К чему приводит лень в детстве. К чему приводит лень

Вчера вечером произошло.
Наступают у меня моменты, когда лень выходить из дома, даже за нужными вещами. Например, купить себе поесть. И в таких случаях названиваю другу (который живёт несколькими этажами ниже), чтобы он после работы зашёл в магазин и что-нибудь купил мне. Типа, курьер с доставкой. Он человек добрый, даже слишком, так что редко отказывает.

Ну и вчера, доел я последние продукты и набираю ему, чтобы захватил мне пельменей. И ликёр.

Я человек, ведущий здоровый образ жизни, не подумайте ничего такого. Ликёр я добавляю в чай - он укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, согревает, ну и бонусом поднимает настроение. Использую его строго в медицинских целях! Поэтому он быстро заканчивается.

Но не об этом речь.

Дружище, как всегда, назвал меня ленивой скотиной и согласился всё купить. А дальше начинается то, почему я так назвал рассказ.

Во-первых, я считаю, что дом, на то и дом, чтобы можно было ходить, в какой-хочешь одежде.

Примерить костюм Адама из райского сада, либо бомжа Васи, лежащего на скамейке в царской позе (второй вариант мне более импонирует своей непосредственностью и бунтарством) И меня сложно переубедить, что протёртые штаны с дырками на заднице и рубаха без половины пуговиц это не удобно и модно, а вызывает неловкость у соседей. На улицу и работу я же выхожу, как приличный человек. Это главное.

И во-вторых, макароны, съеденные ранее, начали бунт в животе, пытаясь вырваться наружу раньше положенного им срока. А желудок оказался слабым защитником. Так что я припустился в комнату скорой помощи для таких ситуаций. К белому другу.

И чувствую, что уселся обстоятельно так, на долгие раздумья о вселенских тайнах и вопросах мироздания. Через минут пять звонок в дверь. Ну, конечно, что я мог ещё ожидать.

Когда не нужно, всё так и происходит, как тебе меньше всего хочется. Я звоню другу на телефон, что именно сейчас не могу выйти. "Потом вниз спустишься тогда" - отвечает мне. Ну, блин, спускаться лень, с таким же успехом я мог бы и до магазина дойти. Ждать меня он тоже не хочет, понятное дело. Говорю, чтоб у мусоропровода оставил. Сомневаюсь, что в ближайшие пятнадцать минут кто-то попрётся выкидывать свои отбросы. На том и порешили. Деньги потом отдам.

Поразмышляв о возникновениях чёрных дыр и гравитационной сингулярности, я наконец доделал свои грязные делишки и, натянув штаны, обув сланцы и почесав пупок, вышел из квартиры.

Из другой в это же время выходит девушка. Молоденькая и вполне себе симпатичная. Я знал, что там тётка лет сорока с чем-то проживает, пару раз пересекались у подъезда и лифта, а это, наверное, дочка её. Видать на гулянку собралась.

Я неловко пытаюсь пригладить волосы, растрёпанные так, будто в них совокуплялись белки, используя все позы камасутры, но причесать непричесуемое не удаётся. Девушка презрительно окинула мои дырявые штаны взглядом, кричащим "что за криповый чёрт тут обитает" Она пошла дальше к лифтам, а я остался у мусоропровода. Сбоку взял, что заказывал, ругнувшись ещё, что друг мог бы и в пакет всё сложить, ну да ладно. Сейчас поем и буду дальше в медицинских целях оздоравливаться.

Оборачиваюсь и вижу девушку с пустой бутылочкой из-под сока или типа такой фигни. Наверное, вспомнила что не выкинула её, ожидая лифт. Я, пытаясь немного разрядить обстановку, глупо улыбаюсь.

Она с опаской смотрит на меня, кладёт свою бутылочку в сумочку и, чуть ли не пятясь, уходит обратно к лифтам. Сложно представить, что творилось у неё в голове на тот момент. Какой-то обрыган, покопавшись за мусоркой, достаёт пельмени и бухлишко (бутылка тёмная. поэтому ей по-любому показалось, что я нашёл недопитую тару) и радостно скалится ей.

Теперь даже не знаю, как вести себя, если снова встречу. И что она расскажет своей мамане про меня)

Вы идете на работу, эта работа вам порядком надоела – она рутинная, неинтересная, не развивающая, зарплата маленькая. Вы приходите на работу, садитесь за компьютер, у вас скучное выражение лица, вы полностью ленивы. Естественно, вы недовольны собой, малопроизводительны и ваша зарплата соответственно не растет, а может и снижается. В этом случае страдает ваша семья, получая меньше средств на жизнь, вы меньше можете позволить себе развлечений, отдыха. У вас в такой ситуации мотивации к работе еще меньше, и вы становитесь еще более ленивы. Так происходит изо дня в день на протяжении всей жизни.

К чему это может привести хорошему? Ни к чему. К нищенскому существованию. И это все «благодаря» лени. В таких условиях живет 80% людей на земле.

Что же такое лень вообще? Лень – это когда вы делаете вещи, которые не приносят вам никакой пользы. Вы просто зря тратите свое время.

Если в вашей жизни нет цели, мечты, то вы априори не можете сделать ничего полезного. Вы, как корабль, который плывет неизвестно куда – какой смысл кораблю плыть быстрее, если он не знает, куда он направляется? В итоге вы так и будете дрейфовать по океану, никуда не придете, так ваш корабль и затонет.

1. Итак, первый способ борьбы с ленью – надо себе поставить четкую цель.

Не нужно сразу писать десять великих целей, которые, как вам кажется, вы с легкостью достигнете. Давайте будем объективны, поставьте себе всего одну цель.

Какая она должна быть: не надо шаблонных целей (много денег, автомобиль, загородный дом, путешествия и т.д.) Подумайте над тем, что вам необходимо в самое ближайшее время. Что вы хотите по-настоящему, хотите уже давно, но не можете этого получить. Возможно, эту вещь или событие хотели бы ваши супруга или супруг. Подумайте, кто еще выиграет от того, что вы достигнете своей цели. Чем больше будет плюсов у вашей цели, тем сильнее она вас «зацепит».

