Людмила стефания я посылаю потоки любви и благополучия этому миру. Магия судьбы (Людмила-Стефания) Повторяя словесный ключ талисмана, вы укрепляете его
Используйте заветные слова, помогающие настроиться на волну положительных событий в своей жизни.
Да будет хорошо Всем, живущим в этой Вселенной! Я посылаю потоки любви и благополучия этому миру. Я желаю счастья и удачи всем людям на этой прекрасной планете Земля. Пусть исчезнут все мои болезни, а моё биополе станет плотным, надёжно защищая меня от всяческих бед и напастей. Я хочу быть здоровой и полезной людям, миру. Пусть увеличиваются во мне сила духа, разум, любовь. Я очень сильная, смелая, богатая, у меня крепкое здоровье. Я полна силы и энергии, которые помогают мне свершить то, что я желаю.
А также вы можете использовать «Настрой на подключение к ритмам Вселенной». Читая его ежедневно, вы будете напитываться её Энергией и Силой. Это поможет вам в ваших повседневных делах. А также придаст уверенности в себе. И после рабочего дня вы будете себя чувствовать прекрасно, не ощущая усталости. Ваши дела будут успешнее продвигаться, и вы не будете испытывать чувство страха или волнения. Вы забудете о неприятностях, в вашей жизни воцарится Гармония.
Мне нужна Мощная СИЛА, ВОЛЯ, Могучая ЭНЕРГИЯ,
мои руки тянутся к звездам.
Я прошу, Вселенная, дай мне силы!
Я прошу, Земля, дай мне Силы!
Я прошу, Звёзды, Созвездия, Планеты, дайте мне Силы!
Я прошу, Солнце, дай мне Силы!
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы вливаются в меня,
наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Бытия,
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Знаний,
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Успеха,
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Удачи,
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Богатства,
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Благополучия,
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Здоровья
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Долголетия и Безсмертия!
Великие, Божественные Потоки Мощной Силы Бытия наполняют мое тело и мою душу Могучей Энергией Силы,
Божественная Могучая Энергия Бытия наполняет меня,
Я направляю эту Энергию на реализацию моих замыслов,
И вновь наполняю мое тело могучей Энергией Силы и Разума Бытия!
Я пополняю мои запасы Божественной Силы Бытия, Воли, Знаний!
Я впитываю Силу Воли. Я впитываю Знания! Я впитываю Мощную Божественную Силу Бытия из всего Окружающего Пространства!
Я наполняюсь Мощной Божественной Силой Бытия, которой меня постоянно питает Земля!
Я наполняюсь Мощной Божественной Силой Бытия, которой меня постоянно питает Солнце!
Я наполняюсь Мощной Божественной Силой Бытия, которой меня постоянно питают Звёзды, Созвездия, Планеты!
Я наполняюсь Мощной Божественной Силой Бытия, которой меня постоянно питает Галактика!
Я наполняюсь Мощной Божественной Силой Бытия, которой меня постоянно питает Вселенная!
Я люблю тебя Создатель! Я подтверждаю свою любовь к Создателю Мира! А это означает, что Энергия может быть направлена на поддержание свойств материального мира. Я люблю, своих близких! Я подтверждаю свою любовь к близким! А это значит, я люблю себя, люблю своё тело, желаю себе здоровья, долголетия и молодости! желаю здоровья и долголетия своим близким. Я подтверждаю принцип материального благополучия и процветания!
Моя Мощная Энергия пойдет на выполнение того, что говорю Я! Моя Мощная Энергия пойдёт на создание и успешное развитие моего бизнеса, на успешную работу с людьми и получение прекрасных результатов за короткое время после проведения работы. На постоянное омоложение тела и организма на клеточном уровне. На оздоровление организма. На создание богатой благополучной жизни для себя. Да будет так! И так будет всегда! Благодарю Бытие!!
Знаете, как выглядит одно из самых удивительных чудес в мире? Это - Счастливая Женщина. Вы; несомненно великолепный человек, замечательное и удивительное творение Бога и природы. Но почему же вы так редко выглядите счастливой? Возможно, вы просто забыли как это? Почему вы так несправедливы к себе, что лишаете себя радости бытия и наслаждения пребывания в мире?
Звёздною Силой мечты наделяются
Всё, что задумано, то всё исполняется
Сила моя с каждым днём возрастает Творец и Вселенная мне помогают
Я жизнью своей, я судьбой управляю
И счастье, и радость от судьбы получаю
Благополучие во всём и доходы растут
Успех, процветание мне в жизни идут
Вселенная меня Великой Силой одарила
Уверенность в себе в меня вселила
Способностью своей судьбою управлять
Благополучие и счастье привлекать
Ход времени могу я изменять
Из ничего доходы извлекать
В себе я страхи и болезни излечу
И получу от жизни всё, что я хочу
Всё в моей жизни хорошо, я это знаю
Мне все великие свершенья по плечу
Всё будет в моей жизни, так как я желаю
Всё будет в жизни, так как я хочу.
(Людмила Стефания)
Вы сомневаетесь в своей ценности? Но ваше существо бесценно! Это самое лучшее, что могло родиться на свет, потому что вы это - вы. А жизнь; это счастье. Надо только вспомнить об этом. Ведь не в деньгах же дело и не в красивых вещах. Соберите вы вокруг себя все сокровища мира, они не дадут вам и толики того удовольствия, которое можно получать от жизни. Ни капли счастья не дадут, а сколько сил отнимут. Благосостояние только тогда приносит удовлетворение, счастье, день, богатство, власть, творение, когда оно следует за гармонией внутреннего мира. Счастье; это состояние вашей души.
Вы; женщина, вам даны два величайших дара; любить и приводить в мир новую жизнь. Господь отметил вас и щедро одарил. Не будьте несправедливы к себе, не отвергайте своего счастья. Любите себя. Только через любовь входит в жизнь гармония, только любя, вы сможете понять свои истинные желания и созидать свою судьбу прекрасной и удивительной.
Если вы придете к гармонии с собой, ваш жизненный путь станет легкой дорогой, по обочинам которой растут цветы радости, покоя, уюта и благоденствия. Свет вашей души будет освещать все вокруг как солнце, и всякий кто повстречается вам на пути откроется навствречу, улыбнется и ответит любовью на вашу любовь. Богатство и власть, благополучие и и роскошь сами по себе не дадут вам счастья и могут даже помешать.
Но где-то глубоко в вашем сердце и в ваших мыслях есть образ истинного счастья, построенного на гармонии и добром отношении к себе, людям и миру. Не лишайте себя радости, обратитесь в своей мудрой душе и вам откроется, как нужно жить и что делать, чтобы быть счастливой. Каждая женщина мечтает быть прекрасной, чувствовать себя Богиней.
Как это сделать, чтобы всегда всё успевать, чувствовать себя превосходно, выглядеть великолепно, быть в прекрасном настроении? Об этом мы и будем говорить, постигая тайны искусства быть обаятельной и неотразимой. Прекраснейшая царица Клеопатра, которая оставила неизгладимый след в мировой истории, владела знаниями и секретами, о том, как быть молодой и выглядеть прекрасно.
Она также многое знала о роли и свойствах камней и минералов в жизни человека. Она умело использовала свои познания о камнях, которые не только подчёркивали её красоту, обаяние и здоровье, но и сильнее раскрывали её духовные совершенства.
Она выбирала драгоценности таким образом, что каждый камень, применяемый ею, отражал её настроение и придавал ей неповторимый шарм, подчёркивая все достоинства, оттеняя все прелести её натуры. Подчёркивая глаза, выражение лица, её фигуру, но всё это было в едином ансамбле, а не по отдельности, создавая тем самым не забываемое впечатление, вызывая восхищение и преклонение окружающих.
Свой день она начинала с купания в бассейне, выложенного розовым кварцем, наполненным молоком ослиц. Затем её служанки делала ей массаж, применяя рубины, кораллы, гранаты, перламутр. А розовым кварцем разглаживали ей морщины, эта процедура омолаживает кожу лица. На каждый день недели она подбирала соответствующего цвета одежду, драгоценности, окружая себя предметами соответствующего цвета.
При необходимости быть более остроумной, она применяла практику – держала под языком изумруд. Обычно в молодые годы, до замужества девушки следят за своей внешностью, стремятся быть красивыми, неотразимыми. Но, выйдя замуж, многие постепенно теряют былую привлекательность. Появляется какая-то печать усталости «замотанности».
Быть, повседневность затягивают. И вот через некоторое время, от былой привлекательности и лоска не остаётся и следа. Почему? И зачем? А может всё-таки надо себя любить и заботится о себе? Как вы считаете? Если вы согласны с этим, тогда мы с вами начнём познавать тайны красоты и величия. Секреты как всегда самой-самой красивой, прекрасной, желанной.
Начинайте каждый свой день с благодарности окружающему миру. Посылайте потоки своей любви в окружающее пространство, и оно вам откликнется тем же. Вам будет уютнее в этом великолепном мире. Вы проснулись, не спешите вскакивать стремительно с кровати. Этим самым вы себя программируете на суету в течение всего дня. Уделите себе, самому главному, любимому и неповторимому, самому прекрасному человеку на Земле, несколько минут.
Вы проснулись и улыбнулись себе, этому миру. И поблагодарили Творца, за возможность жить и наслаждаться жизнью. Светлые Силы за мудрость и радость. Солнышко за свет и тепло, энергию, которой оно нас щедро одаривает. Благодарите Землю за дары, которыми она нас питает. Вы благодарите окружающий мир, посылаете ему свою любовь.
Благодарите воздух и воду, природу, нашу чудесную планету, людей, близких, родителей, друзей и недругов и посылаете им потоки своей Любви. Занимаясь практикой Благодарения, не забудьте о себе самой лучшей и прекрасной в этом мире, похвалите себя, пошлите себе потоки любви, окружите себя энергией любви и радости. Понаблюдайте за происходящими событиями в течение дня, недели, месяца, за своим самочувствием.
Постепенно исчезнет суета, нервозность, склоки. Вам станет уютнее в этом мире, а главное вы заметите, что и окружающие изменились, стали терпимее по отношению к вам, спокойнее и доброжелательнее. Когда вы пришли домой после рабочего дня, не спешите заниматься сразу же домашними делами, посвятите себе любимой время. Примите сразу душ, не говорите, что устали, и нет сил.
Вот потому что устали, вот поэтому, чтобы ушла усталость, появились силы и прекрасное настроение и возьмите за правило принимать душ. Представьте как всё ненужное, старое, ушло от вас навсегда. Вспомните весь прошедший день, представьте, как энергия негативных событий вся исчезает, и вы напитываетесь энергией радости и удачи. Солнечная энергия напитывает каждую клеточку вашего существа энергией любви и величия.
Всё грязное, негативное ушло от вас, вы напитываетесь энергией успеха и благополучия. Энергией молодости и здоровья. Общаясь с людьми, мы обмениваемся энергией, порой эта энергия бывает негативной, наше энергетическое поле впитывает отрицательные эмоции окружающих людей, их слова, мысли, также как и наши слова, мысли и настроение тоже оседают на наше энергетическое поле.
А мысли и настроение у нас не всегда бывают радостными. Если энергетическую грязь, которая «налипает» на энергетическое тело человека не убирать, то со временем она начинает разрушать нашу энергетическую оболочку, а это приводит к сбою в работе организма, ослаблению иммунитета, возникновению проблем со здоровьем, а со временем и в делах сбои начинаются.
Это приводит к преждевременному старению организма, у человека пропадает интерес к жизни. Вот чтобы не происходил сбой в работе организма, чтобы энергетическое поле было крепкое, а здоровье прекрасное и самочувствие великолепное, для этого мы и будем познавать секреты, как быть молодой, весёлой, счастливой.
И так вы включили тихую, спокойную музыку, зажгли благовоние бергамота, розы, или сандала и принимаете душ, и стоя под струями воды, представьте, что эти струи золотистого цвета, они очищают вас от грязи, стресса, тревог, смывая все заботы, неприятности и препятствия, разногласия и споры, болезни и недомогания. Вы смываете все проблемы, вы смываете, сбрасываете с себя энергию старости и увядания, грязную энергию проблем. Представьте себя молодой, счастливой, уверенной в себе, окружите себя энергией молодости и великолепия. Визуализация – это использование собственного воображения для достижения личных целей.
После принятия душа, промокните осторожно, с любовью своё тело, посылая энергию здоровье себе любимой, оденетесь и можете провести упражнение, напитывая себя чистой энергией радости и бодрости. Во время этого упражнения представляйте, что вы напитываете себя энергией радости, здоровья. Вы напитываете себя энергией молодости.
Вы делаете вдох (губы трубочкой, как через соломку вдыхаете будто воздух), правой рукой начиная с макушке головы, проводите по контуру тела, (плечо, левая рука, вытянутая в сторону, бок, бедро, нога снаружи и с внутренней стороны). Затем соединяете обе руки внизу живота, и на выдохе произносите звук ХА-А-А-А. Затем левой рукой вы проводите по контуру тела (с правой стороны) и также, соединив внизу живота, обе руки на выдохе произносите звук ХА-А-А-А. Вы напитали себя чистой энергией радости и здоровья.
