкивая их к берегу.

А скольких людей дельфины вытолкали не к берегу, а в открытое море, где те утонули? Этого не может знать никто: утонувший не попадает в статистику.

Это называется системной ошибкой выжившего, и она точно так же применима к историям успеха. Допустим, выходит глава крупной компании перед многотысячной аудиторией и говорит: «Я считаю, что отличный инструмент для бизнеса – мазать голову хреном. Пока вы ее мажете, к вам приходят гениальные идеи для развития».

И люди толпами бросаются покупать хрен. Но тех, кому этот метод не помог, точно так же как и утопленных дельфинами, подсчитать невозможно.

Возможно, их намного больше.

Системную ошибку выжившего хорошо демонстрирует и такая история. Во время Второй мировой войны не все британские бомбардировщики возвращались на базу. А те, что вернулись, имели множество пробоин от обстрелов на крыльях и хвосте.

Тогда высшее руководство решило, что нужно укреплять крылья и хвосты: на них больше всего пробоин. Но венгерский математик Абрахам Вальд (1902–1950) правильно поставил вопрос и сказал, что крылья и хвосты защищены хорошо. Ведь самолеты, несмотря на пробоины в этих частях, все-таки возвращаются на базу. А что защищено плохо – об этом могут сказать только невернувшиеся самолеты, которые, конечно, никто не учитывает. В итоге выяснилось, что настоящие «болевые точки» бомбардировщика – топливный бак и кабина пилота. Именно после попадания снарядов туда самолеты не возвращаются.

Неработающие техники и истории неуспеха

Обычно в статьях о системной ошибке выжившего пишут: «Нельзя верить в истории успеха, потому что очень часто он объясняется случайностью. Например, глава компании застрял в лифте торгового центра и там познакомился с перспективным клиентом. Или клиент случайно свернул не туда, пока ехал к конкурентам, и контракт достался другой компании. А это значит, что успех объясняется случайным стечением обстоятельств и его нельзя использовать как рецепт».

Еще в такие моменты задают вопрос: «История Apple расписана очень подробно, так почему еще ни одна компания не смогла повторить их успех?»

Кроме того, многие аналитики советуют в первую очередь изучать истории тех, кто не добился успеха. Соглашусь с этим. Но для меня парадокс выжившего – проблема намного более глубокая. Самое важное, чему она может научить, – поиску своего пути, а не созданию успеха по готовым лекалам.

Здесь все примерно как с таблетками. Откройте отзывы на любой медицинский препарат, и там будет написано: «Мне он помог», «А мне не помог», «Чудесная вещь!», «Только деньги дерут, а толку ноль».

TEDx – один из проектов конференции TED (Technology, Entertainment, Design – технологии, развлечения, дизайн), позволяющий желающим из разных стран, городов и сообществ по лицензии организовывать свои независимые научные конференции в стиле TED и делиться новыми идеями из разных областей. В России проводятся с 2009 года. Прим. ред.