2. Когда мы определились с целью, мы приступаем к следующему шагу. Берем лист бумаги, пишем вверху нашу цель, затем делим лист на две колонки, в одной пишем « – » в другой «+». Теперь записываем все минусы и плюсы, которые нам даст наша цель, когда она будет выполнена.

Например: для выполнения цели вы потратите время, силы, вы будете меньше времени уделять своим близким, если вы не достигнете цели, то вы разочаруетесь – это минус.

Теперь запишите, что вы получите, достигнув своей цели.

Например: вы получите свободу, когда достигнете финансового благополучия, которое вы хотите, возможность делать подарки своим близким, хорошее настроение при этом, опыт, который вы получите при достижении цели, ваши горящие глаза, энтузиазм, когда вы достигнете своей цели – это, конечно плюс.

У вас будет стимул двигаться вперед, вам не будет скучно, ваша семья будет вами гордиться, возможно, вас повысят по службе, возможно, вы продадите товар, который пригодится другим людям, вам будет приятно, что вы сделали хорошее дело – это также плюс. Напишите максимально подробно для себя, не бывает неправильных и правильных ответов в этой таблице. То, что вы напишите, это будет правильно для вас. На этом этапе вы поймете, стоит ли добиваться этой цели или нет. Обязательно напишите свой ответ: «Да, я хочу добиться этой цели!» или «Нет, я не хочу добиваться этой цели». Если нет, то уберите этот листок и выберите другую цель.

3. В том случае, если вы решили добиваться цели, то следующим шагом является расписание небольшого плана действий.

Напишите первые три шага, которые вам необходимо сделать для достижения своей мечты.

Это могут быть самые элементарные шаги: позвонить какому-то человеку, узнать информацию, это должны быть очень простые действия, когда вы их выполните, напишите следующие три действия.

Ни в коем случае не держите все в голове, обязательно прописывайте все, что вы делаете. Теперь одна ваша большая цель разложена на множество маленьких, таких, с которыми вы обязательно справитесь. Каждый день вы будете видеть, сколько вы прошли на этом пути. Примите для себя твердое решение, что вы обязательно достигнете своей цели и начинайте действовать уже...

Прекращение деятельности всегда приводит за собой вялость,

а за вялостью идет дряхлость.

Апулей

Как вы думаете, почему мы часто выбираем не те вузы, коллективы, рабочие места? Почему нам не везет в карьере и личной жизни? Почему мы так часто выбираем не тех партнеров? Почему мы так плохо живем?

Во всем виновата наша лень! Да, представьте себе, если вдуматься, именно в ней причина всех наших бед.

Лень на самом деле означает избегание трудностей и проблемных ситуаций.

Альфред Адлер.

Нам лень что-то менять, искать, напрягаться, трудиться, ехать на другой конец города, учиться, убирать за собой, следить за своим телом и здоровьем. Мы ищем местечки, где можно было бы ничего не делать и получать за это высокую заработную плату, почивать на лаврах и успешно останавливаться в своем развитии. Нам лень работать и напрягаться, и мы ищем сказочных принцев и принцесс, способных обеспечивать нас всем необходимым. Потом мы всю жизнь мучаемся с этими «особами королевской крови», терпим их жестокость, эгоизм, тиранию и прочие недостатки, но ни за что не хотим терять, потому что нам пришлось бы думать и действовать самостоятельно. А нам лень это делать!

Нам лень мыть за собой посуду и выносить мусор, стирать мужу носки и ходить в магазин. И мы ссоримся с ним, потому что он тоже ничего этого делать не хочет. Ему после работы это делать лень! Мы ругаемся и расходимся с любимыми в надежде найти, наконец, трудоголика, но снова нарываемся на хронического лентяя, который не отползает от компьютера и может есть только китайскую лапшу, лишь бы не устраиваться на работу.

Чудес не бывает. Лентяй, избегающий трудностей и проблем, редко чего-то добивается в жизни.

Он привычно отыскивает оправдания и утешения, чтобы свалить вину за свою тривиальную лень на обстоятельства, людей, государство, лунное затмение или глобальное потепление, только бы его не отрывали от привычных, расслабляющих жизненных циклов. Он даже готов выполнять низкооплачиваемую и рутинную работу, только бы его не заставляли проявлять активность.

Ленью объясняется наша инертность и неготовность к новизне отношений и поступков, которые мешают нам двигаться вперед и добиваться целей.

Инертность (от лат. inertia – неподвижность, бездеятельность) - понятие, используемое в психофизиологии для обозначения низкой подвижности нервной системы.

Вместо того, чтобы поработать над своей фигурой и заняться самообразованием и повысить свою квалификацию, мы предпочитаем называть всех мужчин «сво…», женщин — «ду…», а начальников «дураками», которые не умеют нас ценить. Мы часто позволяем себе совершать подлые и нехорошие действия, потому что честные поступки требуют усилий.

Ничего не делая, люди учатся делать дурное. Неизвестный автор

Ленивый и инертный человек попадает в такие липкие сети зависимости от собственной праздности, что сам не замечает, как теряет лучшие свои черты. Порой превращаясь в настоящего нравственного уродца.

Жили в одном селе муж и жена — лентяй Тюни и бездельница Ури. Тюни и Ури целыми днями ничего не делали, только спали. Они даже ленились вскипятить себе чаю и встать попить воды. У них был осел, но его кормили родители Тюни. После смерти родителей Тюни супруги продолжали жить так же. Односельчане решили проучить лентяев: заживо их похоронить, чтобы они не подавали дурного примера молодежи. Бездельников положили на арбу, накрыли старым, поношенным ковром и повезли на кладбище. В пути от палящего солнца Ури стало плохо, и она сбросила с себя ковер, а когда арба подъехала к кладбищу, Тюни и Ури стали стонать и охать. В это время у ворот кладбища появился всадник и спросил:

— Куда вы везете этих людей?

