Тренинги саморазвитие личностный рост. Психологический тренинг "саморазвития личности"

Человек создание несовершенное – у каждого из нас есть те или иные недостатки, которые мешают нам ощутить направление жизни, ее красочный мотив и побуждение к действию и приключениям. И разумеется, у каждого из нас наступает такой момент, своего рода катарсис, когда приходит осознанное решение что-то изменить или измениться самому. Методика профессионального саморазвития является тем самым нужным «инструментом», который способен изменить любого представителя человеческой расы. Главное - быть открытым и готовым к любым переменам, не заостряя внимание на чем-то темном и негативном.

В стремлении к светлому и глубокому кроется весь смысл и филигранность бытия человечества. Наша культура, огромный исторический пласт, который неустанно диктует нам: «не совершайте ошибок ваших предков». Давайте же разберемся в том, что действительно нужно современному человеку для эффективного изменения своей жизни, на что следует обратить внимание.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

«Быть или не быть?» - мотивы профессионального саморазвития

Бесспорно, выбор наиболее подходящей методики саморазвития – важная составляющая градации любой разновидности саморазвития, но перед тем как начать штудировать интернет и литературу в поиске «пути просветления », необходимо в первую очередь понять причину желание измениться к лучшему, осознать, что же могло подвигнуть вас выйти из собственной зоны комфорта?

Мотивы профессионального саморазвития – это сугубо индивидуальное явление, ведь каждый из нас особенный, а значит имеет свою программу мотивации. В данном случае – это не играет особо важную роль, ведь основоположным является именно решение двигаться дальше, готовность формировать себя как личность, при этом не боясь быть поднятым на смех остальными.

Все вышеперечисленное звучит необычайно красиво, неправда ли? Но давайте вы будет откровенны сейчас сами с собой – ведь многих из вас подтолкнуло к изучению книг по и самомотивации , а некоторых даже на посещения различных тренингов вовсе не решительное желание изменить свою жизнь, а просто стремление «быть в теме» — ведь сейчас это модно: возможность эффектно щеголять несвойственными вам фразами и выделяться среди окружающей вас «серой массы» — чего греха таить, именно это в большинстве случаев является главным рычагом воздействия.

В этом случае требуется осознать одну простую истину — процесс саморазвития начинается в первую очередь с вас! Если не возникает у человека готовность к переломить самого себя, отказаться от лености, а также других балластов – то никакая программа саморазвития, даже будь она идеально составлена с учетом всех индивидуальных качеств каждого – не сможет принести какой-либо результат. Ваша главная задача – понять для чего вам нужно измениться – это и есть квинтэссенция успеха.

Тренинги личностного роста – путь к вершине или самообман?

Любая методика профессионального саморазвития подразумевает под собой работу над самим собой и выработки тактики для дальнейшего самосовершенствования на работе, дома и просто над самим собой. Но что делать, когда советы из книг отнюдь не помогают, а наоборот – вызывают полное недоумение – где их применить? каким образом? В таком случае, вам лучше всего воспользоваться услугами профессионального тренера, который уже обладает внушительным опытом и безусловно, успешно применяет на практике собственную программу.

Однако, как показывает практика, людей, которые готовы посещать такие образовательные мероприятия не так уже и много. Возникает вполне логичный вопрос: почему? Давайте попробуем вместе разобраться в этих причинах.
Сперва, вам нужно осознать, что любые тренинги, являются лишь инструментом, формулой необходимой для решения поставленной перед вами задачи, но никак не ее решением. Именно поэтому подобные мероприятия противопоказаны таким категориям общества:

• Детям и подросткам – объясняется это весьма просто: у подобной возрастной категории сама по себе еще не сформирована либо же не полностью окрепшая психика, и как результат, подобная методика профессионального саморазвития может крайне негативно сказаться на их дальнейшем развитие в комплексе;
• Обладателей низкой – как известно, любые изменения – уже стресс для нас. Мы выходим из такой привычной и уютной зоны комфорта и попадаем в абсолютно новую среду обитания – вполне адекватно переносимый временный дискомфорт, но если человек не обладает устойчивой, к таким переменам, психикой – то есть большая вероятность возникновения проблем и посерьезней.