Если вы не будете лениться, и с заботой будете относиться к себе, то за короткое время вы заметите, что самочувствие у вас всегда превосходное, настроение всегда замечательное, и дела все идут прекрасно. Вы успеваете переделать уйму дел и чувствуете себя бодро, уверенно и усталости нет. Возьмите хрустальную вазу, наполните её водой, вода в хрустальной ёмкости приобретает чудодейственные свойства.
Включите музыку, тихую чарующую, которая завораживает, открывает душу добру, любви, которая очищает и возвышает. Наговорите в течение 2-3 минут над водой слова: Я созидаю счастье и успех силой своего мышления. Мое тело находится в идеальной гармонии с землей и с Вселенной. Мой организм быстро исцеляется, омолаживается и восстанавливает целостность.
Я созидаю здоровое и молодое тело силой своего мышления. Я созидаю счастье и успех силой своего мышления. После того как вы заговорили воду словесной формулой, вы в течение нескольких минут смотрите в воду, представляя себя молодой, стройной, красивой, величавой, т.е. напитываете энергией молодости воду, создавая свой прекрасный, новый образ.
Вода впитает энергию ваших мыслей и пожеланий, энергию ваших слов, и сохранит. А потом, когда вы будете пить эту воду, она каждую клеточку вашего организма напитает энергией молодости, здоровья, сделает вас очаровательной, омолодит ваш организм. Она внедрит в ваш разум программу омоложения, укрепления здоровья, программу очарования и шарма.
Не зацикливайтесь на задуманном, а просто шаг за шагом реализуйте то, что вы задумали, с уверенностью в вашем выборе и в том, что вы многое можете достигнуть, что вы достойны всего самого наилучшего в этом мире. И, работая над созданием своей новой жизни, знайте, верьте, что возможности человека безграничны.
И если он поверит в себя, в свои Силы, то достигнет всего того, что пожелает. Создавая те или иные программы, обязательно планируйте срок выполнения задуманного, т.е. указывайте точную дату...
Возьмите себе за правило анализировать каждый пройденный день. Если у вас возникли какие-либо препятствия, опишите, как все происходило. Ваше настроение. Ваши действия, с кем вы общались и о чем говорили.
Иногда, как я уже писала ранее, сам человек создает себе любимому проблемы и препятствия. Либо своим неверием в себя и свою ценность, либо своим нетерпением. И порой ситуацию из разряда нейтральной или позитивной переводит в разряд негативной. Никогда не позволяйте страху и неверию взять над...
Ступенька лестницы никогда не предназначалась для отдыха,
А лишь для того, чтобы дать опору ноге человека
для поднятия на новый уровень. Томас Хаксли
Ритм нашей жизни в наше время ускоренный, мы порой устаём от суеты и нагрузок, которые имеем, набираем, создаём, для себя.
А вот расслабляться мы не умеем. И себе время уделить тоже не желаем. Интересен тот факт, что каждый человек своё бездействие (лень) оправдывает какими-либо причинами. Если это человек среднего (небольшого) достатка...
Не гонись за счастьем - оно в тебе самом.
Если в себе не найдешь - нигде не найдешь. Пифагор
Совсем недавно у меня закончилась депрессия (наверное сильно громко сказано, но для меня это была маленькая смерть).
Я уехала от человека который мучил меня своей нелюбовью года три. Он мне объяснял, что ему нужна только я, при этом он приставал ко всем женщинам, к дочери тоже. Я слышала в ответ "я тебя люблю"… Объясняла это всё тем, что "не хотел бы быть со мной...
Это позволяет достичь цели стать удачливым и счастливым человеком.
Выход из нищеты должен
начинаться в голове. Хилари Клинтон
Когда вы общаетесь с кем-либо, то сами понимаете, что вам гораздо приятнее находиться рядом с человеком, который настроен доброжелательно.
Вы когда желаете выразить благодарность или любовь уважение к кому-либо говорите тёплые, нежные, добрые слова и в этот момент чувствуете сами как вам легко и настроение прекрасное. Если вы сохраняете это состояние подольше...
Я смогла исполнить свои мечты. Я после школы хотела заниматься тем, что мне нравилось, но родители настояли, чтобы я поступила в техникум по другой специальности. Я закончила техникум, и стала работать, занимаясь тем, что мне было не по...
Победители достойны победы
еще до начала соревнования.
Денис Уэйтли
В жизни каждого человека происходят всевозможные ситуации, но всегда, в любой ситуации не надо отказываться от себя, необходимо любить себя, заботиться о себе, делать подарки.
Не стоит держать в душе зла и прошлых обид. Необходимо освободиться от всего не нужного, злого, что накопилось в душе. Мы все знаем, что дом, квартиру, жилище, в котором мы живём необходимо чистить, мыть, чтобы было уютно и чисто. Но душу и...
Добрый день Людмила-Стефания!
А что для вас означает любить себя? В чем должна выражаться эта любовь?
Все знают, как важна любовь к себе, но мало кто знает, что это такое.
С уважением Анна.
Вы правы Анна, перед многими людьми возникает вопрос – Kак полюбить себя?
Я считаю, что любить себя - это значит обращать на себя внимание. Ценить себя, находить время на себя, хвалить себя, восхищаться собой, благодарить себя, дарить себе подарки. Всегда уделять время на отдых, на посещение...
Людмила-Стефания
Женский календарь-талисман на 2010 год
Посвящение
Дорогие читатели!
Я желаю вам всего самого наилучшего, будьте счастливы, и пусть каждое мгновение наступившего года будет всегда наполнено радостью, счастьем и любовью. Радуйтесь себе, таким, какие вы есть, радуйтесь тому, что вы есть. Живите и познавайте этот мир, учитесь быть счастливыми и уверенными в себе и своих силах. Дарите любовь окружающему миру, себе, говорите красивые, добрые слова, наполненные любовью, нежностью к окружающим людям. Любите себя, любите своих близких, дарите им свою любовь и внимание, любите этот прекрасный Мир. Любите и берегите нашу великолепную планету Земля. Живите в мире с самими собой, с окружающими вас людьми и окружающим Миром.
Эту книгу я написала для вас! Для каждого из вас! Я желаю вам счастья! Я посылаю вам энергию любви! Полюбите и вы себя и этот окружающий нас прекрасный Мир.
Вступление
Я создам для себя Территорию Счастья,
Где всегда мне везет, где покой и уют,
Где я жизнью живу со всем миром в согласии,
Там, где розы цветут, там, где птицы поют.
Здесь любима я всеми, здесь нет подлости, злобы,
Я люблю этот мир, всех, кто рядом со мной,
Здесь я равная всем, все помочь мне готовы,
Здесь несчастья меня обойдут стороной.
Я люблю нашу Землю – голубую планету,
И люблю все, что я создаю для себя.
Расцветай же, Земля, светом Солнца согрета,
Я любовью своей воспеваю Тебя.
И себя я люблю, Мирозданья частицу,
Мои жизнь и судьба освящены Творцом,
Под опекой его в жизнь мечты воплотятся
Счастье, радость, любовь переполнят мой дом.
О чем эта книга? О том, как можно подарить себе счастье, здоровье, изменить свою жизнь. И для этого необходимо только одно условие: пожелать себе счастья, любви, искренне пожелать. И поверить в свои силы. Не надеясь ни на кого, только на самого себя. Не надо менять весь мир, измените себя, свое отношение к себе, и вы с удивлением и радостью вдруг заметите, что мир стал гораздо лучше и добрее. А секрета в этом нет, вы стали излучать позитивную энергию – и получаете в ответ то же самое. В этой книге даны коды на каждый день, неделю, месяц.
Слово – это очень мощное оружие. И это не просто набор слов. Каждое слово проверено и подобрано так, чтобы оно не нарушало вибраций дня и недели. Эти коды вы можете написать, напечатать на листочке, и поместить в те места, где вы будете часто их видеть: на рабочем столе, в комнате возле телевизора, в ванной комнате, возле зеркала, положите себе в кошелек, сумочку и в течение дня повторяйте код недели, месяца, года.
Я позволяю своим доходам постоянно расти!
Я могу контролировать свои эмоции, потому что я знаю, что любое событие для меня принесет все только хорошее.
Я уверенный в себе человек.
Моя уверенность в себе возрастает с каждым днем.
Убедитесь в том, что постепенно ваша жизнь будет изменяться, и вам в этом мире станет уютнее и теплее! Если человек будет повторять в течение дня коды года, недели, дня и месяца и постоянно заниматься этой практикой, то есть с утра себя настраивать на положительную волну и желать себе, любимому и неповторимому, счастья и удачи, то результаты этой любви к себе он почувствует очень скоро. Произойдут изменения не только в нем самом, но и в обстоятельствах его жизни. Это на самом деле коды достойной жизни, и достаточно одной-двух фраз, чтобы запустить механизм изменения реальности, настроиться на волну удач и успеха!
А еще я вам дам советы, которые тоже пригодятся в жизни, чтобы сделать ее уютней, привлечь благополучие, удачу, здоровье.
Словом можно влиять на ту или иную управленческую функцию сознания. Вибрации ДНК и алфавита одинаковы. А это значит, что при помощи слов, позитивных утверждений можно изменить себя и свою жизнь. Коды – это не просто набор фраз, это код именно для этого дня. Именно к этому дню он подходит, то есть не нарушает, не вносит хаос в энергию, вибрации дня. Глубокое изучение матрицы слов, которую представляет собой алфавит, привело российских ученых к открытию, что алфавит – система столь же строгая, как система Менделеева в химии.
Так что к слову и к звуку необходимо относиться с уважением, знать цену слову и использовать эти знания на улучшение своей жизни и окружающего мира.
Словом можно влиять на ту или иную управленческую функцию сознания. Мы живем в замечательном мире. И счастье, изобилие, благополучие нам дано по праву нашего рождения в этом мире. Если мы будем исполнять законы этой Вселенной и наполнять мир добротой и любовью, мы будем счастливы. Часто люди жалуются на судьбу, на обстоятельства: не в той стране родились, не в то время и т. д. А что вы сами сделали для того, чтобы быть счастливыми? Если человек искренне желает стать счастливым – он стремится к этому. Пожелайте сами себе счастья и удачи! Любви и здоровья! Все возможно, если человек любит себя и желает себе счастья.
Многократно совершая ошибки, люди не хотят понять одного: что ошибок можно избежать, если поступать так, как нужно, используя советы специалиста в той или иной области жизни. Мы создали законы: уголовный кодекс, налоговый, трудовой и т. д., но многие не знают Законов Вселенной и не желают их знать. Но, как говорят юристы, незнание законов не освобождает от ответственности. Неверие и нежелание что-либо знать о тонкостях нашего Бытия не делает человека счастливым. Специалист вам скажет, когда можно заключать брак, можно или нет в определенный день подписывать необходимый вам договор, когда и как лучше это сделать, можно ли в этом районе покупать квартиру, как расставить мебель и следует ли вообще в этом месяце что-то менять в вашей жизни.
Энергии дней недели
Понедельник любит зеленые, серебряные, желтые тона. Им управляет Луна, поэтому этот день тяжелый. Луна настраивает нас на мечтательность, расслабленность. В этот день противопоказаны дела, требующие собранности, сосредоточенности. В этот день наиболее полезны молочные продукты, каши и фрукты. Откажитесь от спиртного и сладкого. Талисманы понедельника – изделия из серебра. Этим металлом управляет Луна – планета водной стихии. Любые не ограненные камни пастельных тонов полезно носить на уровне желудка, а также камни любых оттенков синего.
Вторник любит красные или коричневые тона. Ему родственны энергии Марса и Плутона, поочередно управляющих этим днем. Этот день можно назвать нервным. Мы немного взвинчены и излишне эмоциональны. Агрессивность повышена. Поэтому постарайтесь избегать любых ссор, выяснения отношений, конфликтных ситуаций, будьте терпимы в этот день. Разнообразьте питание. В этот день можно есть все, но ограничьте употребление спиртного и сладкого. Талисманы вторника – любые железные предметы, так как железом управляет повелитель вторника Марс. Каменные талисманы этого дня должны иметь насыщенно-красный или бордовый цвет. Талисманы вторника лучше носить в виде заколок для волос или сережек. Марс связан с головой.
Среде соответствуют многоцветные, пестрые тона. Но ей ближе всего голубой – цвет Неба. Средой управляет Меркурий. Под влиянием этой планеты происходит настрой на деловую активность. Мысли и действия становятся более четкими и быстрыми. Все приобретения в этот день будут удачными. Меню этого дня исключает потребление мясных и молочных продуктов. Полезны фрукты, овощи, разнообразные салаты. Меркурий заведует обменом веществ, органами дыхания и подвижными частями тела. Талисманы среды лучше носить на уровне легких, на запястьях, пальцах. Замечательными талисманами этого дня являются авантюрин, пестрые камни, окрашенные в несколько цветов, прозрачные камни и камни зеленого оттенка.
Четверг украшен бирюзой, любит цвет морской волны и малиновые тона. Им управляет Юпитер, а это планета накопления богатства. Поэтому если вы желаете, чтобы переговоры или заключенные контракты принесли вам благополучие, назначайте их на четверг. Все ваши контакты в этот день будут иметь большой успех, так как вы в этот день более коммуникабельны. Крупные покупки будут удачными. В четверг рекомендуется рыбное меню или легкая диета. Талисманы предпочтительны крупные: комплекты из сережек, ожерелья, браслета и кольца. Хороши также металлические талисманы из олова, а также ювелирные изделия, выполненные из нескольких видов металлов или камней.