Поражаюсь как здесь много положительных отзывов. Чтобы не быть голословной поделюсь цитатами:
Книга представляет собой классический male gaze - мужской взгляд. Женщинам можно и не читать тк книга расчитана на мужчин, у которых есть заботливая покороная жена/мама, которая возьмёт бытовуху на себя, пока мужик превозмогает и достигает.
Ознакомилась с прекрасной "вдохновляющей" историей о мужчине, которому сказали что он умирает от рака, а потом, когда он всё бросил и уехал к морю, ему сказали, что ошиблись.
"Я называю это вариантом для ленивых. Просто сидеть и ждать серьёзных проблем". Т.е. хочешь изменить жизнь по-быстрому? Просто сиди и жди, вдруг повезёт и заболеешь раком.
В лучших традициях превозмогателей:
"приём Гроб - одна из действенных техник, помогающих заставить человека действовать" "Их вывезли в лес, вырыли "могилы" и положили в гробы. Так их оставили на пару часов - подумать о своей жизни. " - история одного из тренингов.
Может быть, его не стоит применять к людям с нестабильной психикой, и всё-таки смерть - отличный мотиватор почти для всех." Айда, в простынку и ползком на кладбище! глядишь и жизнь наладится!
А ещё по тексту тут и там россыпью идут кулстори. Вот о том как Маркес писал сто лет одиночества:
"У меня были жена и двое маленький сыновей. Я работал пиар-менеджером и редактировал киносценарии. Но чтобы написать книгу, нужно было отказаться от работы. Я заложил машину и отдал деньги Мерседес. Каждый день она так или иначе добывала мне бумагу, сигареты, всё, что необходимо за работой. Когда книга была кончена, оказалось, что мы должны мяснику 5000 песо - огромные деньги. По округе пошёл слух, что я пишу очень важную книгу, и все лавочники хотели принять участие. Чтобы послать текст издателю, необходимо было 160 песо, а оставалось только 80. Тогда я зложил миксер и фен Мерседес. Узнав об этом, она сказала: "Не хватало только, чтобы роман оказался плохим".
Автор книги считает это вдохновляющим примером и "прыжком веры", и чтоб мы все равнялись на Маркеса. Что-то не припомню, чтоб хоть одна женщина сказала мужу - так муж, я заложила наше имущество, включая твои личные вещи, занимайся нашими мелкими детьми, а я пошла писать книгу, и чтоб мне сигареты, жрачка и бумага поставлялись бесперебойно! И мужик такой - всё понял! Только напиши хорошую книгу!
"Почему людей, которые занимаются сексом за деньги, мы называем проститутками, а для людей, которые "спят" со своей работой только из-за денег, мы ничего не придумали? Наверное, потому что тогда "проститутками" можно было бы назвать полмира."
Кем вообще надо быть, чтоб стигматизировать жертв траффикинга? Учитывая, что половина из них - это несовершеннолетние девочки. Как можно сравнивать работу в офисе с чередой жестоких изнасилований? Кого это вообще может мотивировать и на что?
"Излечение от обиды начинается с понимания того, что ваш обидчик был когда-то тоже травмирован. Любое проявление зла - боль, которую человек носит в себе. Многие серийные убийцы в детстве пережили насилие и жестокое обращение. И, вырастая, они выбирали путь зла. Их можно понять и простить, но, безусловно, зло должно быть остановлено."
Простите игиловцвев их мама мало любила.
Виктимблейминг (обвинение жертвы):
"- Очень обидчивый человек попадает в ситуации, когда его обижают. Например, именно на нём заканчивается кассовая лента в супермаркете, или он первый попадает под сокращение штата. - "Жертва" всегда встречает своего "маньяка"
История женщины, которую бил муж:
«А она ответила: " ты знаешь, а мне это даже нравилось. Потому что после того как он меня побьёт, ко мне столько внимания было: и от семьи, и от подруг, и на работе. Вот поэтому я долго не уходила от него, была "наркомано" по вниманию. Мне так нравилось играть в жертву.
Если мы сильно хотим получить какой-то опыт, мы его получим. (Конечно, это не означает, что все жертвы домашнего насилия хотят внимания. Но некоторый их процент точно не против сложившихся ситуаций.)"

Газлайтинг (манипуляция с помощью которой добиваются что человек сомневался в своей адекватности):
"многие читатели написали мне в личку: "Да, всё правильно написано. Знаешь, я бы тоже простил(а) своего обидчика, но, если бы ты знала мою историю... ты бы поняла, как мне сложно простить ТАКОЕ!" Это замечательная забава, любимое развлечение эгоиста: "моя проблема - самая проблемная проблема на Земле. Никого из смертных никогда не обижали так, как меня".
Классизм (дискриминация на основе принадлежности к социальному слою):
"Всё просто: вы составляете список 10 человек из вашего близкого окружения, напротив каждого имени обозначаете зарплату этого человека в месяц. Потом высчитываете среднее арифметическое. Если средняя зарплата вашего окружения ниже, чем у вас, - значит, и у вас зарплата не будет расти".
Потом снова кулстори о том, что мальчик не хотел полоть крапиву потому что больно. Учитесь у его отца:
"- Человек сам решает, когда ему больно, - сказал отец и стал очень серьёзным. Он подошёл к крапиве, схватился за куст голыми руками и принялся спокойно выдёргивать куст за кустом и скидывать в кучу. Он не остановился, пока не выполол всю крапиву. Ничто в выражении его лица не говорило о том, как ему больно..."
Умоляю, кто-нибудь расскажите папаше, что люди придумали перчатки на этот случай!
А напоследок лучший совет:
"У меня есть знакомый предприниматель, у которого на рабочем столе компьютера стоит таймер обратного отсчёта. это не описка: у него на столе стоят часы, которые считают, сколько ему осталось жить."
*Замогильным голосом с шипением* Вам осталось 7 дней!
Есть ли в книге хоть что-то хорошее? Есть. Интервью с Барбарой Шер, цитаты из книги Барбары Шер, перессказ книг Барбары Шер. Короче - читайте книги Барбары Шер, потому что там вас не будут закапывать в гробу и превозмогать, достигать, заставлять покидать зону комфорта, обвинять в зависимости от еды и воды.И это работает!