Тренинги и их виды

Давайте же проясним сами для себя, что подразумевает под собой значение слова «тренинг» — это система обучения, главной целью которой является самосовершенствование в различных сферах жизни. Методика профессионального саморазвития классифицирует их на три категории:

1. Коммуникативные тренинги — основная их задача помочь людям научится грамотно взаимодействовать с социумом: находить выход из непредвиденных ситуаций, приобрести необходимые навыки для комфортного существования в обществе в целом. Такие обучающие мероприятия полезны в принципе для всех, ведь похвастаться идеально сложенной моделью поведения могут далеко не все не только в форс-мажорных ситуациях, но и вполне повседневных;
2. Обучение, направленное на саморазвитие в профессиональной деятельности – такие тренинги на достижение бизнес-задач : успешное выполнения намеченных планов, правильное распределение собственных сил на работе, умение создать вокруг себя единую, а также сплоченную команду;
3. — методика профессионального саморазвития подобных мероприятий основана на преодоления личных страхов, сомнений в себе, в том числе неуверенности. Их ведущая цель – превратить свои недостатки в свои достоинства.

Разобравшись с подобной классификацией, можно с твердой уверенностью отметить, что при помощи такого обучения процесс саморазвития, проходит в более непринужденной и комфортной обстановке, что несомненно является положительной характеристикой подобного метода личностного роста. Нельзя не упомянуть и то, что зачастую такие не проходят в формате «один на один», а наоборот – в группах, где есть возможность проявить себя в различных ролевых играх, изучая различные жизненные ситуации, которые могут возникнуть как на работе, так и в обыденности. Они помогают наладить необходимые навыки взаимодействия с окружением, подстроится под личность каждого, в том числе найти к ним верный, а также действенный подход.

Во время обучения, каждый из участников сможет понять, что профессиональное саморазвитие - это не только совершенные знания и профессиональные навыки, но и также способность проявить гибкость, когда это необходимо, а не идти на проломную, сминая все на своем пути, ведь в подобном случае, кроме нажитых врагов или испорченных нервов, вы ничего остального не приобретете.

Отрицательные стороны тренингов личностного роста

Теперь поговорим, все же, о негативных моментах подобной программы личностного роста. Самым главным среди всех является его неспособность дать действенный результат за одно посещение. Даже самый высококвалифицированный спикер с идеально продуманной программой не даст вам абсолютно никакой гарантии на успех. Тем более, если вы посетите такое занятие только один раз. Необходим целый комплекс, который может состоять из пяти, а то и более сеансов.

А ведь мало кто из вас, может выделить без ущерба работе, учебе либо же личной жизни такое огромное количество времени на тренинги. Методика профессионального саморазвития требует еще и немало финансовых затрат. Да, такие увлечение не из дешевых, а значит позволить полноценный комплекс занятий могут далеко не все желающие, да и те, не имеют столько свободного времени и сил.

Но не стоит сразу же впадать в паническое состояние либо отказываться от своей цели. Для таких случаев есть возможность самолично начать обучение, ведь самое главное –что? Правильно – стремление к своей цели.

Саморазвитие – уникальная возможность раскрыть свой потенциал

Как уже говорилось не раз, самая первостепенная и что самое главное, зависевшая только от вас самих цель – правильно . Грубо говоря действительно не только захотеть изменить свою жизнь к лучшему, но также начать активно этому содействовать.

Выше было сказано, что тренинги – хорошая возможность достичь результата. Но что делать, если времени на их посещения просто-напросто нет, да и финансовое состояние явно не потянет подобные траты? В таком случае, хочется привести как пример, высказывание известного писателя-фантаста Рея Бредбери : «Я получил образование абсолютно бесплатно. Я ходил в библиотеку». Суть этого изречения такова, что если есть желание, то способы всегда найдутся.

Методика профессионального саморазвития, которая нацелена на одного человека, при всем этом он сам и есть собственным учителем сложна. Во-первых, вам необходимо самостоятельно отсеять ненужные методики и выбрать для себя именно ту, которая даст такой желаемый итог. Начинайте изучение таких методик с самого простого. Со временем переходя к более сложным, требующими активных, даже можно сказать решительных действий. Действуя подобным образом, вы, проходите курс молодого бойца. Постепенно закаляете себя и готовитесь к трудоемким и сложным моментам и ситуациям.

Необходимо начать с полной ревизии своей жизни: от ее начала и до самого конца. Проанализируйте все события, а также жизненные моменты – вы должны найти ответ на один простой вопрос – что меня сейчас конкретно не устраивает? Не стоит огорчаться, если в течении одного часа, вы не смогли дать ответ на такой щепетильный вопрос.