Пятница предпочитает розовые, сиреневые или мягкие пастельные тона, этим днем управляет энергия Венеры. Посещение магазинов отложите на другой день, так как пятница приносит бесполезные траты и бессмысленные покупки. В пятницу можете себя побаловать сластями, мучными изделиями. Используйте талисманы из меди. Из каменных талисманов подойдут любые камни коричневого и розового цветов. Венера управляет горлом и пищеводом, и талисманы пятницы лучше располагать на шее в виде коротких ожерелий, кулонов на короткой цепочке.
Суббота любит темный фиолетовый, лиловый цвет. Допускает она и строгие темно-синие тона. Управляет ею Сатурн. Его влияние придает вам собранность, умение сконцентрироваться. Но вместе с тем чувствуется физическая усталость и эмоциональный спад. Не перегружайте свой желудок пищей. Все в меру. Талисманы субботы – изделия из свинца, черного цвета, серые и вообще любые темные.
Воскресенье сверкает золотом и всеми его оттенками, проводя энергию Солнца. Поэтому все теплые тона входят в ритм этого дня, а также белое с золотым. Солнце дает активный подъем жизненных сил. Для будничных забот этот день неблагоприятен, он предназначен для отдыха. Даже Господь, создавая наш мир, в этот день отдыхал. Меню этого дня – разнообразие и никаких ограничений. Талисманы воскресенья – изделия из золота, так как этим металлом повелевает Солнце. Носить желательно на уровне сердца, так как Солнце управляет сердцем. Можно украсить свою грудь золотой брошью с янтарем. Золото можно носить практически всем. Но у некоторых представителей водных знаков оно может вызывать приступы агрессии, ярости. Золото полезно носить на мизинце, указательном, безымянном пальцах. Если вы решили подарить человеку золотое украшение – самым лучшим подарком будет изображение знака. Зодиака. Такой оберег, наполненный добрыми пожеланиями, будет являться талисманом удачи.
Встречаем Новый год
Код 2010 года
С каждым днем мне становится лучше, лучше и лучше во всех сферах жизни. С каждым днем мой доход увеличивается. У меня крепкое физическое и психическое здоровье, мой организм обновляется и омолаживается на клеточном уровне. Я окружена тремя кольцами Силы!
Считается, что если первый день в Новом году счастливый, то и весь год будет таким.
Если в наступившем году первой дом посетит рыжая женщина, то это может грозить большой бедой, а если придет брюнет – это добрый знак.
Плохой приметой является съесть рака или омара в ночь на Новый год: съешь их – и целый год «не пойдешь вперед».
Ветки сосны, выстланные на пороге дома, привлекут в него добрых духов, которые будут охранять семейный очаг.
31 декабря лучше всего сходить в баню, сауну и хорошо попариться березовым веником, в крайнем случае принять дома ванну с добавлением хвои или пихтового масла.
За новогодним столом обязательно должно быть много зелени. Чем больше ее будет, тем больше «зелененьких» будет у вас в предстоящем году.
Перед наступлением Нового года и в новогодние праздники старайтесь почаще пересчитывать деньги, называя тихо и шепотом крупные суммы денег (даже если на самом деле они совсем незначительные).
В новогоднюю ночь поставьте на стол 7 свечей (любых) и по мере сгорания одной зажигайте следующую (не все вместе). Это принесет удачу в Новом году.
Можете провести небольшой ритуал, ведь новогодняя ночь – это время чудес. И даже взрослые люди верят в сказки в эту ночь.
За 5 – 10 минут до наступления Нового года нужно написать свое самое заветное желание на крошечном листочке. Желание должно касаться только вас. Нужно успеть сжечь его до боя курантов, пепел бросить в бокал с шампанским и все это выпить, когда часы пробьют полночь. Когда будете пить шампанское, представляйте в своем воображении, что ваше желание исполняется и вы чувствуете от этого радость.
Если вы желаете быть неотразимы весь будущий год, можете воспользоваться старинным заговором. Читают его 31 декабря, проснувшись и не вставая с постели, глядя в зеркало, которое можете с вечера положить на тумбочку возле кровати. А вот заговор желательно прочитать наизусть.
Со постели мягкой к чистому озерку, с родительского благословения, почерпну я водушки в небесном колодце. Та водушка дороже перстней золотых, милей палат каменных, кубков серебряных. А вода та – красота. Я умою в ней бело лицо и буду казаться молодым молодцам, старым старикам, пожилым мужчинам, дряхлым старушкам, молодым девицам, пожилым вдовицам краше солнца красного, ясного месяца, луча утреннего. Казалась бы моя красота всем и всякому во всякий час, во всякую минуту и всякий день, пала бы она им на сердце и на глаза. Аминь.
Эти словесные коды зарядят вас энергией и помогут чувствовать себя прекрасно, помогая в ваших делах.
Код месяца: Я доверяю жизни, щедро дающей мне все блага.
14 января. Все, что я делаю и о чем думаю, чего желаю, дается мне легко и без усилий.
16 января. Все события моей жизни идут мне на пользу. Мое высшее Я руководит всеми моими делами.
17 января. Я благодарю Бога за то, что он привел в порядок мои финансовые дела, разум и тело и все мои взаимоотношения с другими людьми.
18 января. Я узнаю, принимаю и следую божественному распорядку своей жизни, который шаг за шагом раскрывается мне.
22 января. Я принимаю все свои чувства как часть моего существа. Мне нравится любить и быть любимой.
24 января. В мою жизнь входят любовь, удовольствие и счастливые отношения с другими людьми.
26 января. Мне нравится моя работа, и я получаю богатое вознаграждение и деньгами, и в творческом плане.
28 января. У меня есть все возможности для динамичного самовыражения. Я контактирую просто и легко.
29 января. У меня достаточно времени, энергии, мудрости и денег, чтобы исполнить все свои желания.
30 января. Самое важное дело – то, которым я занята сейчас, и самое счастливое состояние – то, в котором я нахожусь в данный момент.
31 января. Я могу всех простить. Я веселый, счастливый человек и гляжу на жизнь с оптимизмом.
Характеристика дня
Луна в Раке. 17-й лунный день (16:59)
Этот день прекрасен для занятий творчеством и искусством. Вы можете отправиться в поездку. Благоприятное время для путешествий, заключения брака и помолвки. В этот день можно решать вопросы смены работы и проводить операции с недвижимостью. Обратите внимание на сны. Вы можете получить интересную информацию, полезную для вас.
Луна во Льве (5:40). 18-й лунный день (18:37)
Проведите очищение энергетики своего жилища, зажгите свечи, обойдите со свечой по всей квартире, затем почистите пространство колокольчиком. Зажгите благовония мирры, укропа, ладана, муската. Посидите перед свечой, подумайте о том, что вас волнует и интересует, что заботит, беспокоит, чего вы опасаетесь.
Луна во Льве. 19-й лунный день (20:14)
Если у вас есть талисман, не расставайтесь с ним сегодня. Будьте спокойны и невозмутимы. Если вы проявите агрессию, раздражительность, если под влиянием обстоятельств, а может, по причине плохого настроения ввергнете себя в хаос негатива, последствия могут быть непредсказуемы. Это один из тех очень непростых дней, когда за мыслями, эмоциями, словами необходимо следить особенно внимательно, так как запущенная негативная программа может начать стремительно разрушать то, что создавалось годами.
Луна в Деве (5:51). 20-й лунный день (21:47)
Это благоприятный день для всех начинаний, для решения всех финансовых вопросов, подписания документов, договоров, обращения к начальству, все дела будут решены быстро и с пользой для вас. Если вам необходимо продать, обменять, купить жилье – это ваш день, он удачен для всех операций с недвижимостью. В это время можно отправляться в поездки, заниматься домашними делами. Прекрасный период для смены сферы деятельности, сдачи экзаменов, для собеседования.
Луна в Деве. 21-й лунный день (23:16)
Это день изменений в любой сфере жизни. Вам они необходимы? И вы не испугаетесь этих изменений? Тогда этот день ваш. Вы смело можете стать одним из счастливых людей, которым многое по плечу. Перемена места работы, заключение брака или помолвка, переезд, финансовые операции и покупка недвижимости будут удачными. Но этот день не годится для сдачи экзаменов, обращения в налоговые органы. Прекрасное время для путешествий и общения.
Луна в Весах (7:57). 21-й лунный день
Прекрасное время для косметических процедур. Полезно пить травяные настои, минеральную воду, есть сырые овощи и фрукты. Хорошо заняться домашними делами, окурить свое жилье, офис благовониями розы и сандала – это привлечет в вашу жизнь энергию успеха и благополучия.
Луна в Весах. 22-й лунный день (0:43)
Не рекомендуются переезды, перемены сферы деятельности, работы, выяснение отношений. Но этот день замечательно подходит для сдачи экзаменов, обучения, усвоения информации, для научной и творческой работы. Сегодня вы можете получить интересную информацию, ответы на мучившие вас вопросы, открыть, узнать что-то новое, неизвестное вам.
Луна в Скорпионе (12:59). 23-й лунный день (2:09)
Вибрации этого дня настолько мощны, что могут внести в вашу жизнь изменения, которых вы желали. Поэтому отнеситесь к происходящему сегодня внимательно и без паники. Человек порой боится изменений, предпочитая жить в привычном для него мирке.
Луна в Скорпионе. 24-й лунный день (3:33)
Хороший день для решения финансовых вопросов. Но дальние поездки лучше отложить, употребление спиртного тоже нежелательно. Если вы решили сменить работу или продать, купить какую-либо недвижимость – это ваш день. Хорош он и для домашних дел.
Луна в Стрельце (21:09). 25-й лунный день (4:53)
Ограничьте общение, если намечалось застолье – отмените его. Не начинайте никаких дел, отдохните, полезно посетить сауну, баню, бассейн, принять ванну. Добавьте в ванну соль или пенку желтого цвета и масло розмарина, зажгите благовония сосны, мирта, ладана – это напитает вас силами, бодростью, укрепит дух и тело, очистит энергетическое поле, улучшит ваше настроение, и мир наполнится яркими красками.
Луна в Стрельце. 26-й лунный день (6:07)
Этот день удачен для обучения, приобретения знаний и сдачи экзаменов, заключения брака, помолвки. Хорошо также заняться домашними делами, энергетической чисткой жилья и офиса. Зажгите свечи, можно обойти со свечой все помещение. Полезно будет окурить свое жизненное пространство благовониями мирта, чабреца, можжевельника или розы. Можете посетить сауну, баню, это расслабит вас, уберет энергетические блоки, напитает вас благодатью, улучшит самочувствие и укрепит ваше энергетическое поле.
Луна в Стрельце. 27-й лунный день (7:09)
Это прекрасный период для косметических процедур, связанных с омоложением. Полезны ванны с настоем трав шалфея, мать-и-мачехи, тысячелистника и зверобоя. А если вы добавите в ванну соль или пенку красного цвета и ароматическое масло лилии, то зарядите себя энергией радости и улучшите свое настроение и самочувствие.
Луна в Козероге (7:52). 28-й лунный день (7:57)
День хорош для домашних дел. Примите ванну с настоем боярышника и календулы, после ванны полезно выпить чай с настоем элеутерококка, женьшеня. Займитесь косметическими процедурами. Ухаживайте с любовью за своим телом, и оно отблагодарит вас хорошим здоровьем и прекрасным самочувствием.
Луна в Козероге. 29-й лунный день (8:30)
Этот день лучше провести по возможности в уединении. Чтобы избежать убытков и неприятностей, сегодня не начинайте никаких дел, особенно связанных с финансовыми вопросами, бизнесом и документами. Не делайте никаких покупок. Вибрации этого дня настолько разрушительны, что любое приобретение может принести проблемы и беды.
Луна в Водолее (20:15). 30-й и 1-й лунные дни (8:54), новолуние (10:12), солнечное затмение
День хорош для планирования, сегодня вы закладываете программу на весь последующий месяц. Обдумайте хорошо, что вы желаете привлечь в свою жизнь, что вам необходимо иметь для того, чтобы вы могли почувствовать себя счастливым и благополучным человеком. Мечтайте, желайте, составляйте планы и программы. Этот день благоприятен для путешествий и прогулок. Не злитесь и не ругайтесь, помните, что этим вы создадите конфликтные ситуации на весь месяц.
Луна в Водолее. 2-й лунный день (9:11)
Проведите этот день на природе, улыбайтесь окружающему миру. Умейте радоваться простым вещам: рассвету, восходу солнца, звездам… Умейте радоваться новому дню и миру, что нас окружает. Отдыхайте, проведите время с семьей, с приятными вам людьми. Проявите доброту и щедрость, это принесет вам благополучие в ближайшем будущем и отведет от вас проблемы.
Луна в Водолее. 3-й лунный день (9:24)
Этот день хорош для завершения дел, а вот для новых начинаний плох, начатое сегодня предприятие не будет успешным. Вы можете посетить спортзал, это принесет пользу – укрепит ваше здоровье. Нагружайте себя делами, вы полны сил и энергии. Отправляться в дорогу, путешествия сегодня не рекомендуется, потому что могут возникнуть проблемы в дороге. Для домашних дел этот день также неблагоприятен. Не рекомендуется выяснять отношения, любое злое слово может привлечь неприятные ситуации.