— Эти люди — бездельники, мы хотим их похоронить, чтобы они дурно не влияли на нашу молодежь, — ответил один из крестьян.- Все равно у них нет хлеба, чтобы прокормиться, и в конце концов они умрут с голоду, — заметил другой. Всаднику стало жалко лентяев, и он сказал:

- Не надо хоронить их заживо, я дам им пшеницу, и они проживут. Тюни, услышав слова всадника, крикнул:

- Пшеница обмолочена или ее еще надо молотить?

- А хлеб он будет печь или нет? — в свою очередь, спросила лентяйка Ури.

- Б-а-а, неужели такие люди еще водятся на этом свете?! — с удивлением воскликнул всадник и ускакал.

Наверное, никому из нас не хотелось бы быть похожими на героев это армянской притчи. Но, черт возьми, как же мы на них похожи, особенно после тяжелого рабочего дня!

Конечно, лучшим оправданием и объяснением нашей лени является усталость. Действительно, многие люди так интенсивно трудятся в течение дня, так мало расслабляются во время выполнения сложных служебных заданий, не ходят в отпуск и работают в выходные, что синдром хронической усталости, который их посещает, дает им полное право на отдых и оправдывает лень. В этой ситуации лень спасает нас от перенапряжения, дает нашему организму возможность восстановиться. Если бы мы этого не делали, то пришли бы к физическому истощению и болезням.

Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха. В связи с чем, данное состояние не требует лечения.

Иногда усталость после отдыха не проходит, и тогда речь идет о болезни. Называют ей астенией или Синдромом хронической усталости.

Астения (от греч. astheneia – бессилие, слабость) – аномальная, спонтанная слабость (вялость), которая возникает без физической или интеллектуальной нагрузки, длительно продолжается и не проходит после отдыха. Возникает после рутинной работы, чрезмерных физических, психических или умственных нагрузок, при неправильном чередовании работы и отдыха, систематическом недосыпании, адаптации к новым климатическим условиям, как информационный невроз, синдром менеджера, синдром «белых воротничков», синдром руководящих кадров и др.

Астению часто путают с другим похожим заболеванием, вирусного происхождения, накрывающим заядлых трудоголиков и людей с ослабленным иммунитетом.

пониженный тонус;
хроническая простуда,
мигрени,
боли в суставах;
бессонница, раздражительность,
ухудшение памяти,
рассеянность,
расстройство настроения, панические состояния,
Выпадают волосы и исчезают отпечатки пальцев.

«Можно проследить психологические особенности, служащие благоприятной средой для развития болезни. Женщины болеют чаще, чем мужчины, а молодые - чаще, чем пожилые. Болезнь обычно возникает у трудоголиков, очень энергичных, честолюбивых, ответственных, но при этом с ранимой нервной системой. Им хочется чувствовать себя лучше всех окружающих, свернуть горы, осуществить невыполнимое. У них завышена планка собственных возможностей. Такие люди стремятся выполнить все, что им поручили, и даже больше того. Обычно они активные, деловые, преуспева ющие», — считает академик Российской академии естественных наук, доктор медицинских наук, зав.лабораторией иммунокоррекции ГНЦ, руководитель исследований синдрома хронической усталости, профессор Н.Г. Арцимович.

И астения и СХУ – это заболевания, которые требуют лечения!

Они никакого отношения не имеют к лени, проистекающей из простого желания человека избегать трудностей.

Очень часто, прикрываясь мнимыми болезнями, человек пытается избежать каких-то важных решений в своей жизни или не делать того, что кажется проблематичным или неинтересным. Хронические болезни и вечные жалобы, поиски несуществующих симптомов и лечение выдуманных болезней, с одной стороны, привлекают к человеку повышенное внимание со стороны окружающих. С другой, исключают его участие в активной работе. И если лень традиционно осуждается в нашем обществе, то болезнь служит для таких лентяев несгораемой охранной грамотой, оправдывающей их бездействие.

Долго ли сможет человек играть трудную роль болезненного страдальца? Представьте себе, некоторые хитрецы всю жизнь эксплуатируют чужое внимание и избегают труда.

Но только подумайте, чем наполнена их жизнь? Чем занимаются они, лежачие бедняги, вынужденные старательно соответствовать своему имиджу? А побочные эффекты от постоянного бездействия, гиподинамии и глотания медикаментов? А косые взгляды родственников, страстно желающих уже не скорейшего выздоровления хронического больного, но избавления себя от ига, даже путем скопостижного ухода его в мир иной. Ужасно, правда?

Если усталость после работы проходит, а мы все по привычке лежим на диване и не в силах заставить себя что-то сделать, то речь идет о самой элементарной лени.

Лень переходит в хронические формы, порабощая и изменяя нашу психику, отношение к жизни, перекраивая нашу судьбу и самым непосредственным образом влияя на наше счастье. Все вокруг как будто способствует этому: мягкость подушек, притягательная сила развлекающего голубого экрана, наличие денежных знаков.

Мы лежим на диване, как хрестоматийный Илья Ильич Обломов, когда-то подававший большие надежды, но так и не сумевший преодолеть свою инертность и лень, чтобы сделать в жизни что-то замечательное. Но помните,

«За нашу леность нас карают не только наши неудачи, но и удачи других». Жюль Ренар

Многим людям хотелось бы достичь большего, чем у них есть сейчас, но они не знают, как побороть свою лень. Есть цели, есть желание, но нет настойчивости. Психологи много лет работают над этим вопросом. Специалисты разработали немало практических рекомендаций о том, как избавиться от лени навсегда. Победа над столь неприятной чертой характера — это и прямой путь к большому успеху. Каждый может узнать, как перестать лениться и начать действовать.

Социальная природа лени

Всем людям время от времени присуща лень. Любому человеку доводилось пренебрегать работой или учебой, потому что внутри него что-то сопротивлялось труду и было лень работать. Когда подсознание человека воспринимает работу как нечто бессмысленное, разуму не удается взять верх.

На в большой степени влияют особенности развития мозга конкретного человека и состояние его гормонального фона. Социальные факторы выступают как требования общества, семьи, работодателя, то есть являются не собственным желанием человека, а мотивацией, навязанной извне. Вот почему так трудно заставить себя не лениться.