Методика профессионального саморазвития в примерах

Не пытайтесь взвалить на свои плечи слишком много, ведь кроме физического, а также нервного истощения вы ничего не обретете. После того, как остановите свой выбор, составьте детальный план действий. Любая методика профессионального саморазвития не сможет возыметь никакого эффекта, если не будет подобным образом продумана самим человеком. При этом не забудьте предусмотреть для себя возможные варианты решения проблемы.

Например , вы хотите достигнуть новой ступени в карьерном росте, при этом вы слишком неуверенные в себе, а возможно даже стеснительны. Решение: прочесть необходимые развивающие книги, посмотреть необходимые вебинары и прочее. Не бойтесь предусмотреть, а затем испробовать на себе несколько возможность вариантов решения – таким образом, у вас будет возможность выбрать самый действенный.

Такие на первый взгляд нехитрые советы помогут вам на первых этапах в саморазвитии, тем более, что многие тренинги, в особенности на первых этапах именно на этом и делают главный акцент.

Подобная методика профессионального саморазвития демонстрирует следующие положительные характеристики:

• Возможность начинать обучение в удобное для вас время, не нанося при всем этом урон вашей жизнедеятельности – неплохое начало, верно? Вы сами вольны выбирать интервал между занятиями, их длительность, в том числе также интенсивность обучения;
• Экономия денег – как ни прискорбно это осознавать, но материальная составляющая нашей жизни играет порой ключевую роль в выборе возможностей саморазвития. При выборе такого варианта саморазвития, вы экономите свои материальные ресурсы;
• Выбор самой деятельной методики – вы можете в любой момент изменить курс вашего развития, а точнее его достижения.

Как только становиться ясно, что выбранный метод не имеет должного воздействия – вам просто надобно от него отказаться. Выбирайте совершенно иной подход. При посещении тренинга или комплексных занятий подобного варианта развития событий.Вас все время будет грызть мысль о затратах, а возможно о неловком положении, в котором вы оказались. Тут вы полностью в безопасности.

Отрицательная сторона методик по саморазвитию

Но, как и все в этом мире, подобная методика профессионального саморазвития имеет целый перечень из разряда «против».

Во-первых – вы можете выбрать ошибочно не тот метод. Ваше незнание либо же влияние китчевой продукции: все это может запросто сбить с толку любого человека, при этом саморазвитие в профессиональной деятельности станет просто невозможным.

Во-вторых – при всей актуальности и удобности выбора времени для обучения, главной проблемой будет лень. Да-да, именно она. Будьте честны сами с собой и ответьте на один простой вопрос: после тяжелого трудового дня, прийдя домой, что вы сделаете в свободное время: прочитаете лишний раз книгу по личностному развитию либо же развалитесь на диване перед телевизором? Вот-вот, явно не первый вариант выберете.

Ну, и наконец в-третьих — вы можете просто не справиться с возникшими трудностями. Первые неудачи либо же их повторения – необязательно характерный признак неправильно выбранной тактики, вполне вероятно, что это следствие закономерное, а значит у вас все идет по плану. Правда тут есть одна незначительная незадача – вы то о этом не знаете, а значит уверены в ошибочности своего пути.

Вывод: успех вас ждет за горизонтом

И тренинги, и личностное развитие, имеют и ярко выраженные положительные, так и негативные качества. Хочется, чтобы каждый, кто прочитал эту статью, понял, что методика профессионального саморазвития основывается только на одном, единственном и необходимом компоненте успеха - стремлении.

Ваше стремление. Именно оно и является теми тремя китами, на которых будет основываться любая программа развития в любой отрасли. Неважно, заплатили вы огромные деньги за уроки персонального тренера или же купили книги по саморазвитию.В первую очередь вы не захотите изменить сами себя, но и окружающий мир не будет подстраиваться под вас.

Любой успех начинается с малого – личного стремления. Если оно полностью отсутствует, то о каком саморазвитие может идти речь? Да, возможно эти слова звучат слишком строго, но это все для вашего же блага. Осознайте наконец, что все зависит в первую очередь от вас и только от вас. Никто не будет вам протягивать руку помощи, а также направлять если ваше собственное желание учиться, меняться не будет видно окружающим. Не бойтесь экспериментировать, пробовать что-то новое и ошибаться. Путем проб и ошибок будет выбран самый подходящий для вас вариант, который несомненно принесет ошеломляющий успех. Просто верьте в это.