Луна в Рыбах (9:16). 4-й лунный день (9:34)
День хорош для домашних работ, посвятите его уборке, стирке, удачное время для начала ремонта. В этот день рекомендуется проводить уборку в доме, офисе, кабинете, после уборки вы можете начертить кресты над дверями квартиры, дома, комнаты. Обратите внимание на то, что вам снится, сны этого дня могут нести полезную для вас информацию.
Луна в Рыбах. 5-й лунный день (9:43)
Это очень пассивный, спокойный в деловом отношении день. Сегодня вы можете побаловать себя любимыми блюдами и устроить праздничный ужин. День неблагоприятен для подписания договоров, документов, решения финансовых вопросов, для смены работы и покупки, продажи, обмена квартиры. Категорически не подходит он и для заключения брака и помолвки. Домашние работы тоже лучше отложить на другое время.
Луна в Овне (21:35). 6-й лунный день (9:51)
В этот день необходимо быть уравновешенным, великодушным, и тогда ваша жизнь будет более спокойной. Бывают в месяце дни, когда своим отношением к окружающему миру и людям вы закладываете последующие события своей жизни. Поэтому проявляйте благоразумие и знайте, что агрессия, исходящая от вас в этот день, вернется к вам в образе неприятных для вас ситуаций.
Луна в Овне. 7-й лунный день (10:00)
Энергетика сегодняшнего дня настолько велика, что не только слово – мысль может стремительно материализоваться. Будьте сегодня в прекрасном настроении, окружите себя и ваших близких, друзей любовью. Излучайте энергию милосердия и добра в окружающее пространство, и эта энергия добра вернется к вам, привлекая в вашу жизнь удачу, успех и благополучие.
Луна в Овне. 8-й лунный день (10:11)
В этот день навестите своих родственников, проведите вечер в приятном общении. Не выясняйте отношения, забудьте все неприятные моменты и ссоры, почувствуйте единение. Всегда оказывайте внимание своим родителям, помните о них, заботьтесь, берегите их и относитесь с любовью и почтением – это обеспечит вам постоянную поддержку и защиту Высших Сил Вселенной.
Луна в Тельце (7:38). 9-й лунный день (10:24)
Сегодня нельзя раздражаться, иначе вы можете подключиться к вибрациям негатива и раздуть из мухи cлона, ваша невоздержанность принесет вам много проблем в будущем. Необдуманные поступки и слова могут иметь неприятные последствия. День неблагоприятен для всех дел, возможны потери. Решение финансовых вопросов отложите на другое время.
Луна в Тельце. 10-й лунный день (10:43)
Успех сегодня сопутствует вам во всем, вы полны энергии. Удачны будут все операции с недвижимостью. Проведите вечер с близкими людьми, но не стоит выяснять отношения, наслаждайтесь радостью и любовью. В этот день хорошо сходить в сауну, баню или дома принять ванну. Добавьте в ванну соль или пенку фиолетового цвета и масло пачули, розы, розмарина.
Луна в Близнецах (14:10). 11-й лунный день (11:11)
Прекрасное время для путешествий, сегодня вы можете спокойно отправляться в дорогу. Проведите этот день с близкими вам людьми, отдохните, поразмышляйте, напитайте себя энергией спокойствия. Неблагоприятный день для решения финансовых вопросов, для начала новых дел, все ваши начинания сегодня принесут убытки, потери.
Луна в Близнецах. 12-й лунный день (11:53)
Посвятите этот день работе с собой. Почитайте молитвы, посетите экстрасенса. Сегодня прекрасно работает ритуальная магия. Результаты ритуалов на привлечение благополучия, удачи превзойдут все ваши ожидания. Почистите свое энергетическое тело, жизненное пространство. Зажгите благовония сандала, лаванды, ладана, мирта в квартире и офисе.
Луна в Раке (17:00). 13-й лунный день (12:55)
День хорош для отдыха, застолий, можете посетить спортзал, а вот домашними делами лучше не заниматься. Вибрации этого дня неблагоприятны для поездок и путешествий. Если вы желаете сменить сферу деятельности, место работы – повремените немного.
Луна в Раке. 14-й лунный день (14:18)
Прекрасный день для бизнеса, решения всех финансовых вопросов, общения с начальством, подписания документов, а также для собеседований, обучения, сдачи экзаменов. Если вы занимаетесь недвижимостью или желаете купить, продать, обменять квартиру – время также благоприятствует вам, все дела решатся быстро и без проблем.
Луна во Льве (17:09). 15-й лунный день (15:55)
Сильная, но неуправляемая энергия этого дня несет много агрессии, конфликтных ситуаций. Следите за своими эмоциями, несдержанность может вам очень дорого обойтись. Не рекомендуется употребление спиртного, вы можете создать себе большие проблемы.
Луна во Льве. 16-й лунный день (17:34), полнолуние (9:19)
Проведите этот день с улыбкой, с радостным настроением, и вы создадите для себя благоприятные условия в сфере работы и отношений на протяжении месяца. День хорош для общения с родственниками и друзьями, проявите к ним внимание, скажите им о своей любви, о том, что они вам дороги и необходимы и вы благодарны судьбе за то, что они у вас есть.
Луна в Деве (16:22). 17-й лунный день (19:12)
Создайте себе праздник, организуйте застолье, пригласите друзей, сами сходите в гости. Наслаждайтесь жизнью, излучайте веселье и счастье. Этот день прекрасен для занятий творчеством и искусством. Вы можете отправиться в поездку. Благоприятное время для путешествий, заключения брака и помолвки. Сегодня можно решать вопросы о смене работы и проводить операции с недвижимостью. Обратите внимание на сны – вы можете получить полезную для вас информацию.
Этот талисман будет надежным щитом от любого зла, помощником в делах в течение всего месяца.
Повторяя словесный ключ талисмана, вы укрепляете его.
Я становлюсь более отзывчивой, терпимой и стараюсь понять всех, с кем общаюсь.
Я мудро распоряжаюсь своим временем и быстро достигаю своих целей.
Я помню о разуме Вселенной постоянно.
Магия января
Программа удачи
Работа экстрасенсов состоит в том, чтобы помочь человеку в реализации запланированных программ. Потому что благодаря своему опыту, знаниям и энергии, которой он может напитываться, экстрасенс способен с помощью сил Мироздания вершить чудеса. В этом нет ничего невероятного. Рай и ад человек творит для себя сам. Человек – создание Божье, и все знания и умения у него от Бога. Но сам человек выбирает дорогу Добра или Зла. Можно вспомнить немало примеров, когда силы, данные людям, лишали их благородства и были направлены на корыстные цели. Самый яркий пример – Атлантида, люди которой, имея Великие Знания, возомнили себя богами…
Не каждый может выдержать испытание властью и богатством. Поэтому знания, при помощи которых можно добиваться многого, хранятся за семью печатями. И все же на Земле есть люди, которым открыты эти знания. Они обладают мудростью и при помощи Знания древних могут многое.
В первый лунный день (новолуние) вы можете программировать события на будущий месяц, составляя своеобразный план на месяц. В этот день будьте осторожны с мыслями и словами, вы должны думать и говорить только о хорошем, позитивном, о том, что вы желаете привлечь в свою жизнь. Первый лунный день обладает волшебным свойством материализовать задуманное. Но только правильно формулируйте желания, чтобы полученный результат не был для вас неприятной неожиданностью. Можно пожелать машину, но не стоит потом удивляться, если вам подарят маленький автомобильчик за 30 рублей. Вы хотели машину, и получили ее. Если вы желаете приобрести квартиру, вы должны описать все параметры, удовлетворяющие вас. Чтобы не получилось так, что квартиру вы приобрели, но ремонт и прочие неполадки потребуют немалых вложений. Правильно формулируйте желания, чтобы события происходили в необходимом для вас направлении.
Вы составляете план на месяц. Все хорошо обдумав и прочитав написанное, откладываете в сторону. А сами погружаетесь в приятное расслабление, включив прекрасную успокаивающую музыку.
Устройтесь удобно, закройте глаза. Представьте себя сидящим в прекрасной комнате, богато и со вкусом обставленной. Вдруг звонит телефон, и приятный голос сообщает о том, что вам сейчас доставят посылку. Это подарок вам. Через некоторое время вы слышите стук в дверь. Открываете дверь, перед вами стоит человек, который вручает вам красочную коробку, перевязанную парчовой лентой. Вы, поблагодарив человека, входите в комнату, раскрываете коробку и видите аккуратно упакованные пачки крупных банкнот. Всего миллион долларов. Вы берете их в руки, чувствуете волнение и прилив энергии. Вас охватывает волна восторга, радости. Вы чувствуете трепет и ощущаете, как наполняетесь энергией денег, энергией богатства. Начинаете складывать пачки на столе, и когда вы сложили все деньги из коробки на стол, – смотрите, а она снова наполнена деньгами. И вы понимаете, что теперь вы богаты и у вас есть деньги на все необходимое. Вы счастливы. Вы чувствуете силу и уверенность, вызванные возможностью иметь то, что желаете. Концентрируйтесь на этом чувстве уверенности и силы некоторое время и наслаждайтесь им. Сделайте образ достижения цели, успеха как можно более жизненным и представляйте, что вы достигли успеха, богатства здесь и сейчас. Вы процветаете. Вы богаты. Укрепите образ достижения успеха, цели, и представляйте, что вы уже достигли успеха. Испытайте удовлетворение от этого. Чувствуйте уверенность в себе, своих силах.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента.
Людмила-Стефания "Коды благополучия и процветания"Коды управления энергией удачи и благополучия:
Практика расслабления, медитаций и гармонизации по принципам фэн-шуй
ДОРОГА К БЛАГОПОЛУЧИЮ
Судьба человека, его благополучие, успех, здоровье, материальное положение определяются многими вещами: и датой рождения, и тем, каким именем он наречен, и отношением к нему окружающих людей… Но главное - собственным сознанием, тем, как воспринимает человек самого себя и свое место в мире. Вот о том, как через изменение сознания, настроив его на положительные вибрации, создать свою счастливую судьбу, изменить жизнь в лучшую сторону, мы и будем говорить в этой книге. Я расскажу вам, дорогие мои читатели, о том, как, работая над собой, «воспитывая» себя, можно добиться желаемого.
Здесь вы найдете советы, позволяющие сделать вашу жизнь более благополучной, интересной, счастливой. Благополучие не требует финансовых вложений - достаточно вашего собственного сознания, желания работать над собой. Я покажу вам, как выйти за пределы привычного, по-новому взглянуть на мир, реализовать себя, начать жить так, как вам этого всегда хотелось. Пусть ваше существо отдастся во власть вселенского потока благополучия, и удача станет более реальной и близкой.
Я притягивая силу, удачу и любовь.
У меня все получается просто великолепно.
Мир, Вселенная распахнуты для меня.
Прежде всего, для того чтобы достичь состояния благополучия, нужно понять, что все зависит от гармоничного движения энергии. Энергетический поток постоянно корректируется нашими мыслями, эмоциями и ощущениями. Нам нужно лишь войти в этот поток, настроиться на него. Энергетические коды и упражнения, которые содержатся в этой книге, помогут вам слиться с энергетическими вибрациями Вселенной.
Важно, чтобы, делая упражнения и произнося словесные коды, вы чувствовали поток энергии внутри себя. Именно это ощущение и позволит вам достичь высшей стадии благополучия. Так приятно работать над собой, понимая, что с каждым новым упражнением вы становитесь еще чуть-чуть свободнее, что потоки энергии, проходящие сквозь вас, несут с собой новые мечты и надежды, что каждая минута, посвященная работе над собой, - это еще один шаг по дороге Благополучия. Шагайте же по ней смело и легко!
Работая со своими желаниями, программами, планами всегда излучайте уверенность, будьте в радостном настроении, и тогда вы достигнете успеха в ваших делах. Если желания человека окрашены неуверенностью в том, что он может добиться успеха, это значит, что он изначально сам себе ставит барьер в достижении цели. В этом случае никакие, даже самые замечательные, мечты не реализуются, или человек получит совсем не то, что хотел бы иметь: новая работа окажется неинтересной или малооплачиваемой, долгожданный брак не будет счастливым, а полученные деньги растратятся впустую. Поэтому, составляя планы и работая с желаниями, обязательно четко формулируйте свои запросы, говорите только о том, что хотите привлечь в свою жизнь, и ни в коем случае не позволяйте себе даже думать о том, чего не желаете иметь.
Вы достойны всего самого наилучшего в этой жизни. Вы любимое создание Творца, и все Силы Вселенной готовы помочь вам в осуществлении ваших желаний. И еще одно правило запомните: создавая свои программы, добиваясь чего-то, вы не должны причинять боль и страдания другим людям. Никогда не желайте чего-либо только из зависти, жадности, только для того, чтобы было «как у других» - стремитесь лишь к тому, что именно вам принесет удовольствие, повысит ваш духовный или социальный уровень, создаст вам прекрасное настроение, доставит радость. Будьте терпеливы, научитесь ждать и верьте в то, что все ваши желания исполнятся только потому, что вы этого достойны.
Я желаю вам счастья, удачи, благополучия! Любите себя! Любите своих родных и близких. Любите и берегите этот прекрасный, удивительный Мир! Будьте счастливы, и пусть удача и благополучие всегда сопутствуют вам по жизни.
Я смотрю на жизнь с любовью и радостью, я становлюсь счастливым человеком.
Я впускаю в свою жизнь больше блаженства, любви, денег, чем раньше можно было представить.