В современном мире часто обсуждают, что такое лень, какая бывает лень, как найти способы увеличить работоспособность, как преодолеть себя и воспитать решительный характер, и, главное, как отучить себя от лени. Ее нередко называют прокрастинацией. Прокрастинация — это стремление человека использовать любую возможность, чтобы отложить работу и учебу на завтрашний день. В далеком прошлом прокрастинацию можно было считать инстинктом самосохранения. Так человек защищался от чрезмерных нагрузок и непосильного физического труда.

Однако в наши дни ситуация уже совершенно иная. Лень, или прокрастинация, стала механизмом саморазрушения. Проблема лени сказывается на учебе младших школьников и становится все более серьезной с годами. Взрослые люди все реже называют трудолюбие ценной и привлекательной чертой характера. А увлеченность работой вызывает сочувствие и неприятие. Молодое поколение пытается придумать, чем полезна лень и каким образом ее можно оправдать. Но оправдать ее нереально. Важно посмотреть правде в глаза, признать, что такое лень на самом деле, и прямо спросить себя — есть ли желание и понять, как бороться с ленью? Если ответ положительный, тогда, вопреки разрушительным социальным шаблонам, нужно узнать, как перестать лениться и начать жить полноценно.

Биологическая природа лени

Физиология всегда сильно влияла на поведение людей. Характер, сила воли, мотивация, личные предпочтения и даже сила любви к труду могут определяться особенностями организма. Последние современные исследования убедительно доказывают, что психология лени в значительной степени имеет биологические корни, а не только социальные. Природа заложила в организм стремление беречь свою энергию и расходовать ее на необходимые действия. Так вырабатывается шаблонное поведение, а шаблоны убивают любознательность — первый враг прокрастинации.

Если все попытки безуспешны, и человеку на удается понять, как побороть лень и усталость, нужно посетить невролога и эндокринолога. Лень может оказаться не чертой характера, а признаком какого-либо заболевания. Симптомы лени — не пустяки, а вполне реальные поводы подумать о визите к врачу.

Нередко гормональные нарушения вызывают , усталость, бессонницу — все то, что мы привыкли называть ленью. Плохое настроение и отсутствие мотивации, которые продолжаются долгое время, — это повод посетить врача. В некоторых случаях 1 курс правильно подобранных препаратов может полностью изменить настроение и отношение к жизни.

Патологическая лень

Ленивый человек не может полноценно выполнять свои обязанности, не способен усваивать учебный материал и приобретать полезные профессиональные навыки. В тяжелых случаях лень может приобретать патологическую форму. Тогда человек самостоятельно справиться с собой не способен, и помощь специалиста становится обязательным условием для победы над прокрастинацией. Патологические лентяи даже не понимают, зачем вообще что-то менять, как работа может приносить радость и удовлетворение, как бороться с ленью.

Специалисты признают лень такого рода расстройством или нарушением мотивационной сферы. В подобных ситуациях причины лени кроются в раннем детстве и особенностях воспитания. Когда навыки самоконтроля не прививают ребенку с юных лет, он привыкает следовать исключительно за своими удовольствиями и не имеет ни малейшего представления о том, Такие люди становятся профессиональными тунеядцами.

Лишь небольшой процент людей не позволяет себе бездельничать и продуктивно проводит каждый день. Большая часть взрослого населения постоянно испытывает желание увильнуть от работы. Хроническая лень чаще всего охватывает интеллектуальную сферу, мышление, парализует аналитические способности. Поскольку интеллектуальная лень не так заметна, как любая другая, она меньше подвергается критике. Человек утрачивает любознательность, интерес к миру и желание узнавать новое. Лень в психологии считается качеством, которое защищает себя. Другими словами, чтобы перестать лениться и начать жить, нужно иметь деятельный ум, но именно рассудок первым терпит поражение в борьбе трудолюбия и прокрастинации.

Причины лени

Причины лени достаточно разнообразны, но все они требуют глубокого самоанализа. Без осознания причин прокрастинация не начнет отступать, и не удастся понять, как победить лень и заставить себя работать.

Есть несколько причин, из-за которых человек позволяет себе лениться.

1. Страх перед завершением того или иного дела. Несмотря на то, что задачи, которые люди перед собой ставят, кажутся важными, на самом деле многие боятся завершения своей работы, поэтому не понимают, как преодолеть лень и начать действовать. Ведь когда цель будет достигнута, все изменится. Подсознательно люди не хотят перемен в жизни, потому что сила привычки чрезвычайно велика. Страх перемен — один из самых сильных, что может испытать человек. Поэтому проблема лени так широко распространена и прекрасно знакома людям любого возраста и социального положения.

2. Причина лени зачастую кроется в отсутствии четкой цели. Когда нет продуманного плана, непонятно, какой шаг должен следовать за предыдущим. Человек теряется и не понимает, откуда берется лень и как лучше поступить. А если цель навязана другими людьми или обществом, тогда она теряет привлекательность в глазах человека и у него быстро пропадает желание стремиться к ней. Если мотивация не идет из глубины сердца, ее не хватит надолго. Борьба с ленью окончится поражением. Поэтому крайне важно быть искренним с самим собой.

3. Страх критики также может стать сильным препятствием и притормозить любую работу. Если в прошлом несправедливую критику приходилось слышать достаточно часто, тогда каждое новое дело будет даваться все с большим трудом. Беспокойство о том, что скажут другие люди, как высоко они оценят результат труда, очень сковывает.

4. Также развитию лени способствует так называемая приобретенная беспомощность. Если человеку в детстве или в юности довелось увидеть людей, которые не могли справиться с тяжелыми ситуациями, он запоминает эту деструктивную модель поведения, и в будущем подсознательно использует ее, столкнувшись с новыми или пугающими обстоятельствами. Впитанная в детском возрасте модель поведения не позволяет объективно оценить, к чему приводит лень, как печальны последствия бесхарактерности, безответственности и нежелания работать. Лишь серьезные неприятности заставляют задуматься на эту тему.