Фёдор
Тренинг саморазвития. День третий!

Проанализировав свои качества, понял, что действительно очень трудно все соблюдать, каким простым бы это не казалось.

1. Честность и искренность с самим собой. Наверное, самое трудное – это быть честным собой. Иногда кажется, что ты полностью верен себе, но вот приходит внешнее событие, пытается тебя проверить, действительно ли ты этого хочешь. Но если посмотреть со здравым смыслом, то наверное это и есть путь развития. Эти проверки помогают нам стать сильнее.

2. Честность по отношению к окружающим. Это тоже весьма трудно, так как порой не хочется сказать правду, можно показаться жестким и немного наглым. Особенно если кому то отказываешь прямо. А что касается честности в общем, чтобы говорить прямо в глаза как бы было неприятно, для этого нужен характер и время.

Мечты и цели это то, дает энергию каждый день вставать и делать, как бы тяжело это не было. Имею свои цели в спорте, в отношениях, в финансах и карьере.

А в общем, качество, которые больше всего нужны в жизни - это дисциплинированность, цельность, доброта, гибкость и жесткость в своем месте. Для достижения нужно каждый день постепенно их внедрять в жизни, и стараться в разных ситуациях действовать исходя из них. Личностное саморазвитие мне в помощь.

Nanuka
Задание №3
Тренинг саморазвития

Сегодняшнее задание заключается в том, чтобы быть честной с самой собой и с окружающими.

Ловите вечерний отчет:
1.Сегодня говорила правду и только правду. Несмотря ни на что.
2.Проанализировала, почему на самом деле некоторые поставленные цели, желания и мечты все еще далеки от меня.
3.Для достижения своих целей мне потребуются такие качества, как стойкость, стрессоустойчивость и самостоятельность.
4.Пришла к выводу, что своих целей я достигну путем кардинального изменения своей жизни.
5. Саморазвитие и самосовершенствование – основополагающие пункты в кардинальном изменении жизни. С них и начну.

Павел
Задание 3. Тренинг саморазвития

Да, сегодняшнее задание это уже действительно серьезное дело, каким бы оно простым не показалось с первого взгляда. Поэтому сегодня, наверное, будут писать без глупостей.

(Не, как всегда, не получилось!)
Забегая вперед, скажу, что данные пункты у меня решены. Сейчас внедряю в жизнь программу по методике 12 недель в году – отличная штука, пока очень доволен, рекомендую. Но больше не от книги зависит, а от настроя, естественно. А настрой может формироваться годы.

В рамках указанной программы уже проведены задачи стратегического масштаба и тактические действия, а так же приоритеты и навыки, которые следует подкрепить. Работа идет, и мне кажется успешно. Совершенно далекими мне цели не кажутся, по крупице подбираемся, главное выбрать правильный вектор.

Про сами задачи говорить не буду, а вот про стратегический навык, который стоит во главе всего плана – делать то, что наметил регулярно и вовремя. То есть, выполнение взятых на себя обязательств, ответственность и прочее. Пока все нормально. И для его достижения нужно просто делать то, что наметил делать, вроде просто. Это действительно краеугольный камень всего, в моем случае. Так как придумывать всякие амбициозные авантюры и начинать их реализоваться у меня получается неплохо – проблема в том, что на определенных этапах их нужно продавливать как сухой ком в горле. И когда что-то можно решать за 3 дня, я могу решать 3 месяца.

Что же касается глобально мировоззрения и мечты – это дело сложное. Иногда я поражаюсь, что люди могут найти ответ на вопрос о своих мечтах без особых затруднений. Для меня это действительно сложная философия. Когда-то я по наивности решил построить стратегический план учитывая все мои интересы и прочее. Я думал, что 2-4 недели мне хватит для того, чтобы определиться с видом деятельности, учесть направления своего движения по жизни и тому подобное.

В общем, прошло уже немного больше 4 недель. Примерно так лет 8. Немного ошибся в расчетах. При этом, мне кажется, я все еще не могу ответить на простые вопросы и буквально только пол года назад решил один важный момент, на мой взгляд, достаточно переломный, причем не головой я его решил а где-то там, в глубинах непознанного. Поэтому если сильно заморочить задачу на сегодня, можно решать немного дольше.