РАССЛАБЛЕНИЕ И ГАРМОНИЗАЦИЯ
Те знания, которые вы получите в этом разделе, помогут вам получить начальные навыки расслабления. Главное - постоянно работать над собой, применять на практике полученные знания. Даже если вы деловой и очень занятой человек, все равно хотя бы десять минут ежедневно старайтесь уделять себе - и результаты не заставят себя ждать!
Не забывайте, что именно ваш внутренний мир, ваше спокойствие или, наоборот, дисгармония, влияют на внешний мир, на все ваши поступки и решения. И чем более вы умиротворены, счастливы и уверены в себе, тем более благожелательной становится для вас окружающая реальность. Самое важное - внутри вас, а внешний мир лишь откликается и подыгрывает вашему внутреннему состоянию.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОКАМ, ИЛИ НАЧНЕМ ЖИТЬ ПО-НОВОМУ!
Наша жизнь постоянно изменяется, но никогда раньше изменения не были так стремительны и не проникали так глубоко. Неуверенность в себе, боязнь потерять работу, постоянный страх за детей, беспокойство о том, как приспособиться к переменам, происходящим вокруг нас, стали частью нашей повседневной жизни. Сегодня уже никому не нужно объяснять, что такое стресс - это состояние стало обычным для большинства людей. Можно ли его избежать, можно ли вернуть себе радостное, спокойное мироощущение? Безусловно! Но никто кроме вас самих не сделает вашу жизнь такой, какой вы желаете ее видеть - только вы сами сможете себя понять и помочь себе. Ведь самый важный взгляд - это взгляд изнутри.
Я живу уверенно и безопасно.
Я исполняюсь силой и верой. Моя жизнь течет в правильном русле.
ВЫБОР В НАЧАЛЕ ПУТИ
С каждым годом темп нашей жизни убыстряется, мы получаем все больше информации, стараемся успеть сделать больше дел, а времени остается все меньше. Успеть все и везде - какие же нервы для этого нужны? Постоянные стрессы еще в раннем возрасте приводят нас к разным недугам, порой даже очень тяжелым. И если с этим ничего не делать, пустить на самотек - то уже годам к сорока, а то и к тридцати вы рискуете окончательно распрощаться со своим здоровьем.
Существует немало способов предотвратить стресс или избавиться от него. Лучше всего - остаться наедине с собой, уделить внимание своему внутреннему миру, а чтобы этому научиться, нужно развить в себе способность к расслаблению и медитации.
Помните, что очень важно выбрать метод, наиболее подходящий именно для вас, тот, что будет удобен вам по времени и эффективен в данный момент. Все методы в этой книге заслуживают вашего внимания, они позволят вам не только справиться со многими трудностями, но и внести изменения в собственную жизнь. Только не ошибитесь в выборе!
Бог всегда со мной. Его помощь и ресурсы Вселенной всегда доступны для меня.
Сегодня - новый день, несущий благо мне и моим близким.
Техники расслабления. Если обстановка вокруг вас меняется слишком быстро, если вы чувствуете внутреннее напряжение, не можете справиться с очередным стрессом, то одно из самых основных средств для вас - это различные техники расслабления, которые помогут вам научиться реагировать на стрессовые ситуации.
Упражнения. Упражнения важны как для духа, так и для тела. Самые полезные из них - те, которые выполняются регулярно и приносят удовольствие. Если упражнения изматывают вас, научитесь искусству расслабляться и применять эти навыки в повседневной жизни. Я познакомлю вас с упражнениями, «освобождающими» голову.
Диета. В восточной медицине принят подход к пище на основе психофизиологических типов; тип, к которому мы принадлежим, влияет на наше сознание, эмоции, общее самочувствие.
Если вы взволнованы, испуганы, беспокойны, то лучше откажитесь пока от острых, горьких и вяжущих продуктов и отдайте предпочтение сладкой, кислой или соленой пище.
Если вы хотите «остыть» после вспышки гнева или острого разочарования, то вам следует избегать острых, кислых и соленых блюд. Сладкая, горькая или вяжущая пища наиболее подойдет вам в такой ситуации.
Чтобы взбодриться, ускорить темп работы, повысить сопротивляемость изменениям, выбирайте острые, вяжущие и горькие продукты, а от сладких, кислых и соленых пока воздержитесь.
Сладкое: сахар, молоко, масло, рис, хлеб, макароны.
Соленое: морская соль.
Кислое: йогурт, лимон, сыр, уксус.
Острое: блюда со специями, перец, имбирь.
Горькое: шпинат, зеленые листовые овощи.
Вяжущее: бобы, чечевица, мед.
Изменение себя. Используя этот метод, мы изменяем свое отношение к окружающему миру, ко всему, что с нами происходит. Мы учимся по-новому думать о старой проблеме, меняем представления о причинах и решениях проблем. Причем расслабление и медитация здесь важнейшие инструменты, они позволяют нам наиболее позитивным и здоровым образом управлять собственной жизнью и миром, в котором мы живем.
ПРОСТЕЙШИЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
Это удобные практики на каждый день, практики, которые не отнимут у вас много времени, но зато окажут существенное влияние на ваше внутреннее состояние, восстановят гармонию внутри вас, помогут избежать многих стрессов. Выполняя эти упражнения-ритуалы, вы каждый раз становитесь чуть ближе к желаемому благополучию.
Как нужно проводить ритуалы? Прежде всего попросите близких не беспокоить вас, отключите телефон, приглушите свет. Расположитесь, как вам удобно: можете стоять или сидеть, важно только, чтобы поза у вас была не напряженная, но спина прямая. Постарайтесь мысленно отключиться от всего, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на себе, на своих внутренних ощущениях. Можно зажечь ароматические свечи, палочки.
Бог любит меня и руководит моими поступками.
Я следую дорогой удачи.
Счет до четырех
Мысленно считайте до четырех, пока вдыхаете, и задержите дыхание на четыре счета.
Мысленно считайте до четырех, пока выдыхаете, затем задержите дыхание еще на четыре счета.
Повторите несколько раз. Упражнение выполняется не более пяти минут.
Счет до десяти
Считайте до десяти! Но считайте так, чтобы вы полностью осознавали каждый вдох, который делаете. Если вы не «прочувствовали» какой-то вдох или отвлеклись, начните сначала.
Дыхание телом
Вдыхайте через кончики пальцев, пусть дыхание проходит вверх по рукам, идет через плечи в голову. Выдыхайте вниз - по шее, потом через живот в ноги; через пальцы на ногах дыхание выходит наружу.
Мирное дыхание
Вдыхайте, представляя себе, как мир и покой наполняют ваше тело (начиная с головы и заканчивая пальцами на ногах). Сделайте паузу и затем выдыхайте, представляя себе, как напряжение покидает ваше тело (от пальцев на ногах и до головы).
Расслабляющий стон
В течение пяти минут позвольте себе громко постонать, чтобы выдохнуть все напряжение, накопившееся за день.
Расслабляющий смех
Устройте себе пятиминутку смеха - ничего больше не делайте, просто смейтесь!
Последовательное расслабление
Напрягите, затем расслабьте по очереди каждую группу мышц в вашем теле. Начните со ступней и поднимайтесь к голове (пальцы ног, щиколотки, голени, колени, бедра, ягодицы, живот, спина, кисти рук, запястья, локти, плечи, шея, голова, лицо).
Аутотренинг
Мысленно дышите каждой из перечисленных выше частей тела, ощущая в ней приток тепла и расслабленности.
Общение с животными
Если у вас есть собака, кошка, любое другое домашнее животное, - присядьте рядом и просто погладьте его!
Воображение
Воссоздайте в памяти образ места, в котором вы когда-либо чувствовали себя расслабленно. Вернитесь в это место и «проживите» там несколько секунд или минут.
Воображение с поддержкой
Слушая аудиозаписи, компакт-диски, мы нередко переносимся в какое-то особенное место - сидим у водопада или на вершине горы, лежим посреди широкого луга или на берегу океана. Музыка дарит нам множество освобождающих и целительных образов.
Наиболее расслабляющая музыка - та, в которой содержится природный ритм, но нет никакой мелодии; звуки в такой музыке цикличны, повторяются.
ОПТИМИЗМ И ПЕССИМИЗМ - ДВА ПОДХОДА К ЖИЗНИ
Многие из нас до сих пор верят, что стресс целиком и полностью зависит от стиля жизни, от жизненных ситуаций - некоторым просто достается более напряженная жизнь, чем другим. Что ж, до известной степени это верно. Стресс увеличивается вместе с ответственностью, постоянной неудовлетворенностью, появлением каждодневных причин для беспокойства. Именно от этих трех факторов и зависит общий уровень расслабленности или, наоборот, болезненной напряженности в нашей жизни.
Стресс избыточной ответственности
Вы испытываете стресс избыточной ответственности, если:
вам не хватает времени на то, чтобы переделать все дела;
вы часто путаете одно с другим и жалуетесь на недостаточно ясную голову, потому что слишком много событий происходят одновременно;
вы впадете в депрессию, когда думаете о том, сколько еще нужно сделать;
вы перестаете есть, чтобы закончить работу побыстрее.
Стресс неудовлетворенности
Природа вашего стресса кроется в неудовлетворенности, если:
вы раздражаетесь, когда оказываетесь в «пробке» на дороге;
вы злитесь, когда ваши планы зависят от действий других людей;
вы нервничаете, когда вам приходится отступить от плана;
вы терпеть не можете, когда в ваши дела и планы вмешиваются другие люди или обстоятельства.
Стресс хронического беспокойства
Корни вашего стресса в хроническом беспокойстве, если:
вы имеете привычку воображать все самое худшее, что может случиться с вами в результате любого текущего «кризиса»;
вы прокручиваете этот кризис в сознании снова и снова, даже если он уже завершен и благополучно разрешился;
вы способны четко представить себе этот кризис спустя недели после его завершения;
вы чувствуете, как сердце стучит в груди или как напрягаются ваши мышцы;
в вашей голове столько мыслей, что становится трудно думать.
Вовсе не события нашей жизни, а изначальное отношение к ним определяет силу нашего стресса. Для кого-то прокатиться на «американских горках» - опаснейшее приключение, а для кого-то - всего лишь способ расслабиться. Наши друзья, наши домашние учат нас воспринимать события как стрессовые или расслабляющие.
Изменить свое отношение к жизни можно только через изменение представлений о мире и о себе. Менять убеждения и представления трудно, но возможно. Дальше мы еще будем говорить о том, как освободиться от старых представлений и заменить их новыми. Сейчас же достаточно понять: если наши представления о мире не слишком позитивны, мы будем испытывать стресс. Если же мы воспринимаем мир с любовью, расслабление не заставит себя ждать - вне зависимости от реальных событий.
Моя жизнь благополучна. Я процветаю.
Я счастливый и удачливый человек. Мой внутренний потенциал огромен.
Когда вы проникаетесь новым мировосприятием, уходит из жизни все черное, все неприятности и болезни покидают вас. Ваш организм исцеляется, и вы чувствуете себя прекрасно. Вы напитываетесь Энергией Вселенной, ее благотворные излучения окружают вас и привлекают счастье, удачу и благодатные перемены в вашу жизнь. Вы счастливы, вы в безопасности. Наступает день Великих Изменений в вашей жизни, день решения всех проблем. Именно сегодня, потому что так желаете вы. И в этом вам помогают все Силы Мироздания. Вы уверены в себе и своих силах и знаете, что достойны всего самого прекрасного в этом мире.
Решайтесь! В этот самый момент у вас есть возможность выбрать оптимистическое или пессимистическое будущее. Ведь данный момент - точка нашей личной силы. Именно здесь и сейчас мы воспринимаем мир и наделяем его тем или иным значением. Позитивное прошлое обеспечивает нам оптимизм относительно будущего. Негативное прошлое скорее повлечет за собой пессимистическое будущее. Однако мы можем измениться прямо сейчас, вне зависимости от нашего прошлого. Прочитайте эти определения:
пессимист - тот, кто смотрит на все с худшей стороны, склонен мысленно преувеличивать житейские трудности;
оптимист - тот, кто уверен, что дела идут хорошо, и предпочитает смотреть на мир весело и с надеждой. Он может найти позитив в любых событиях!
Вся прелесть выбора в том, что, выбирая оптимизм, вы закладываете его основы в настоящем, а уже через секунду настоящее становится прошлым. Секунда за секундой мы можем создавать веру, любовь и радость!
Как только мы воспринимаем то или иное событие без радости, мы автоматически испытываем сильные негативные эмоции. Воспринимая события с любовью, мы порождаем спокойные, позитивные эмоции. Задача традиционного управления стрессом - уменьшить негативные последствия уже случившегося. Я же предлагаю вам иное - предотвратить стресс настолько, насколько это возможно.
Мы задерганы бытовыми неурядицами, мы живем торопливо, словно на бегу, не замечая прелести этого мира. Мы не умеем радоваться жизни, благодарить Творца за то чудо, которое он нам подарил. Но можно жить и по-другому. Не выживать, не отбывать срок земного существования, а познавать этот чудесный мир, радоваться каждому мгновению. Надо просто полюбить себя и захотеть стать счастливым. А для этого необходимо прежде всего научиться позитивно мыслить, следить за своими словами и мыслями, думать и говорить только позитивные слова, желать только добра и благополучия себе и всем окружающим.