Лень, причины которой выяснены, преодолеть гораздо проще, поскольку остается лишь подобрать конкретные приемы и методично их применять.

В книжных магазинах можно обнаружить немало современных изданий на эту тему. Многих отечественных и иностранных авторов интересует психология лени. Знания в этой области всегда можно пополнить, если прочитать хотя бы 2-3 книги о том, как победить лень и изменить жизнь.

Отговорки лентяев

Даже визит к психологу не всегда помогает. Лентяи придумывают множество отговорок, которые, по их мнению, оправдывают их поведение:

«Есть разные виды лени, моя лень — полезная, она никому не вредит». Откладывание дел полезно только в том случае, если защищает от перегрузок. Однако времена рабства давно прошли, никого не заставляют работать по 18 часов в сутки, так что такой аргумент нельзя принимать.
«У моей лени причины уважительные». Уважения достоин труд, а не его отсутствие. Даже люди с ограниченными возможностями и особенностями развития желают приносить пользу обществу, а здоровый человек не сможет представить убедительных оправданий своей лени.
«Не знаю, как вылечить лень, у нее явно гормональные причины». В любой поликлинике работает врач-эндокринолог, который назначит все необходимые анализы, проведет полное обследование гормональной сферы и пропишет курс лечения.
«Методы борьбы с ленью не эффективны». Подобных методов немало. Если не принес пользы один, необходимо пробовать другой. Кроме того, для получения убедительных результатов необходимо время. Поэтому каждый способ нужно использовать не менее 14 дней и лишь потом оценивать его эффективность.
«В прокрастанации нет моей вины, виноваты другие». Роль жертвы очень нравится людям, которые не желают работать. Но каждый человек сам отвечает за свою жизнь и поступки. Перекладывать ответственность на свое окружение бессмысленно.
«Никак не удается понять, как убить в себе лень». Алгоритм борьбы весьма прост: найти (самостоятельно или с помощью грамотного психолога) в чем причина лени, выяснить, какие факторы поддерживают неправильную мотивацию, подобрать способы и приемы, позволяющие выработать новые привычки. И вскоре можно будет рассказывать окружающим о том, как перестать лениться и начать работать. Победа над прокрастинацией реальна и возможна, это не миф и не сказка.

Как бороться с ленью: психологические способы

Весьма многообразны и интересны психологические способы борьбы с ленью, но ни один не дает полной гарантии успеха. Главное, о чем необходимо помнить, — нет никакой волшебной книги, которая подскажет, как избавиться от лени раз и навсегда.

— это кропотливый и нелегкий труд. Но он принесет великолепные плоды и приведет к успеху, если ежедневно двигаться к своей цели и размышлять о том, как победить лень и начать жить полноценной, насыщенной, яркой жизнью. Предпринять можно следующее:

1. Один из главных способов борьбы с ленью — заблаговременное составление плана своей работы. Проблема лени — это отчасти вопрос личной неорганизованности. Разумное планирование превосходно помогает достигать любых целей — как серьезных, так и незначительных. Сделать большое дело может быть нелегко, но маленький шаг большинству людей окажется вполне по силам. Поэтому психологи советуют в первую очередь разделить весь объем работы на небольшие задачи. Тогда дела пойдут значительно быстрее, а качество работы будет на порядок выше.

2. Прокрастинация очень свойственна перфекционистам — людям, которые ценят только безупречный результат труда. Но идеал труднодостижим. В большинстве случаев достаточно не выполнить работу безупречно, а просто совершить определенные действия вовремя и на приемлемом уровне. Каждый имеет право делать ошибки. Это нормально и свойственно всем. Если позволить себе ошибаться, быть несовершенным, тогда работа пойдет гораздо быстрее.

3. Невозможно продуктивно работать без отдыха. Не только организм, но и мозг, а также психика человека, нуждаются в восстановлении, в паузах. Отдых не следует путать с развлечениями. Компьютерные игры или вечеринка в ночном клубе не восстановят силы и разум. Полноценный отдых — это здоровый сон, физические упражнения, общение с близкими людьми, занятие любимым делом. Если нет никакой возможности выделить время на отдых, тогда необходимо чередовать разные виды работы, чтобы мозг переключался с одной деятельности на другую и не перегружался.

4. Чем полезно напоминать себе о тех успехах, которые были достигнуты прежде? Если вспомнить о ситуациях, когда уже удалось победить, это станет стимулом победить снова. Ведь если справиться с собой получалось в прошлом, значит, это получится и теперь.

5. Полезно просить помощи. Помощь может быть разной. Кому-то бороться с ленью помогает одобрение близких. Другим нужны люди, которые будут подталкивать к движению вперед. Порой в работе крайне важна чья-то поддержка. При необходимости следует пользоваться помощью специалистов-психологов и неврологов.

6. Хорошим психологическим приемом считается самовнушение. Это старый метод, но специалисты до сих пор успешно используют его в борьбе с разными негативными чертами характера. Именно в ситуации с ленью самовнушение считается особенно эффективным. Человек верит в то, что он говорит. Поэтому если несколько раз в день убедительно произносить такие фразы, как «Люблю трудиться» или , тогда со временем данные утверждения станут искренними убеждениями. На листе бумаги необходимо написать несколько мотивирующих фраз и каждый день с чувством произносить их вслух, желательно, стоя перед зеркалом.

7. Чтобы показать детям, как бороться с ленью, необходимо представить им привлекательные примеры успешных людей — космонавтов, докторов, даже персонажей детских книг. Безусловно, чрезвычайно важен и собственный пример. Дети перенимают модели поведения тех, кто им нравится. Чтобы в молодом и зрелом возрасте не пришлось пытаться понять, как заставить себя не лениться, правильные моральные ценности мама и папа должны прививать ребенку с раннего детства.

Организационные приемы для борьбы с ленью

Психологи разработали несколько советов, как победить лень, как избавиться от нее с помощью организационных приемов. Попробуйте применить те, которые помогают справиться с ленью благодаря организации своей работы и рабочего места:

Изменить свою жизнь целиком и полностью, проститься с деструктивными привычками, сменить окружение и начать делать профессиональные успехи — совсем несложно, если понять, как не лениться, и стать трудолюбивым человеком.