Всякий раз, чувствуя себя слабым,

вспоминайте о том, что упорство

намного важнее силы

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Продолжаю цикл статей о жизненных кризисах и путях выхода из них.

В мы говорили о признаках не подлинности человеческой жизни, о симптомах того, что, возможно, ваша жизнь – эта не «ваша» жизнь. В этой поговорим о том, почему она не меняется.

Со всей очевидностью возникают следующие вопросы:

Как поменять свою жизнь? как начать жизнь заново?
Как почувствовать свободу и стать творцом своей жизни?
Как найти ее смысл?

Ответить на них я постараюсь в одной из следующих статей. Думаю, что сейчас это было бы несвоевременно.

Так как прежде чем давать ответ на вопрос: «как изменить жизнь?», нужно поговорить о том, почему бывает очень трудно это сделать.

Данная публикация и как раз об этом.

Такая проблема действительно существует.

Казалось бы, что может быть проще, если чувствуешь, что твоя жизнь идет не так, как надо, то бери себя в руки и меняй ее так, как тебе заблагорассудится.

Но не тут-то было!

Жизнь — штука упрямая, и очень часто все проводимые человеком изменения не меняют ровным счетом ничего.
Более того, для некоторых проходят годы, и вот уже вся жизнь позади, а они так и не решаются что-либо изменить, начать новую жизнь и

В чем же дело?

Ниже я представил список наиболее распространенных причин неизменности нашей жизни.

Одна часть этих причин и условий относится к специфике самой жизни и окружающих человека социальных и культурных условий.

Другая часть – это особенности устройства нашей психики.

Третья часть – это сам человек, с его сознанием, волей, и ценностными установками, , которые могут препятствовать или, наоборот, способствовать качественным изменениям в жизни.

Как правило, именно эти «причины» повинны в том, что люди не могут победить однообразие и позитивно преодолеть кризис середины жизни, что в сто крат умножает их .

Итак,…

Как поменять свою жизнь

и что этому мешает

Вера в то, что жизнь можно изменить, меняя лишь ее внешнюю сторону

Я об этом уже писал . Так, многие думают, что переезд в другой дом, город или другую страну, женитьба или замужество, новая машина, новая прическа или новая одежда все поменяют.

Да, такое возможно. Иногда многое действительно изменяется.

Но только в том случае, если устранены большинство причин неизменности жизни, которые идут дальше по списку.

В противном случае, смена внешних условий жизни – это лишь временная мера.

Пройдет время, и неудовлетворенность опять возвратится.

Это похоже на смену декораций – меняется внешнее изображение, но суть проблемы остается.

Цепляние за старую жизнь

За имеющийся относительный комфорт и сносность) жизни. В нас очень сильна тяга к безопасности и стабильности, к сохранению существующего положения. Вот расхожий

Пример и :

Молодая женщина, 35 лет, живет с пьющим мужем. Он ее постоянно бьет. Страдает она, страдают дети, но она от него не уходит.

На вопрос: «почему она этого не делает?», отвечает, что ей страшно остаться одной, что она боится неопределенности будущего, что она уже привыкла и смирилась.

Да, она часто находится на грани отчаяния, ее не устраивает нынешняя жизнь.

Но она привычна и понятна. В ней есть относительная устойчивость. А периодически, когда муж не пьет, даже появляется некоторая безопасность и комфорт.

В основе поведения этой женщины лежит страх перед новым. А также страх потерять то, что уже есть.

«Как бы хуже не было!» — говорит она мне на консультации.

Новизна пугает своей неизвестностью и тем, что вместо хорошего она может принести что-то плохое.

Легче идти проторенной тропой, чем прокладывать новую.