Стресс и расслабленность внутри вас формируют два совершенно разных типа жизненных ситуаций: негативные или позитивные. А все это идет от вашего отношения к миру. Непринятие окружающих и внешнего мира ведет к стрессу. Принятие окружающих и внешнего мира ведет к расслабленности. Какие эмоции вам больше по душе, какие из них вы захотели бы испытывать каждый день? Эмоции, вызывающие стресс, негативны и сильны: это гнев, страх, обида, беспокойство, чувство опасности, возмущение и неудовлетворенность жизнью. Эмоции, ведущие к расслаблению, носят позитивный и успокаивающий характер: спокойствие, счастье, дружелюбие, радость, милосердие, любопытство. Выбирайте.
По какому из этих двух путей вы пошли, можно легко понять, даже наблюдая ваше физическое состояние. Стресс вызывает хроническое напряжение мышц, расстройство пищеварения, повышенную нервную возбудимость, усиленный обмен веществ, учащение пульса, гипертонию и снижение иммунитета. Для расслабления характерны беспрепятственное кровообращение, нормализация пульса, повышение иммунитета и восстановление естественного равновесия в организме. В результате люди, так и не сумевшие расстаться со своими стрессами, приходят к болезням, беспокойству, увеличению страхов. Те же, кто научился расслабляться, начинают открывать для себя все новые и новые возможности, здоровье, счастье и благополучие.
Что же испытывать - стресс или расслабленность? Выбор за вами. Если же вы решили, что вам ближе состояние принятия и любви, я помогу вам научиться релаксации. Ее секрет в том, чтобы оставаться в текущем моменте и позволять мирному настоящему формировать такое же мирное будущее.
РИТУАЛ СОСТАВЛЕНИЯ СЛОВЕСНЫХ КОДОВ
Настоящий момент - единственное, с чем нам нужно работать. А мы переполнены воспоминаниями и планами на будущее, все прокручиваем и прокручиваем в голове уже состоявшиеся диалоги в поисках слов, которые нужно было сказать. Когда это происходит, мы мысленно тащим опыт прошлого в свое настоящее, в текущий момент. Мы тянем воспоминания в свой дом, в свою постель, как если бы они были реальными, принадлежали настоящему. А ведь есть еще и будущее - полное беспокойства, сомнений и страхов. Конечно, в прошлом можно найти хорошие воспоминания, которые приятно пережить еще раз, а в будущем можно ожидать чего-то очень хорошего. И все же это прошлое и будущее, которые мешают нам жить сейчас, целиком и полностью - в настоящем.
Подумайте, как бы вы продолжили такие фразы:
Просыпаясь поутру, я чаще всего думаю о…
В течение дня я, как правило, думаю о…
Вечером я часто думаю о…
Перед тем как уснуть, я думаю о…
На отдыхе я чаще всего думаю о…
Знаете, что говорят большинство людей?
Просыпаясь поутру, я чаще всего думаю о том, что собираюсь, должен или хочу сделать сегодня.
В течение дня я, как правило, думаю о том, что уже сделал и что еще предстоит сделать.
Вечером я часто думаю о том, чего не сделал из того, что хотел сделать.
Перед тем как уснуть, я думаю о том, что мне нужно будет сделать завтра, и о том, что я сделал сегодня.
На отдыхе я чаще всего думаю ни о чем конкретном, я просто впитываю в себя впечатления.
Мы все время беспокоимся о чем-то, непрестанно волнуемся по разным поводам. Симптомы волнения включают в себя нетерпение, быструю утомляемость, трудности с концентрацией, раздражительность, напряжение мышц, боли в различных частях тела, плохой сон. А ведь волнение, как и все мысли о прошлом и будущем, говорят о более глубокой проблеме - неспособности контролировать собственное сознание, собственные мысли. Нам обязательно нужно научиться контролировать собственное сознание, выбирать новые мысли и исследовать новые способы восприятия мира. И в этом нам помогут словесные коды, или аффирмации, утверждения.
Мы постоянно что-нибудь утверждаем. Каждая мысль, сопровождающаяся убеждением или ожиданием, является аффирмацией. Проблема в том, что большую часть времени мы утверждаем именно то, чего не хотим. А секрет аффирмаций, словесных кодов, наоборот, в том, чтобы утверждать в настоящем то, чего еще нет, и при этом верить, что оно уже есть. И оно появится!
Для того чтобы выработать действенные словесные коды, возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой. На левой стороне напишите: «Я хочу», затем запишите, что вы хотели бы получить от жизни. Затем для каждого «хочу» на правой стороне напишите все негативные мысли, которые заставляют вас усомниться в том, что ваше «хочу» сбудется. После каждой негативной мысли напишите: «Спасибо!» Вы благодарите тайные мысли за то, что они вышли на свет вашего сознания и теперь вы можете отпустить их на волю!
Теперь сделайте то же самое с «Я могу» на левой стороне листа и продолжите список тайных мыслей на правой стороне.
Затем измените утверждение на «Буду» и припишите рядом: «И все увидят, как они ошибались». Да, это утверждение звучит несколько негативно. Однако правда заключается в том, что наши достижения нередко ограничиваются глубинным, подсознательным стремлением оправдать ожидания людей, которые нас окружают. И если вы не обладаете еще тем, к чему стремитесь (будь это любовь, здоровье или деньги), вероятно, причина кроется в глубинной потребности быть таким, каким вас видят окружающие. Попробуйте приписать это утверждение к нескольким словесным кодам и обратите внимание на свои ощущения.
Наконец, запишите ваши хочу / могу / буду в форме словесных кодов настоящего времени:
Я богата
Деньги валятся на меня в огромных количествах.
Если вы все сделали правильно, заключительная формула принесет вам чувство могущества и веры в себя. Теперь используйте ее постоянно. Произносите, пойте, читайте, пишите ее. Настройте подсознание на то, чтобы это стало привычкой. Мысль, заключенная в этом словесном коде, должна стать первой мыслью после пробуждения и последней перед сном. Запаситесь терпением, и вы увидите, как желаемое придет в вашу жизнь!
РИТУАЛЫ ОБРЕТЕНИЯ ТЕЛЕСНОЙ СВОБОДЫ
Нередко для того чтобы мысленно расслабиться, сначала нам нужно расслабить тело. Существуют специальные методы, которые помогают это сделать. В них нет ничего сложного! Главное - выполнять их регулярно. Используйте эти методы постоянно, и скоро вы заметите, что ваше тело вышло из режима «недомогания» и вошло в режим «телесной свободы».
ДЫШИМ ОСОЗНАННО
Дыхательные упражнения помогают организму быстро расслабиться. Замедляя дыхание, мы как бы сообщаем гормональной системе, что «все хорошо», и таким образом подавляются беспокойство и волнение. Осознанное дыхание помогает моментально расслабить и тело, и психику.
Вдохните, представляя себе, что дыхание течет через кончики ваших пальцев, вверх по рукам, проникает в плечи… затем неторопливо выдохните через живот, ноги, пальцы ног.
Положите руки на живот, почувствуйте, как он поднимается и опускается в ритме вашего дыхания; дышите глубоко. Теперь во время каждого вдоха считайте до трех, потом задержите дыхание на три счета, считайте до трех во время выдоха и еще на три счета задержите дыхание. Пусть ваше тело максимально расслабится.
Попробуйте вдыхать за шесть секунд и выдыхать - за семь. Делайте так на протяжении двух минут. (Для того чтобы правильно отмерить секунду, добавляйте к счету любое слово из трех слогов, например: «Раз - те-ле-фон, два - те-ле-фон…»)
Положите руку на нос так, чтобы большой палец лег на одну ноздрю, указательный - на переносицу, а средний палец - на вторую ноздрю. Теперь зажмите большим пальцем одну ноздрю и дышите мягко и глубоко через вторую. Через минуту зажмите вторую ноздрю и дышите той, которая находится под большим пальцем. Почувствуйте движение энергии.
Теперь попробуйте другой способ. Зажмите одну ноздрю большим пальцем и дышите через вторую. На выдохе откройте ту ноздрю, которая находится под большим пальцем, и зажмите другую. Теперь вдохните через открытую ноздрю и выдохните через другую. Потренировавшись, вы найдете подходящий для вас успокоительный ритм дыхания.
Это не просто дыхательные упражнения, это программирование своей счастливой реальности. Выдыхая, произносите слова, наполненные вашей жизненной энергией.
Я привлекаю в свою жизнь изобилие любви и денег.
Я формирую в своем сознании картину финансового благополучия и успеха.
Этим самым вы заряжаете свое жизненное пространство на благополучие, внедряете созданную вами программу счастья и процветания в окружающий мир и закрепляете ее в своем энергетическом поле, в своем жизненном пространстве. Теперь вибрации вашего поля будут притягивать к вам благоприятные ситуации, то есть создавать вокруг вас энергии счастья.
РАССЛАБЛЯЕМСЯ ПОСТЕПЕННО
Психическое напряжение вызывает напряжение мышц, которое только усугубляет психический стресс. Как же выйти из этого замкнутого круга, расслабиться наконец?
Лягте на спину, закройте глаза и сосредоточьте внимание на пальцах ног.
Согните пальцы ног - сильнее, сильнее, сильнее, пауза… расслабьте. Повторите два или три раза, пока не придет ощущение расслабленности пальцев.
Напрягите мышцы других частей тела в такой последовательности: щиколотки, голени, колени, бедра (внешняя и внутренняя поверхности), ягодицы, живот, грудь, спина, плечи, руки, локти, запястья, кисти, шея, лицо.
Вернитесь к любой части тела, где сохранилось напряжение, напрягите и расслабьте ее.
Полежите спокойно, позвольте расслаблению заполнить ваше тело.
«Аутогенная тренировка» еще один способ постепенного расслабления. Вместе физического напряжения мышц вы мысленно «двигаете» энергию. Направляя ее в разные части тела, вы открываете путь ощущению тепла и расслабленности.
Представьте, что у вас на голове искрится шар тепла и света.
Мысленно опустите этот энергетический шар в голову, почувствуйте, как он массирует целительным светом клетки и ткани вашего мозга, кожу головы, лицо.
Постепенно ведите шар по голове, по лицу, по шее, через плечи, руки, кисти, через грудную клетку, живот, таз, спину, бедра, колени, лодыжки и ступни.
Позвольте энергии свободно циркулировать в вашем теле.
Почувствуйте, как под лучами вашего шара отступает тьма.
Позвольте лучам пройти через поры вашей кожи, пусть они окружат вас ореолом света.
Медленно откройте глаза и вернитесь к реальности.
НЕТОРОПЛИВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ
Выполняя это упражнение, нужно двигаться мягко, медленно, не причиняя себе боли. Эти неторопливые движения помогают телу освободиться от скрытого напряжения и обрести свободу.
Сядьте на стуле ровно, выпрямив спину и прижав ее к спинке стула.
Медленно поверните корпус влево. Следите, чтобы движение не доставляло вам неудобства; отметьте крайнее положение по какой-нибудь точке на противоположной стене.
Медленно повторяйте это движение от шести до десяти раз.
Теперь повернитесь налево, не поворачивая голову и продолжая смотреть прямо перед собой. Повторите шесть-десять раз.
Теперь поверните влево корпус и голову, не отводя глаз от стены перед вами. Повторите шесть-десять раз.
Теперь поверните корпус, голову и взгляд влево. Удалось ли вам продвинуться дальше, чем в самый первый раз?
Повторите все это с поворотом вправо.
ИСКУССТВО ЙОГИ
Упражнения йоги замечательны тем, что избавляют нас от напряжения. Выполняя их, мы принимаем различные позы, слегка растягивая те или иные области тела. Эти позы люди используют на протяжении столетий для того, чтобы облегчить физические или психические страдания, а также для того, чтобы достичь более высокого духовного развития. Вот одно из таких упражнений.
Лягте на пол ничком. Поставьте ладони на уровне плеч и мягко приподнимитесь, прогибая спину, чтобы растянуть область желудка и грудной клетки.
Теперь качнитесь назад - так, чтобы ягодицы оказались над пятками.
Поднимитесь на четвереньки, затем опускайтесь до тех пор, пока не окажетесь в исходном положении. Расслабьтесь.
Повторите упражнение пять-десять раз - неторопливо, наслаждаясь возможностью как следует потянуться.
КАК ПОМОЧЬ ДВИЖЕНИЮ ЦИ
Чтобы расслабиться, необходимо облегчить путь жизненной энергии ци и снять блоки напряжения. Вот одна из простых практик.
Положите руки на пупок, ладонями к животу. Теперь медленно разводите руки, представляя, как энергия высвобождается и выходит во Вселенную. Теперь медленно ведите руки навстречу друг другу и вашему животу, представляя себе, как вселенская энергия вливается в ваше энергетическое поле.
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ СЕАНС
Включите магнитофон и, пока звучит расслабляющая музыка, наполните ванну теплой (37–38 °С) водой. В ванну добавьте по 10 капель масла кедра, апельсина, бергамота, корицы или пачули, розы, лимона, кориандра, стакан меда (если нет противопоказаний). Зажгите свечу и расслабьтесь, лежа в ванне.