Ну, все, наступит новая неделя, и я начну новую жизнь. Стану делать зарядку, устроюсь на новую, более прибыльную и интересную работу, брошу курить, пить. Не кажется ли вам, что эти слова присущи абсолютному большинству из нас? Как часто мы даем себе зарок, что все переменится и начнется новая жизнь. А для этого и нужно-то всего ничего – взяться за ум и начать действовать. До чего же легким кажется подъем в понедельник, когда об этом думаешь в субботу вечером. Наступает тот самый решительный день – а сил встать нет. Да и желание куда-то пропало. Почему так происходит? Существуют ли способы, благодаря которым можно легко справиться с утренним сном и встать без лени на зарядку? Конечно, и мы сейчас изучим важные детали работы над собой по порядку. Но для этого нужно познакомиться с главным врагом человечества – лень и как с ней бороться.

Что такое лень

С точки зрения психологии, лень – это дефицит желания трудиться и отсутствие заниматься каким-либо делом, проявлять хотя бы какие-то усилия для выполнения задач. Специалисты указывают, что лень относится к волевой сфере каждого человека и, как правило, воспринимается как негативное, отрицательное качество. В медицине лень не является ни заболеванием, ни нездоровым психологическим состоянием. Скорее это сигнал организма о том, что есть момент конфликта желаний человека и его долга.

Никто не будет спорить с тем, что в этом слове нет ничего позитивного. А ведь оно является спутником человечества с первого момента. И так и продолжает идти с нами нога в ногу и создает причины, чтобы мы отказывались от поступков, мыслей и т.д.

Она была неотъемлемой частью нашей сущности и приводила к разрушениям семейных отношений, войнам, пресекала желания чего-либо достичь. Но давайте разберемся более детально и задумаемся, насколько она вредна для нас?

Лень – наш враг

Давайте вспомним, сколько бед было нанесено людям по причине банального нежелания выйти с сигаретой во двор или даже выкинуть её в форточку. Лень было «переобуть» машину на зимнюю резину, и по это причине произошла трагедия. Инженер поленился лишний раз проверить состояние шасси самолета или двигателей, крушение лайнера привело к многочисленной трагедии. Печальный перечень можно продолжать, но стоит ли еще раз указывать на то, что от лени одного человека или малой кучки людей, страдали массы. Теперь перейдем к бочке меда в ложке дегтя.

Лень – это наш главный союзник

И это известно также с малых лет, ведь мы то и дело слышим о том, что она и является главным двигателем прогресса. Давайте вспомним самые удобные для нас гаджеты и изобретения, созданные именно по причине банальной лени. Как же тяжело было нашим отцам и матерям постоянно вскакивать с дивана и переключать каналы на телевизоре. Благо, что у них тогда было всего 4-5 каналов. Теперь их все 1000 и как же мы смогли бы постоянно подпрыгивать с пригретого места. В этом нам помогает пульт. И нашелся же, дай ему Бог здоровья, человек, который изобрел эту, ну очень важную штукенцию. То же самое и лифт, подъемы на 3 этаж – это уже тяжело. Чтобы мы делали? Цены на квартиры нижних этажей были бы самыми дорогими, ну, и так далее. Все созданные людьми новшества, подстегнутые банальной ленью, представлены как достижения науки. Так что – спасибо ей, той самой лени.

Какой бывает лень – виды

Физическая. Для каждого из нас жизнь – это движение. Мы бегаем на учебу, работу, хлопочем по хозяйству, выполняем разного рода поручения и т.д. В результате возникает естественная усталость, то есть организм дает сигналы о том, что израсходовано много энергии и необходимо время для её нового накопления. Нельзя игнорировать данным процессом, к своему телу нужно относиться заботливо, и прислушиваться к его «просьбам». Остановитесь, расслабьтесь, возьмите передышку.
Эмоциональная лень. Её также называют душевной и скрыть невозможно. Такого человека выдает полное безразличие к окружающим, он на автомате выполняет какие-то действия, чувства атрофированы. Наверняка многим известен термин – «синдром выгорания». Так вот, человек, у которого произошла чрезмерная усталость и на этом фоне срыв – будет все выполнять дежурно. Но не стоит полагать, что этим все заканчивается. Как правило, состояние усугубляется , нервным срывом, психическими расстройствами, нарушением соматики.
Чтобы восстановиться, необходимы яркие краски, эмоциональная встряска. Кому-то поможет экстремальный вид спорта, а другим необходимо выплеснуть эмоции – побить чучело начальства, прокричаться или прорыдаться в подушку и т.д.

Если причины в тяжелой, напряженной работе – попытайтесь сменить её. Иначе рискуете получить серьезный срыв и психическое расстройство.
Духовная лень. Квинтэссенция всех типов лени – эмоциональной, физической, ментальной. Человек устал от всего и нуждается в серьезной, профессиональной помощи. Необходима консультация психотерапевта, прием успокоительных и отдых – полноценный и расслабляющий. Можно сказать, что налицо явные признаки психического заболевания – человек утерял смысл к жизни, у него «пусто» на душе, не знает, как жить дальше и никаких мотиваций для движения вперед. Дальше – тупик. К сожалению, если вовремя не оказать помощь, возможен плачевный исход.
В таком состоянии человек может помочь себе и сам. Необходимо взять себя в руки и поработать над собой. Возьмите тайм-аут и старайтесь сделать все, чтобы выйти из замкнутого круга. И еще, займитесь тем, о чем мечтали раньше. Хотели написать книжку – начните первые страницы. Стихи – отражайте на бумаге свои чувства.
Творческая лень. Данный «недуг» чаще встречается у лиц, стремящихся во всем проявлять перфекционизм. И если им дают задание, которое нужно выполнить в слишком сжатые сроки – то возникает отказ всех желаний. Перспектива того, что с заданием невозможно справиться приводит психологическое состояние сначала в отчаяние, затем в полную апатию и нежеланию что-либо делать. И это не капризы человека, его мозг отказывается выполнять свои функции.
Единственное, что можно сделать – отдохнуть. Взять отпуск, выходные и уехать, уйти подальше от суеты и рутины. Желательно во время отдыха совсем не думать о работе, заданиях. Поменяйте «декорации» – посещайте вечеринки, прогуляйтесь по лесу, покатайтесь на лодке, займитесь дайвингом.