Но тогда и не следует ждать каких-то позитивных жизненных изменений и пытаться найти смысл жизни.

Подробнее об этом в статьях:

Зависимость от сложившихся привычек, шаблонов и стереотипов поведения и мышления

Примером могут служить вредные привычки.

Все знают, что курить, злоупотреблять алкоголем, переедать и мало двигаться – это плохо, но лишь у немногих получается перестать это делать.

Остальные постоянно скатываются до прежнего нездорового стереотипа поведения.

Кроме того, существует куча культурных стереотипов и которыми мы бессознательно следуем.

Например, «лучше перетерпеть, чем что-либо изменить», «что толку что-то менять, все опять вернется на круги своя».

Но самый опасный и распространенный стереотип

– это вера в то,

что все изменится само собой

И тогда не нужно думать о том, как начать жизнь заново и как измениться.

Так, женщина из предыдущего примера часто фантазирует на тему, что ее муж уйдет к другой или погибнет в автокатастрофе.

Случись так, и ей не нужно было бы прилагать никаких усилий для изменения ситуации.

Все решилось бы само собой, благодаря удачному стечению обстоятельств или какой-то внешней силе.

С верой в то, что все поменяется само собой, связан еще один расхожий стереотип, препятствующий качественному изменению жизни – это

Вера в наличие:

а) волшебного рецепта (сценария, алгоритма, шаблона), следуя которому, можно сравнительно легко и быстро изменить свою жизнь;

б) некой «», приняв которую, ты станешь жить по-другому.

Это и есть .

Активность бессознательных, т.е. скрытых от нашего сознательного Я психических сил и факторов

Они подспудно влияют на нашу жизнь, поведение и мышление и часто не дают нам меняться.

Примером могут служить негативные родительские программы, предписания и сценарии, о которых можно прочитать в этих статьях:

или различные установки, сующие палки в колеса нашего развития. Например, такие, о которых рассказано

Так, ребенка в детстве может сформировать в нем неосознаваемое ожидание того, что за него все сделают.

Решат все его проблемы. Что рядом всегда должен быть кто-то, кто защитит и убережет.

Распространённый случай формирования негативной родительской программы – это,

когда маленькой девочке ее несчастной матерью с детства внушается мысль, что «мужчины – существа опасные, он них не стоит ждать ничего хорошего, что с ними нужно быть хитрой и изворотливой, ими нужно управлять и извлекать выгоду из отношений с ними ».

Очевидно, что эта девушка, став взрослой, будет постоянно бессознательно руководствоваться этой установкой.

Она никогда не сможет изменить свою жизнь к лучшему и наладить свои отношения с мужчинами, переполненные и разочарованиями.

О том, что такое невроз и невротическая личность вы можете прочесть и

Негативная зависимость от значимых людей

Примером вновь может служить женщина, которая не способна уйти от своего пьющего мужа.

Мало того, что она боится потерять то, что у нее уже есть, так она еще и очень зависит от своего мужа.

Ведь это именно он в настоящее время выступает гарантом того, что она не останется одна и не столкнется с теми трудностями, которые возникнут, если он исчезнет из ее жизни.

Другой пример: человек, который отказывается менять надоевшую работу, блокирующую его профессиональное развитие, так как он боится, что у него больше никогда не будет такого слаженного коллектива и таких отзывчивых коллег.

Но он так и останется на старом месте. Жизнь его не изменится. Зависимость от коллег мешает этому, а, значит, является негативной.

Я не хочу сказать, что с другими людьми – это плохо.
Ведь без них невозможна нормальная человеческая жизнь.
Но если они начинают блокировать личное и профессиональное развитие, препятствуют положительным изменениям в жизни, то их уже сложно назвать положительными.

Примеров негативной зависимости от значимых людей можно привести неисчислимое множество.

Вы, наверное, встречали мужчин, многие годы живущих со своими матерями.

Так ни разу и не попытавшихся создать свою семью и жить отдельно. Они редко задумываются о том, как начать жизнь заново, с новой строки.

И мать и сын зависят друг от друга, а, значит, никогда не смогут жить по-другому, что, в конечном итоге, приносит лишь одни .

На этом я прервусь. В следующей статье я продолжу разговор о том, как поменять свою жизнь и что этому мешает. Это 🙂

До свидания!

Следите за обновлениями блога.