Постарайтесь не думать ни о чем определенном, пускай ваши мысли текут свободно. Наслаждайтесь «бездельем». Расслабьте каждый мускул вашего тела. Все ваше тело расслаблено. Приятное ощущение тепла и покоя разливается по нему. Напряжение ушло. Вы свободны от всякого давления, вас наполняет приятное ощущение блаженства…
Ваше сознание тоже расслабляется, оно освобождается от ненужных и неприятных мыслей, и вы испытываете ощущение живительного роста, которое охватывает ваше духовное и физическое «Я». Когда чувство приподнятости достигнет пика, вы приблизитесь к основному источнику жизненной энергии. Жизненные силы вашего организма обновляются и усиливаются.
А теперь представьте, что вы лежите на берегу реки. Прогоните прочь суету, все проблемы и тревоги и наслаждайтесь покоем и гармонией Вселенной. Каждая клеточка вашего тела впитывает ее энергию, ее величие и силу, сливаясь с ее стихиями.
Вы лежите и повторяете:
«Я впитываю Силы стихии Воды, ее текучесть, чистоту, способность пролагать дорогу через любые преграды». (И чувствуете, как наполняетесь силами водной стихии.)
«Я впитываю Силы стихии Земли, ее силу, твердость, устойчивость, умение сохранять и приумножать. Я буду также приумножать свои духовные богатства, как земля приумножает посеянные в нее зерна, давая обильный урожай. Моя сила будет оплотом для меня и для других в любых делах». (Почувствуйте, как вы наполняетесь силами Земли.)
«Я впитываю Силы стихии Огня, ее энергию, страсть, способность сжигать все лишнее, освобождая главное. Я буду светить, как звезда, и согревать, как пламя очага». (Представьте себе, как вы наполняетесь силами огненной стихии.)
«Я впитываю Силы стихии Воздуха, ее подвижность, легкость, свободу. Я буду лететь над землей, наслаждаясь безграничностью пространства, но все же мой путь будет подчинен моей собственной цели». (И вы чувствуете, как вас питает силами стихия Воздуха.)
Во время этого ритуала вы входите в гармонию со всеми стихиями Вселенной, начинаете излучать Любовь всегда и везде, и все Мироздание видит ваше свечение и откликается на него, посылая вам еще больше Любви и Света. Ваша личность - это ваши мысли. Думайте об успехе, и вы будете преуспевающим человеком. Думайте позитивно, и ваша жизнь наполнится гармонией.
После ванны вы почувствуете легкость. Любите, балуйте себя. Создавайте для себя комфортные условия. Не ленитесь. Для того чтобы чувствовать себя уютно, прекрасно выглядеть, можно постараться. Никогда не жалейте на себя времени. Любите себя и заботьтесь о себе.
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Пусть ваше воображение поможет вам разработать быстрые методы расслабления. Отправьтесь подышать свежим воздухом, попрыгайте, сядьте в машину и посмейтесь в голос, чтобы потренировать и расслабить мышцы желудка. Для расслабления нет правильных или ошибочных путей. Важно одно - отправить телу сообщение: «Пора расслабляться!» - и подкрепить намерение действиями. Попробуйте применить какую-либо из этих техник.
Сделайте себе массаж ступней перед сном. Возьмите крем с экстрактами лекарственных трав, вотрите его в нежные участки кожи. Результаты превзойдут все ваши ожидания!
Массаж стоп не только помогает расслабиться, но и оздоравливает организм. Когда человек расслабляется, у него улучшается кровообращение, поскольку исчезает спазм сосудов и усиливается циркуляция крови. А это помогает растворить кристаллические отложения, которые формируются во всех отделах организма.
Уделите себе минутку: сделайте самомассаж с использованием натурального масла или лосьона. Добавьте туда каплю ароматического масла, которое больше подходят под ваше настроение. Отлично снимают стресс гвоздика, герань, кипарис, бергамот, вереск, пихта, чабрец, базилик, лаванда и розовое масло.
Добавьте к запахам вашего дома или офиса каплю успокаивающего аромата.
Пусть фоном играет расслабляющая или стимулирующая музыка. Для того чтобы расслабиться, необязательно слушать медленную музыку. Определите, какая музыка позволяет вам расслабиться, и слушайте ее почаще.
Перед сном вы можете включить тихую, спокойную музыку. Это хорошо расслабляет и подготавливает ко сну. Музыкальную терапию использовали еще наши предки, с ее помощью исцеляли болезни, уменьшали боли… Сегодня ученые подтвердили эффективность применения этого метода и для лечения болезней, восстановления организма и укрепления иммунитета. Музыкальная терапия улучшает эмоциональное, физиологическое и психологическое состояние человека. Музыка стимулирует организм, повышает жизненную энергию, облегчает боли, помогает в исцелении. Музыкальные вибрации приводят человека в состояние гармонии, душевного равновесия и спокойствия, подключают его к ритмам Вселенной, укрепляя связь человека с Истоками, с Силами, создавшими этот Мир и его самого.
Звуки определенной частоты способны уничтожать болезнетворные микробы, снимать боль, выводят человека из состояния агрессивности и депрессии, нормализуют сон и избавляют от бессонницы. Философы древности считали, что ритмы Вселенной и музыки созвучны и музыка не только восстанавливает гармонию в душе человека, но и может исцелять организм, так как восстанавливает душевное состояние человека.
Сегодня уже ни для кого не секрет, что мелодии, вызывающие у человека радость, положительные эмоции, способствуют нормализации давления, помогают в излечении нервных заболеваний, тонизируют центральную нервную систему. Помогает музыка и при нарушении психоэмоционального состояния, избавляет от бессонницы, улучшает настроение.
СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ
Медитации оказывают очень благотворное влияние на организм. Они наполняют нас оптимизмом и гармонизируют психологическое состояние. Во время медитации чувства притупляются, а внимание обращается внутрь нашего существа. Рассудок успокаивается (как успокаивается при штиле вода в реке, позволяя осадку вновь опуститься на дно), объектами внимания становятся наши внутренние черты, и мы достигаем состояния экстаза.
У нас формируются новые представления и переживания, нам открываются новые, более целостные пути понимания; мы освобождаемся от привычных забот, печалей и привычек, и их место занимают другие способы чувствования и восприятия.
Мы медитируем, чтобы позволить себе иначе воспринять свою жизнь, принимать новые решения, расти и развиваться в любви и гармонии, а не в нужде и борьбе.
Я создаю для себя территорию успеха, любви и счастья.
Я привлекаю к себе удачу и живу так, что каждый день, час, каждое мгновение наполнены счастьем и любовью к родным и близким, к окружающему миру, к Вселенной и Великому Творцу.
Я благодарю вас, Светлые Силы Мироздания! Я благодарю своих Ангелов-Хранителей!
Медитация помогает облегчить многие болезненные состояния, включая гипертонию и ишемическую болезнь сердца, бессонницу, астму и психиатрические заболевания. Человек становится более выносливым, обнаруживает в себе неведомый прежде творческий потенциал.
В ходе медитации или между сеансами может произойти высвобождение скрытых эмоций - таких как удовольствие, печаль, гнев, любовь. Мы перестаем зависеть от мнения окружающих людей и начинаем лучше осознавать собственные суждения, обретаем способность быстро и легко принимать решения. В относительно короткий срок после обращения к медитации мы можем стать менее раздражительными в личных отношениях.
Медитация практически не имеет ограничений. Для нее не требуется специального оборудования, медитировать можно в любом месте и в любое время. Ведь медитация направляет наш взгляд внутрь, позволяя сосредоточиться на глубинных переживаниях. Иногда эти переживания пугают нас - на поверхность поднимаются негативные воспоминания, суждения, чувство вины. В ходе медитации мы затрагиваем более глубокие уровни сознания, где прячутся болезненные воспоминания. Если мы научимся находить эти воспоминания и освобождаться от них в настоящем, мы сможем очиститься как физически, так и психически. Этот процесс может вызвать определенный дискомфорт, но чем больше мы будем контролировать мысли и чувства, тем меньше времени будет требоваться для высвобождения скрытых воспоминаний.
Смысл медитации в том, чтобы высвободить негативные переживания и таким образом избавиться от них.
Медитация может привести к серьезным изменениям стиля жизни и к тому, что вы откроете для себя новые пути существования. У кого-то эти перемены вызовут беспокойство. Но если вы готовы расти и развиваться, медитация - это жизнеутверждающий опыт.
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Приступая к медитации, желательно, если у вас есть такая возможность, включить тихую спокойную музыку. Примите положение, которое для вас наиболее комфортно, и расслабьтесь.
Заканчивая медитацию, обязательно поблагодарите Силы Вселенной и Мироздания за те Энергии и Мудрость, которыми вы напитались. Побудьте некоторое время в состояние покоя. Почувствуйте те перемены, которые начинают в вас происходить. Сохраните чувства этой Вселенской чистоты и мощи. И пусть вам всегда и во всем сопутствуют удача и успех. Будьте счастливы, мудры, добры и великодушны к этому миру, к окружающим людям, ко всему живущему на планете. Берегите и любите этот мир. Он ответит вам взаимностью и наполнит вашу жизнь, каждый ваш день любовью и радостью.
Хотя, как я уже говорила, медитации практически не имеют ограничений, отмечу все же некоторые моменты.
Начинать занятия нужно с коротких, 5–10-минутных, ежедневных сеансов либо медитировать для начала только раз в неделю, пока они к этому не привыкнут.
Продолжительная, 3–4-часовая, медитация может привести к высвобождению слишком сильных эмоций, которые впоследствии будет трудно понять, проанализировать.
Медитация может усилить действие некоторых медикаментов, повышая чувствительность к транквилизаторам и антидепрессантам, равно как и к таблеткам от гипертонии и гормональным средствам.
ВАЖНЫЕ ПРАКТИКИ
Медитацию можно начать пятью разными способами. Выберите один и придерживайтесь его. Выполняйте это упражнение каждый день по пять минут и оцените результаты.
Дыхание. Вдыхайте на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета, выдохните на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета (это упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно).
Полнота внимания. Сосредоточьтесь на собственном дыхании, прочувствуйте, как оно проходит через ваш нос - туда и обратно. Подумав о чем-то, вообразите, что эта мысль помещена в пузырек воздуха, позвольте этому пузырьку всплыть на поверхность и покинуть ваше сознание. Это упражнение нужно выполнять ежедневно на протяжении десяти минут.
Музыка. Слушайте расслабляющую музыку. Слушайте по-настоящему, сядьте удобно, закройте глаза. Не делайте ничего, только слушайте, будьте с музыкой.
Визуализация позитива и расслабление. В свободную минутку закройте глаза и представьте, что находитесь в уютном уголке природы, где можете чувствовать себя максимально расслабленно. Возможно, вы бывали там раньше, или это придуманный пейзаж. Позвольте себе ощутить, услышать и увидеть это место, почувствовать его вкус и запах. Пусть ваше тело расслабится, пусть ваш рассудок отдохнет; позвольте себе провести какое-то время в покое.
Словесные коды. Используйте упражнение для создания словесных кодов. Повторяйте их снова и снова, собираясь лечь в постель. Пусть позитивный код будет последней мыслью, которая просочится в ваше сознание перед сном. Затем, проснувшись поутру, снова и снова повторяйте благотворную словесную формулу, пока приводите себя в порядок.
С каждым днем моя жизнь становится все лучше, и лучше, и лучше!
Жизнь приносит мне радость и любовь.
Теперь, когда мы знаем, что медитация - это благо, давайте научимся медитировать. Ведь если мы не можем поддерживать внутреннее спокойствие, наши действия во внешнем мире становятся хаотичными. А ежедневная медитация дает нам силы для того, чтобы принести в свою жизнь и жизнь окружающих любовь, радость, покой и все самое лучшее. Мы даем окружающим то, что у нас внутри. Во время медитации мы узнаем, что внутри нас - покой и любовь.
Вот три основные типа медитации - концентрация, размышление и внимание.
МЕДИТАЦИЯ-КОНЦЕНТРАЦИЯ
Она включает в себя такие формы медитации, которые требуют сосредоточения на одном объекте или понятии. Мы фокусируем внимание на чем-то одном, не обращая внимания на все остальное.
Сосредоточьтесь на образе. Сфокусируйте внимание на свече, рисунке, закате, дереве, на кристалле. Фокус - строго на образ. Ничего не делайте, только удерживайте внимание на объекте. Если внимание начинает рассеиваться, фокусируйтесь заново. Постоянно возвращайте фокус, пока не почувствуете, что вошли в состояние медитации.
Сосредоточьтесь на звуке. Удерживайте внимание на звуке волн, плещущих о берег, на шорохе гальки, на чистом звучании вселенского звука ОМ. Если ОМ вам не подходит, попробуйте просто петь гласные звуки. Сначала «ааааааааа» три раза, вкладывая в этот звук всю душу; затем, также три раза, «эээээээ», затем «иииииии», «оооооооо» и, наконец, «уууууууу». Обратите внимание на то, как вы чувствовали себя, когда начали петь, и как чувствуете себя после пения. Выберите любимый звук и пойте его на протяжении пяти, затем десяти минут. Вы медитируете!
Сосредоточьтесь на идее. Повторяйте слова «любовь», «мир», «радость», «здоровье» - раз за разом. Произносите эти слова громко, затем тихо. Повторяйте выбранное вами слово до тех пор, пока не выйдете за пределы самого понятия и не откроете для себя глубинное ощущение и значение этого слова.
Сосредоточьтесь на фразе. Традиционной формой медитации-концентрации является мантра (но об искусстве медитации с помощью мантр я расскажу чуть позже).