Задача №2 не лгать окружающим. Тут попроще. Слава Богу, мне врать не приходится в текущий момент жизни и даже чего-то не договаривать нет смысла. Да, ложь разрушает нас изнутри. Это для меня факт. Но и тут можно пофилософствовать, раз уж начал. Я думаю, ложь можно разделить на несколько групп.

1. Ложь окружающим с целью получения выгоды (манипуляции, обманы, всякое кидалово и прочие закононеприемлемые вещи). Все же это полезный инструмент хотя и не очень этический, как не крути, ложь является средством достижения цели, защиты и проч. Да, использование такого инструмента повлечет осуждение окружающих и муки совести, если она есть. Но в фатальные минуты жизни, в минуты когда стоит вопрос твоего выживания, я думаю, стоит уметь пользоваться данным механизмом. Ничего страшного. Используете ее и вас просто будут ненавидеть, возможно, даже уважать. Так что я думаю, что это навык можно даже развивать, как минимум для выявления такого действия по отношению к себе. В этом и состоит саморазвитие человека – осознанность по отношению к собственной лжи.

2. Ложь из-за страха, когда мы боимся быть посрамлены или непризнанны и так далее. Что-то типа «выхожу из дома, вижу, стоит бригада боевых ребят, я пальцем махнул – рассосались». И другие сказки от сказочника. Знаю таких людей, ну кроме как слизнями их называть не хочется. Думаю, что таких можно эксплуатировать нещадно. Наверное, применение такой лжи приведет только к презрению со стороны окружающих (при ее выявлении) и разрушением всего внутреннего чего-то хорошего. Фу-фу-фу. С такой ложью надо бороться.

3. Ложь во благо. Философская штука. Мне кажется, она есть, но чаще это лишь отмазка для успокоения лжецов из симбиоза 1-2 группы. Квинтэссенция их воображения.

4.Не знаю, бывает еще забавная ложь, от которой у меня формируется только улыбка до ушей.

Помнится мне, как я продавал 5 тонн специально обработанных грибов оптовику, который возил их в Польшу. Есть такой специфический бизнес с большим количеством перекупщиков. И я решил заняться этим делом. Но чтобы повысить доходность, решил избавиться от необходимости работать с какими-то там посредниками. Наглости подумать, что я буду фуры в Польшу гнать, у меня не хватило. Но работать напрямую с оптовиком очень даже.

Проблемы была в том, что на момент этих мыслей у меня в пакете было пару кг грибов. Тонны образовались, когда я решил встретиться с директором этой конторы или по закупкам, или просто директором, не помню. Я посчитал, что смогу при желании найти около 5 тонн и обработать. И чтобы встретиться и обсудить условия продажи этих грибов и дальнейшей работы поехал продавать вымышленные 5 тонн готовой продукции этим ребятам, для примера сказал, что привезу образцы. Ну, потому что без 5 тонн со мной бы никто не разговаривал – это факт, можете поверить на слово. В общем, из этих пару кг грибов сделал 2 баночки и поехал. Встретились, и было очень смешно, потому что они загнобили мою продукцию. Мне потом очень хотел понять почему. И на самом деле тогда мне не было смешно. Это сейчас только.

В общем, ребята, наверное, поняли, что 5 тонн у меня нет. Но продукция действительно была «Г». Потом пришлось ездить на базы более-менее среднего пошива, выяснять, почему они были «Г». Но суть в том, что ездить продавать того что у тебя нет да еще не особо понимая тему, было действительно забавно и стремно. Зато когда вспоминаю - улыбка всегда до ушей. Вроде как ложь, но такая, как по мне, только пользу приносит и немного хлопот тем, кому пришлось иметь со мной дело. Им, возможно, тоже было смешно. Я думаю, если бы ко мне на заранее оговоренную встречу приехал какой-то парень за 250 км, который хотел обсудить условия поставки готовой продукции и дальнейшей работы, и приехал бы с 2 баночками непонятного «Г» и спалился, что у него вместо 5 тонн всего эти 2 баночки, я думаю, я бы сам просто катался от таких переговоров.

Ну, вот и сказочке конец, кто читал тот молодец. Что-то сегодня меня совсем понесло. Ну и напоследок - если будешь врать, тебя съест верблюд. А что тут еще можно добавить - все.

P.S. Развитие и саморазвитие, вижу, мне как воздух необходимы.