Также психологи выделяют философскую лень, при которой человек отказывается от прежних устоев. Ему легче верить, например, в буддизм, при котором никакие действия не имеют силы. Не нужно себя принуждать придерживаться поста, выполнять заповеди. Но стоит отметить, что это не тип лени, а банальное желание жить именно таким способом.
Лень, потому что заставляют. Психологи утверждают, что каждый человек сам хочет быть инициатором своих действий. Но если его заставляют что-либо выполнить – тут же наступает апатия и нежелание. Он должен осознавать себя личностью и делать только то, чего хочет сам. Нельзя сказать, что это правильная постановка вопроса, иначе всем пришлось бы быть хозяевами, начальниками, директорами и т.д. Вспомните школьные годы, ведь заданные уроки были нам в тягость. Большинство из нас искало массу причин, чтобы не выполнять их. Но при этом, книги, которые не входили в школьную программу, мы читали запоем.
Лень – это миф. Каждый из нас периодически готов верить тому, о чем говорит его ленивое сознание. Например, ваш ребенок решил взять карандаш и нарисовать цветок. Вы тут же возражаете – все равно ничего не получится. А ведь навыки художества приобретаются только тогда, когда пробуешь и пробуешь рисовать те самые кружочки. А вот еще один, весьма распространенный пример ложных сигналов. Ваши друзья сумели заработать на квартиру, машину. Вам бы тоже хотелось оказаться на их месте и получать удовольствие в просторах роскошного жилья. Но в этот момент в мыслях возникает: «Зачем тебе это нужно, разве ты живешь хуже других?», или «Ну и что, зато они потратили уйму времени и денег». Но было бы правильно, если в голове проносились идеи типа: «Давай, дерзай, у тебя тоже получится!», «Покажи себя в деле, ведь у тебя есть талант, воля, главное захотеть!» и т.д. Но в нас чаще поселяются другие убеждения – «Вряд ли я смогу», «У меня не получится». Именно эти мысли тормозят наши действия и вынуждают довольствоваться тем, что есть, не дают стимула, мотивации для того, чтобы изменить тип поведения. Все это мифы, выдуманные нашим же подсознанием причины, тормозящие процесс. Хотите чего-то добиться – начните с головы. То есть наполните себя позитивом, уверенностью в себе, необходимо истинно захотеть жить лучше, интересней.
Важно: победа над собственной ленью – самая важная и весьма тяжелая задача. Но если удастся этого добиться, считайте что все проблемы нипочем!

И наконец, лень – это удовольствие. Ну, кому из нас не было столь приятно понежиться в теплой постели или просидеть у экрана телевизора, попивая теплый чаек. Да, есть дела, которые нужно решить, работа, которую нужно закончить. Но иногда душа и тело попросту нуждаются в той самой лени. Пожалуй, это один из самых лучших способов побаловать себя. Ну что ж, иногда можно, а почему бы и нет?!

Что нужно для действия

Изучив основные виды лени и причины их возникновения, легче научиться избавляться от нее. Если взять силы «в кулак» и начать работать над собой, то можно добиться всего, о чем мечтали. Ну, или хотя бы многого.

Существует мудрая китайская поговорка: «При наличии воли, можно горы превратить в поле!». А тут не то, что горы свернуть, с дивана подняться не хочется.

Определитесь со своей целью. Прежде чем начать действовать, необходимо , которую можно достигнуть только активными действиями. А если и тут нет желания двигаться с места – может цель не та? Ведь если бы она была той, о чем действительно искренне мечтаешь, с «кровати» встал бы самый заядлый лентяй. Что может быть причиной:

Вы не любите свою профессию. Скорее всего, ранее вы желали другого, строили другие планы. Но в какой-то момент пришлось переломить себя и встать «за станок» по нужде, для заработков, чтобы показать всем, насколько вы успешны.
Вроде и любите свою работу, но существует страх, что не сможете добиться каких-то успехов или напротив, встать чересчур успешным. Многих страшит то, что получив отличный результат, от вас потребуется большее.
Если цели и вовсе нет – то и двигаться некуда. Нет мотивации, смысла для совершения действий.
Вы переросли собственное положение, надо повышать планку задач, то есть ставить другие, более высокие цели.

Действия. Для того, чтобы начать, нам необходима энергия, импульс. Но если мы поистратились по дороге, сил достигать своих целей не будет. Возможно это не только физическая, но и психическая, то есть моральная усталость. Организм ни за что не настроится на работу, если он утомлен и будет попросту «саботировать» начало. Также наш организм умеет распознавать знаки. Если на уровне интуиции ощущается, что действия не приведут к поставленной цели, лень тут же даст о себе знать.

Результат. Радуйтесь, если вам удалось достичь того, о чем желали. Теперь есть импульс для совершения других действий, так как уже есть мощная мотивация для движения дальше.

А может у вас уже был достигнутый результат, и по каким-то причинам, он вас же не устроил? Ну что ж, такое часто бывает. А как же, все учатся на своих ошибках, поэтому нужно более детально обдумывать свои цели, действия, и тогда будет достигнут нужный итог.

Как побороть свою лень

Мда, вопрос конечно, не из легких. Придется, как следует постараться, чтобы избавиться от этого качества. Но в первую очередь необходимо определить её сигналы, разобраться с её причинами. И если все в порядке – действуйте, применяя советы опытных психологов.