Сосредоточьтесь на ощущении. Если вы находитесь на улице, сфокусируйте внимание на прикосновении ветра к вашей щеке или на дыхании (как оно входит и выходит через нос). Этой технике я тоже уделю внимание дальше.
МЕДИТАЦИЯ-РАЗМЫШЛЕНИЕ
Медитация-размышление требует сосредоточения на целом ряде понятий и основан на создании мыслей или образов. Этот процесс шире, чем медитация-концентрация, но фокус по-прежнему направлен внутрь, а все внешние стимулы просто исключаются.
Во время медитации-размышления внимание фокусируется на образе или ощущении (мысли), исключая все прочие стимулы.
Известно несколько приемов такой медитации.
Создание и повторение словесных кодов (аффирмаций).
Визуализация и управляемое создание образов. Создание образов (часто его называют «самогипнозом») используется для изменения внешнего мира. Спортсмены используют создание образов для мысленной тренировки перед выступлением - и достигают лучших результатов. Создание образов может стимулировать иммунную реакцию организма на стресс, боль и недомогание.
Молитва. Это старейшая форма медитации-размышления. Простая искренняя молитва, адресованная Творцу, Ангелам-Хранителям, творит чудеса. Молитва - это могущественная форма медитации, которую можно использовать где угодно и когда угодно.
Коаны. Медитация на коаны пришла к нам из Японии. Коан - это загадка, на которой нужно сосредотачиваться до тех пор, пока не откроется правильное решение. Известный коан гласит: «Как звучит хлопок одной ладонью?» Ответ приходит не из нашего сознания, а из более глубинных слоев. В размышлении над коаном можно провести годы. Мой любимый коан такой: «Как ты выглядел до того, как родились твои родители?» Попытки ответить на подобные вопросы заставляют сознание ходить по кругу, пока от усталости оно не обращается к ответам Высшего «Я».
Расспросы. В ходе расспросов вы садитесь, расслабляетесь и начинаете спрашивать, обращаясь к себе самому: «Кто я?» Принимайте все ответы, но не останавливайтесь на них. Повторите вопрос, подождите, пока придут все ответы. Снова повторите вопрос. В конце концов, если вы будете достаточно упрямы, вы ступите на территорию истины и мудрости, спрятанную в глубинах вашего «Я».
МЕДИТАЦИЯ-ВНИМАНИЕ
Медитация-внимание предполагает осознание всех своих мыслей, переживаний и ощущений без вовлеченности во все это. Ничто не исключается из сознания, но упор делается на безоценочном наблюдении происходящего. В результате медитации-внимания к нам приходит прямое, непосредственное осознание всех доступных явлений.
Вот несколько примеров такой медитации.
Осознайте свое дыхание: как оно входит и выходит через ноздри. Если хотите, считайте во время вдоха, стараясь не повлиять на него, главное - наблюдать и считать.
Осознайте свои мысли. Молчаливо наблюдайте за тем, как мысли проходят через ваше сознание, ставьте на них пометки «прошлое» и «будущее». Все они будут относиться к тому или другому, поскольку, если вы действительно сконцентрируетесь на настоящем моменте, вам не на чем будет ставить пометки!
Осознайте свои ощущения, наблюдайте их из глубин медитации.
Осознайте свои чувства и выйдите за их рамки, чтобы испытать пространство и энергию, скрытые внутри вас.
Я наполняюсь Силой, которой меня постоянно питает жизнь.
Я дарю радость и любовь.
НАШЕ ВНИМАНИЕ (УГЛУБЛЕННАЯ ПРАКТИКА)
Здесь вам пригодятся навыки, полученные в процессе медитации-внимания. Находясь в этом состоянии, мы наблюдаем за нашим внутренним миром, осознаем все свои мысли, но не привязаны к ним, не зависим от них. Подобное искусство дает великолепные результаты как при лечении болезней, так и при восстановлении душевного покоя.
Для начала поставьте будильник или таймер на пять минут. Затем сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как дыхание входит и выходит, входит и выходит сквозь ваши ноздри. Ваше дыхание становится транспортом, который доставляет вас в точку покоя. Обратите внимание на то, как легко вас можно отвлечь от ощущения дыхания. Вот мысль прошла через ваше сознание. Эта мысль повлекла за собой другую, за ней - еще одну.
Наконец вы вспоминаете, что должны чувствовать свое дыхание, и возвращаетесь. Но откуда вы вернулись? Где блуждал ваш разум? Попробуйте снова, и на этот раз вы ощутите давление или боль в теле. Последовав за болью, вы выпустите на поверхность еще одну серию мыслей, а затем снова вернетесь к дыханию. Каждый раз, возвращаясь к ощущению собственного дыхания, вы будете обретать все больший и больший контроль над собственным разумом.
Мысли похожи на непослушных детей, вечно дергающих нас за рукав. Это постоянное беспокойство является источником стресса и боли. Полнота внимания - инструмент, позволяющий нам наблюдать за мыслями и ощущениями без контакта с ними. Поначалу вся эта умственная неразбериха занимает наше внимание целиком. Затем мы обнаруживаем, что можем контролировать процесс. Наблюдая и подмечая, мы перестаем реагировать. Ведь именно наши реакции на мысли приносят с собой эмоциональное напряжение и физические недомогания.
Полнота внимания развивает в нас следующие качества:
отсутствие суждений (мы становимся безучастными наблюдателями собственного опыта);
терпение;
разум новичка (мы готовы видеть вещи так, будто видим их впервые);
веру в себя;
отсутствие усилий (не надо ничего делать, и все сделается само);
принятие (умение видеть вещи такими, какие они на самом деле в настоящий момент);
умение «выбрасывать из головы».
Когда вы будете готовы, продлите медитацию до десяти, потом до двадцати минут. Более длинные периоды тренировки позволят вам войти в пространство за пределами мыслей. Это пространство энергии, еще не заключенной в мысль.
Уделяйте медитации как минимум пять минут каждый день - просто сидите, слушайте свое дыхание и получайте удовольствие от тренировки!
В моем мире все превосходно.
Я следую дорогой удачи.
У меня целая вечность и множество возможностей.
Большую часть времени мы отождествляем себя с поверхностным умом, то есть думаем, что мы - это наши мысли. Мы забываем о том, что глубоко внутри прячется другое «Я».
Практика полноты внимания позволяет нам наблюдать за мыслями, ощущениями и переживаниями отрешенно, не привязываясь к ним. Мы отстаиваем право на контроль, освобождаясь от поверхностной суеты и осознавая, что весь этот непрерывно движущийся хаос - не мы сами.
Найдите удобное место, в котором вам никто не помешает. Это может быть комната, или кухня, или ванная - все равно, главное, чтобы вас там не отвлекали. Поставьте таймер на двадцать минут или больше, затем уберите его подальше, чтобы не было соблазна поглядывать - сколько времени еще осталось. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как дыхание приходит и уходит, приходит и уходит. Просто следите за дыханием. Не старайтесь его контролировать. Если почувствуете, что отвлеклись от дыхания, попробуйте сделать следующее.
Вас отвлекла мысль или чувство. Постарайтесь «приклеить» к каждой отвлекающей мысли, к каждому чувству ярлык: «мысль о будущем», «мысль о прошлом», «чувство гнева», «чувство любви». «Пометив» мысль, возвращайтесь к ощущению дыхания.
Вас отвлекло ощущение. Избегайте реакций на ощущения. Не чешитесь, не ерзайте в поисках более удобной позы. Пометьте зуд как «зуд» и дискомфорт как «боль» и немедленно возвращайтесь к ощущению собственного дыхания. Рассудок не может успокоиться, если тело находится в постоянном движении. Если вы действительно оказались в неуклюжей позе, отрешенно смените положение и возвращайтесь к дыханию.
КОНЦЕНТРАЦИЯ И МАНТРЫ
Различные формы медитации-концентрации пришли к нам из Индии, Тибета и других стран Востока, где использовались веками. На Западе же более известна и популярна концентрация в форме мантр.
Мантра, или особый звук, используется как транспортное средство для разума, позволяющее достичь более глубоких степеней концентрации. Обычно мантры не имеют особого смысла для медитирующего, но само качество звука ведет к более глубокому состоянию покоя и ясности осознания.
Попробуйте поработать со следующими звуками, произнося их вслух, экспериментируя с тоном и ритмом, чтобы найти наиболее приятные и целительные для себя варианты.
ОМ (АУМ, АМЕН, АМИНЬ, УМ) - универсальный звук осознания (А-У-ММ: дыхание делится на три части);
У - звук любви, равновесия и гармонии;
А - звук эмоции, желания и творчества;
Э - звук душевной силы и вселенской жизни.
Когда звук поется, глубокое дыхание, необходимое для создания звука, и качество самого звука порождают глубокое расслабление. Звук можно негромко повторить в ритме дыхания.
Во время медитации можно выполнять следующую процедуру.
Выберите слово или фразу, которые отражают ваши убеждения. Это может быть строчка молитвы, понятие (любовь, мир, радость); словесный код; образ мира и покоя.
Примите удобное положение, закройте глаза. Расслабьте мышцы всего тела - с головы до пят.
Осознайте свое дыхание; начните повторять это слово или фразу (негромко или в голос).
Сохраняйте пассивность, безучастность.
Тренируйтесь два раза в день, выполняйте упражнение 10–20 минут.
Обычно используют такие фразы:
Гате, Гате, Парагате, Парасамгате, Бодхи, Сваха! (За пределы, за пределы, выводящая за пределы Будды, за пределы пределов, славлю тебя!)
ОМ Нама Шивайа. (Предаю себя в руки Шивы.)
Аум Мани Падме Хум. (Все Сущее - драгоценный камень в сердцевине лотоса, цветущего в моем сердце).
Славься, Мария, исполненная благодати…
Отче наш, иже еси на небесех… (или любая другая строка из молитвы «Отче наш»).
Да будет не моя, но твоя воля… (или любая другая значимая фраза из Библии).
Создайте собственную мантру.
Для этого нужно сочинить фразу из шести-десяти слогов, которая имела бы для вас особенное значение, и повторять ее без усилия в ритме дыхания. Например, такую:
Волны приходят и уходят;
Возвращаясь к своей сути;
Река впадает в море;
Со мной мир и покой;
Я готов измениться и вырасти;
Я расслаблен, я отпускаю, я освобождаю.
Мантра может быть сложной и сакральной или же простой и радостной - на ваш выбор. Самое важное - найти звук или фразу, которая вам «подходит». Произнося ее громко или мысленно, вы призываете ощущение покоя, смирения, защиты. Тренируйтесь, пойте звук или фразу во весь голос. Повторяйте мантру про себя во время медитации или перед тем, как ложиться спать. Найдите время для этого - и вы будете в восторге от результатов!
И еще несколько слов о самой медитации.
Традиционная поза для медитации называется «Семь жестов».
Сядьте, скрестив ноги по-турецки, таз приподнят на подушечке (или сядьте на стул, прижав ступни к полу).
Руки лежат на коленях (ладонями вверх или вниз). Позвоночник выпрямлен, но не зажат. Подбородок слегка опущен, глаза смотрят вниз (или закрыты, или взгляд направлен чуть вверх). Рот слегка приоткрыт, челюсть расслаблена. Кончик языка касается нёба за верхними зубами.
Если принять эту позу, тело наполняется спокойствием и разум успокаивается вслед за телом.
Концентрироваться можно на объекте, на ощущении.
Концентрация на объекте
Отрешенно, расфокусированно смотрите на пламя свечи, на уличную сценку, на облака, на букву, на статую, на рисунок. Сконцентрируйтесь на объекте.
Концентрация на ощущении
Почувствуйте течение дыхания, сосредоточившись либо на ощущении в животе (поднимается и опускается), либо на ноздрях (движение воздуха внутрь и наружу). Сконцентрируйтесь на ощущении.
Концентрация на желании
Представляйте, что у вас есть все, чего вы желаете, испытывайте чувство радости и восторга от этого. Представляйте образ достижения цели как можно более ярко.
Человек всегда должен концентрироваться на своих желаниях. Чувствовать себя уверенным и знать, верить, думать, что он сможет добиться того, чего хочет. Представляйте себя преуспевающим человеком, достигшим больших успехов в жизни. Всегда чувствуйте себя уверенными, излучайте уверенность. Представляйте себя богатым, процветающим человеком. И повторяйте позитивные словесные коды, говорите только позитивные слова, думайте только позитивно, излучайте радость и благополучие.
Со временем вы станете более уверенными, и вам будет требоваться меньше времени для того, чтобы добиться исполнения ваших желаний, достигать поставленных целей. Вы будете просто более чуткими к проявлению любой возможности, которая сможет привести вас к успеху.
Я хочу, чтобы вы стали волшебниками сами для себя. Даже когда человек обращается к магу, экстрасенсу, целителю, их действия будут успешны только в том случае, если у человека есть искренняя вера в свои собственные силы и в то, что он сам творец своей жизни, что он сам может очень многое сделать, искренне пожелав себе счастья и захотев стать счастливым. А для этого необходимо работать, совершать ритуалы, иметь какие-то свои, подходящие для вас практики улучшения своей жизни.
Я наполняю свою жизнь счастьем, любовью и радостью.
Я прекрасное создание этого замечательного мира. Я живу и наслаждаюсь жизнью. Я творю свой мир.