Психологический тренинг «Саморазвития личности» 22.08.201 2 г. г. Алматы

Садырова К.К.

Цель:

I -этап: ориентировочный

II -этап: развивающий

III -этап: закрепляющий

Правила нашей группы.

4. Искренность в общении.

10. Уважение к говорящему.

Игра «Кого задумываем?»

Игра «БИП!»

Групповая дискуссия «Шляпа»

Зеленая шляпа.

Красная шляпа.

Черная шляпа.

Белая шляпа.

Психолог:

Психологический тренинг «Саморазвития личности».

Садырова К.К.

Цель: Помочь детям лучше узнать себя, свои сильные стороны, развить чувство собственного достоинства, преодолеть неуверенность, страх. Наиболее и полно реализовать себя в поведении и деятельности, утвердить свои права и собственную ценность.

I -этап: ориентировочный

Цель этапа: Эмоциональное объединение участников группы. (психотехнические упражнения)

II -этап: развивающий

Цель: Активация процесса самопознания. Повышение собственной значимости, ценности.

III -этап: закрепляющий

Цель: Повышение самопознания в целях укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов.

Психолог: Здравствуй, Я рад познакомится.

А) для быстрейшего знакомства каждый из вас сейчас сделает себе визитку, т.е. укажет на карточке свое имя, которым будет пользоваться на протяжении всего тренинга.

При этом вы вправе взять себе любое имя: свое настоящее, которое вы носите с детства, игровое имя, например героя любимого мультфильма или литературного персонажа: имя своего близкого друга или хорошего знакомого. Вам предоставляется полная свобода выбора. Решайте!

Имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Затем вам нужно прикрепить свою визитку на одежду. В дальнейшем на всем протяжении занятий вы должны обращаться друг другу по этим именам. У вас три минуты для того чтобы вы сделали свои визитки и подготовились к знакомству. Затем вам дается пять минут, что бы поприветствовать, возможно, большее количество участников, начав диалог словами: «Здравствуй, я рад с тобой познакомится…» (далее следует имя человека, которого вы приветствуете, согласно его визитной карточки).

Во время приветствия вам нужно подчеркнуть свою индивидуальность, сказать так, что бы Ваш партнер сразу запомнил Вас, Например: «Здравствуй, я рад с тобой познакомится. Меня зовут Саша. Больше всего я люблю компьютерные игры и сам учусь составлять программы для них».

Все внимательно слушают друг друга, чтобы запомнить индивидуальные качества собеседника. Затем, когда приветствие завершается, каждый участник группы пот кругу называет всех своих знакомых. При этом вспоминается индивидуальность каждого.

Играет музыка. (Мелодичная, тихая, релаксация)

Каждый человек в той иной степени обладает определенным запасом жизненных позиций. Каждый человек, безусловно, индивидуален.

Я – это я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как я. Есть люди, чем- то похожие на меня, но нет никакой точности такой же, как я.

Поэтому все, что исходит от меня - этот подлинное мое, потому что именно я выбрала это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включается все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут увидеть; чувства, какими бы они ни были, -тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость, мой рот и все слова, которые он может произносить, вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные, ой голос, громкий или тихий, все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежит мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежит все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомится с собой. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самой.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала, как я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не вполне меня устраивает.

Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. У меня есть все, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе и поэтому я могу строить себя.

Я – это Я, Я - это замечательно.

Дети постепенно открывают глаза. Делаться своими эмоциями, ощущениями, происходившими во время релаксации.

Правила нашей группы.

После того как мы познакомились, приступим к изучению основных правил тренинга:

1. Доверительный стиль общения.

2. Общение по принципу «здесь и теперь».

3. Персонификация высказываний (отказываемся от безличной речи.)

4. Искренность в общении.

5. Конфиденциальность всего происходящего в группе.

6. Определение сильных сторон личности (каждому члену группы- как минимум одно хорошее и доброе слово.)

7. Недопустимость непосредственных оценок человека (Не говорим «Ты плохой человек», а просто подчеркнем «ты плохо поступил».

8. Как можно больше контактов и общения с различными людьми.

9. Активное участие в происходящем.

10. Уважение к говорящему.

Игра «Кого задумываем?»

Водящий выходит за дверь. Оставшиеся в комнате договариваются между, кого из присутствующих участников тренинга «они задумают».