Освободитесь от обязательств. Если кому-то что-то должны – отдайте, и в это же время верните свое. В случае, когда нет такой возможности – простите долг, ведь бывает и так, что люди не в состоянии вернуть взятое. Причем отдавайте легко, с добром и улыбкой и ни за что не жалейте.
Если кому-то что-то обещали – выполните данное слово, что касается себя – то также действуйте или освободитесь от них. Прошлые желания, которые вы так и не смогли выполнить, словно балласт тянут вас «вниз», отнимают энергию.
Проведите простой ритуал – отразите на чистом листке желания, намерения, которые решили отпустить. Буквально произнесите эти слова вслух – полностью намерение и слово «Отпускаю». Кто-то посмеется и решит, что мы тут занимаемся магией, но это не так. Часто произнесенные вслух слова более твердо откладываются в нашем сознании и позволяют поставить точку в их решении.
Наведите в доме полный порядок, сделайте «генералку». Избавьтесь от старья, ломаной, треснутой посуды. Если какая-то вещица вам не по сердцу – подарите или просто выставьте на улицу, кто-нибудь да подберет. Категорически нельзя держать в доме сломанные часы. Соберите их в кучу и отнесите мастеру. Если они вам дороги – попросите починить и заплатите за это. Если нет – пусть останутся у часовщика.
Генеральная уборка необходима и для душевного состояния человека. Если присутствуют конфликты, недопонимание, недоговоренность – «закройте» эти вопросы. Попросите прощения, решите конфликт. Если вторая сторона недоступна – напишите сообщение, письмо, в крайнем случае, выговоритесь наедине с собой. Во всяком случае – вы сделали все, что могли. Существует отличный метод «два стула». Сидя на одном – говорите за себя, на другом – за «того парня». По ходу «беседы», приводите аргументы и приходите к согласию.
Посетите церковь, поставьте свечку за здравие всех родных, близких и любимых. Помолитесь за упокой ушедших. Пройдите причастие, покайтесь в согрешениях. Данный пункт самый действенный и мощный для тех, кто стремится к началу новых свершений.

Как правильно выполнять дела

По примеру легендарного Эйзенхауэра необходимо распределить дела так:

Самые важные, не терпящие отлагательства. Если их не сделать, то возможны проблемы со здоровьем, личной жизнью, работой и т.д.
Важные, но не срочные: главное их запустить и со временем они перетекут в срочные, но вы будете уже наполовину готовы.
Срочные, но неважные – это рутина. К такого рода делам относится банальное мытье окон, просьба приятеля. Постарайтесь выбрать время для выполнения, иначе рискуете заиметь еще одно важное и срочное задание.
Неважно и не срочно. От таких дел можно отказаться без проблем, в крайнем случае, отложить на более дальний срок выполнения. Например, постоянный просмотр телевизора, болтовня по телефону, лежание на диване и т.д.

Как начать действовать

Чтобы не тормозить и с легкостью начать действовать, нужно разбить поставленную перед собой задачу на этапы.

Кто вы по натуре – сова или жаворонок? Теперь найдите время дня, когда вы чувствуете наибольшую активность и бодрость. Намечайте дела именно на этот отрезок.
Чтобы избавиться от усталости и получить заряд бодрости для выполнения – притормозите. Возьмите 10 минут отдыха, дышите правильно – длинный вдох и выдох. При этом не нужно отвлекаться на другие вещи: телевизор, телефон, гаджеты и т.д. Ну что, надоело так стоять? Начинайте действовать и все пойдет как по маслу.
Переключайте мозги с физического на умственные действия, или наоборот. Запишитесь в студию йога, восточных единоборств, фитнеса, шейпинга и т.д.
Перед вами работа, которая вам крайне неприятна, а сделать нужно! Отличный способ: посчитайте до пяти и немедленно приступайте к его выполнению. Помните, как мы окунались в ледяную полынью? Замирали, набирали воздуха и айда в купель. Точно так же и тут!
Чтобы получить заряд дополнительно – включите ритмичную музыку, которая позволит быть активней и поднимает настрой. А это – уже половина дела.
Вознаграждайте себя за действия. Пообещайте, что позволите себе маленький кусочек вкусного тортика или желанное платье, если справитесь с заданием. Также можно побаловать себя общением в сети Интернет, по телефону и т.д.
Старайтесь не замечать «проколы», а запоминайте только позитивные моменты в достижении своих целей. Например: ну пусть немного проспала, но я смогу наверстать упущенное, если немного задержусь на работе.
Не отказывайтесь от предлагаемой помощи. Вначале пути всегда сложно все делать в одиночку. Ведь вы тоже не против предложить свои услуги, когда это нужно окружающим. А кто не умеет ценить помощь, не научиться и давать.
Избавьтесь от балласта в окружении. Не терпите рядом с собой нытиков, лентяев, которые тянут своими привычками назад. Знакомьтесь с яркими, открытыми и активными личностями, объединяйтесь с ними в одну команду и достигайте своих желаний вместе.

Как видим, существует масса способов, благодаря которым можно начать решительно действовать, а не ждать у моря погоды.

Лень нельзя победить

Поверьте, на свете не существует человека, который бы не ленился делать что-либо. Все без исключения периодически хотят все бросить, не вставать с постели, забыть об обязательствах. И это абсолютная правда – лень перебороть полностью невозможно. Все, на что способен человек – заставить себя действовать, превозмогая нежелание и апатию. Важна мотивация, без которой невозможно сделать и шагу, ведь нет смысла для действий. В современном мире, когда все живут на всем готовом, лень стала бичом молодых людей. Они только и делают, что стараются не двигаться со своего места и ждут «манны небесной».

Главным мотиватором при достижении своих планов является оптимизм человека. Избавьтесь от негативных мыслей, настройтесь заранее на успех, поверьте в свои планы – и они сбудутся. Хотите заняться спортом – начните с легкой гимнастики. Желаете получить дополнительное образование – начните с посещения курсов и т.д. Никто не утверждает, что можно выйти победителем с первого раза. Главное начать и верить в себя. Прислушайтесь к выражению «Кто победил лень – тот сможет завоевать весь мир!». Так что хватит лежать на диване, сделайте рывок, откройте шторы и порадуйтесь новому дню. Не нужно ждать понедельника, иначе никогда не начнете новую жизнь.