Водящий входит и начинает спрашивать « Если бы этот человек был деревом, то каким?» (Если погодой, то какой? Можно угадывать до 3-х раз.)

Этот тренинг помогает водящему узнать какой коллектив, сплочен ли он? А это нам обязательно надо знать. Детям этот тренинг нравится они высказывают свои мнения по поводу «задуманного участника»

Игра «БИП!»

Вся группа сидит кругом. Водящий с завязанными глазами ходит внутри круга, периодически садясь к участнику на колени. Его задача- угадать, к кому он сел. Ощупывать не разрешается. Сидящий должен сказать: БИП не своим голосом, чтобы его не узнали, если узнал, то он садится.

В ходе этого тренинга психолог узнает о сплоченности коллектива.

Групповая дискуссия «Шляпа»

Участники разбиваются на 4 подгруппы. Представитель из каждой группы выбирает жребий-бумажку, на котором написан «цвет шляпы».

Когда цвета распределены, дается задание: каждой из подгруппы подготовить отзыв о прошедшем семинаре, исходя из следующих значений цветов.

Зеленая шляпа. Охарактеризовать семинар с позиции разума. Какие знания и умения дал тренинг, что представляется наиболее полезным, а что не очень? Где и как можно использовать полученные знания и умения?

Красная шляпа. Описать тренинг с позицией эмоции и чувств. Что вызвало положительные переживания, а что0- отрицательные? Какие моменты семинара были самыми яркими в эмоциональном плане?

Черная шляпа. Дать отрицательную обратную связь: отметить, что не понравилось, оказалось неприятным, скучным или бесполезным, что следовало бы сделать по –другому.

Белая шляпа. Дать положительную обратную связь: отметить, что понравилось на семинаре, что удалось, было полезным, в чем участники видят основные достижения для себя.

Дается 5-10 минут на обсуждение и подготовку. Кратко рассказать о прошедшем семинаре с позицией доставшегося им цвета.

Игра «Прошлое настоящее и будущее»

На стул садится доброволец. Чтобы его было видно другим. Остальные некоторое время наблюдают за ним, разглядываем его, всматриваемся, изучаем.

Затем делимся впечатлениями, которые вызвал у участников игрок.

1. Каким этот человек был в раннем детстве?

2. Какими ласкательными и уменьшительными именами звали его мама и близкие?

3.Как его дразнили в школе, каким характером он отличался?

Игрок не вступает в разговор. Он слушает и мысленно отмечает для себя совпадение, точное или неточное догадки, переживания, эмоции?

4.Затем каков участник в семье, в коллективе?

5. Каким будет через 10лет, через20 лет. Чего добьется?

После этого слово предоставляется человеку, который сидел на горячем месте. Он комментирует высказывание других.

Психолог: Процесс саморазвития личности можно и нужно активизировать с помощью специальных педагогических средств.

Саморазвитие - это творческий процесс, в котором человек созидает чистоту своей подлинной сущности, и в целом мире не найдется ничего важнее этого.

Всем привет! Сегодня хочу представить вашему вниманию лучшие тренинги по саморазвитию личности. Внешние изменения начинаются сразу же после внутренних. Поэтому работа над собой обязательна для каждого человека, который стремиться жить счастливо и на полную. Реализовывать свои желания и претворять в реальность мечты.

Список

Цигун

Практика подходит больше для женщин, так как ориентирована на раскрытие женственности, чувственности. Выполняя упражнения , вы сможете внести изменения в отношения с вашим партнёром. А если его пока что нет – то почувствуете себя желанной, соблазняя и привлекая мужчин. По времени они занимают буквально пять минут, зато эффект потрясающий.

Приостановиться и прислушаться к себе никому не помешает. Именно в такие моменты человек ощущает, что он жив и замечает, что с ним на самом деле происходит. Без масок, спешки, натянутых улыбок и прочее. Соприкоснитесь с собой. И со временем вы ощутите, как энергия и бодрость наполняют вас.

Игорь Сафронов

Интересный видео курс «Как избавиться от страхов и блоков и начать жить» предлагает Игорь Сафронов . Благодаря его программе вы сможете наладить связь со своим подсознанием. Соответственно, решить проблемы, которые не дают вам спокойно жить. Техники направлены на привлечение денег, борьбу с лишним весом, страхами, которые ограничивают. Разрешение внутренних конфликтов, избавление от негативных установок и т.д. Каждый человек найдёт что-то ценное для себя.

Павел Колесов

Школа везения предлагает своим участникам взять бразды правления в свои руки и стать, наконец, счастливыми. А как именно это сделать, вы узнаете совершенно бесплатно, подписавшись на курс. Он состоит из 27 обучающих видео и поможет вам найти своё истинное предназначение, или, проще говоря, смысл жизни. Научит привлекать к себе деньги и удачу, а также получать то, что хочется, решая сложные жизненные задачи максимально быстро и легко.

Тони Роббинс

Журнал Forbes включил Тони в список 100 самых влиятельных личностей и вообще, он считается одним из 6 лучших бизнес лидеров в мире. Среди участников, прошедших его программу, числятся такие знаменитости, как Андре Агасси, Билл Клинтон и даже Михаил Горбачёв. Предлагаю ознакомиться с его аудио тренингом «Абсолютное превосходство» . Прослушав его, вы сможете чётко определять свои цели и уверенно двигаться вперёд, не останавливаясь и не сбиваясь с курса.

Ицхак Пинтосевич

Ицхак – эксперт по личностному росту. Он помог тысячам людей поверить в себя, обнаружить свои ресурсы и возможности. И не просто обнаружить, но и пользоваться ими для достижения целей. Для тех, кто по каким-либо обстоятельствам не может посетить лично его тренинги, специально разработаны онлайн курсы .

Они удобны тем, что позволяют сэкономить время, которое порой не так просто выкроить. А также тем, что заниматься саморазвитием вы сможете в удобной одежде и комфортной уютной обстановке. Так как единственное условие – доступ к интернету, который есть практически у каждого современного человека. И если не получится выйти на связь в условленное время, вам пришлют видео, чтобы вы обязательно были в курсе того, что происходило во время занятия.

Тематика разнообразна, каждый сможет найти подходящий для себя семинар.

Константин Довлатов

У Константина много курсов. И вот один из них: код больших денег . Это 12-ти месячный марафон по повышению вашего благосостояния. Также можно посмотреть вот этот бесплатный вебинар , что бы понимать, а резонирует ли вам этот человек?

Подходит для тех, кто пытается изменить свою жизнь, но по каким-то причинам терпит неудачу. Или для тех, кому не хватает энергии, мотивации, сил, да чего угодно, что не даёт возможности проявлять активность и действовать.

Радислав Гандапас

Специалист в области лидерства. Изучая его семинары , вы повысите уровень эмоционального интеллекта, памяти, мотивации. И даже сможете стать прекрасным оратором, поборов страх публичных выступлений. Радислава три раза выбирали лучшим бизнес тренером в России. Он написал 9 книг на сегодняшний момент и выпустил 14 фильмов. В которых рассказывает о том, как завоевать признание окружающих и добиться того, чтобы к вам прислушивались.

Сергей Азимов

Его семинары помогут вам повысить уровень профессиональных навыков в сфере продаж . Полезен менеджерам, предпринимателям, консультантам и всем тем, кто связан с торговлей и желает зарабатывать намного больше, чем удаётся на данный момент. Вы научитесь чётко аргументировать и отстаивать свою точку зрения. Вести переговоры и завершать сделки в свою пользу, а также всему, что необходимо для успешного бизнеса.

Николас Вуйчич

Ник известен на весь мир своим стремлением к полноценной, счастливой и наполненной различными событиями жизни. Несмотря на свои физические ограничения, он помогает другим, тем, кто оказался в сложных жизненных обстоятельствах или утратил веру в прекрасное будущее. Родившись без рук и ног, он сумел достичь колоссального успеха в жизни. Создать прекрасную семью и построить карьеру.

Этот человек доказывает каждому из нас, что все ограничения находятся в голове. И важно позволить себе мыслить шире, тогда вы уйдёте за границы возможного. В общем, если ощущаете, что сбились с пути и не можете найти смысл своего предназначения, ресурсы, мотивацию – вам к Николасу . Если в ближайшее время посетить тренинг не выходит, ознакомьтесь хотя бы с его литературой.

Завершение

Познавайте себя, окружающую действительность – и тогда вы никогда больше не испытаете такое состояние, как скука. И, как сказал Леонардо да Винчи: «Если запастись терпением и проявить старание, посеянные семена знания обязательно дадут добрые всходы. Ученья корень горек, да плод сладок».

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина